Zobacz pełną wersję : Trening
- Nowy plan (9 odpowiedzi)
- Trening ogólnorozwojowy bez maszyn (0 odpowiedzi)
- Rzeźba (9 odpowiedzi)
- Co jest grane? (20 odpowiedzi)
- Technika prawidłowego chwytu. (6 odpowiedzi)
- klatka w teori (4 odpowiedzi)
- Maxymalnie intensywny trening ? (8 odpowiedzi)
- Brzuch (1 odpowiedzi)
- Plan na mase do oceny !!!!!!!! (4 odpowiedzi)
- ból pleców, choroba, przerwa (1 odpowiedzi)
- FBW do oceny (21 odpowiedzi)
- moje FBW - poprawiajcie jesli trzeba (8 odpowiedzi)
- Góra i trenning? (1 odpowiedzi)
- Brzuch - odmiana unoszenia nog za glowe (3 odpowiedzi)
- Wasze opinie na temat systemów treningowych (5 odpowiedzi)
- Brzuszki (5 odpowiedzi)
- Trening Dla Poczatkujacego (9 odpowiedzi)
- tłuszczyk na klatce , prosze o porade (7 odpowiedzi)
- Plywalnie a przybieranie na masie (5 odpowiedzi)
- Trening na "Górę" (6 odpowiedzi)
- Wszystko idzie,a klata stoi w miejscu:/ (16 odpowiedzi)
- Pomoc w rozpisce na siłe potrzebje pomocy kogos kto sie zna (7 odpowiedzi)
- Plan do oceny + pomoc z odżywkami (5 odpowiedzi)
- Biceps (4 odpowiedzi)
- Ćwiczenia (9 odpowiedzi)
- Masa (23 odpowiedzi)
- treningi silowe (0 odpowiedzi)
- Trening na rzeźbę + dieta (0 odpowiedzi)
- trening for me (1 odpowiedzi)
- Plan treningowy na mase. (6 odpowiedzi)
- Jak wycwiczyc "brakujacy" miesien ? (13 odpowiedzi)
- Poczatek bez sprzętu (1 odpowiedzi)
- Dłóżej?! Krucej?! Bieganie (9 odpowiedzi)
- 1.Przedramiona 2. Kolacja (7 odpowiedzi)
- jakie ćwiczenie? (2 odpowiedzi)
- trening, początkujący. (6 odpowiedzi)
- nowy plan (10 odpowiedzi)
- :::Trzeci trening FBW::: (8 odpowiedzi)
- Jaki plan treningowy, dieta i suplementy (1 odpowiedzi)
- Ab king pro maxx z licznikiem (6 odpowiedzi)
- Zmiana planu treningowego,pytania (6 odpowiedzi)
- Barki - rozgrzewka! (5 odpowiedzi)
- help me please;) (13 odpowiedzi)
- O motywacji słów kilka... (8 odpowiedzi)
- plecy i triceps (12 odpowiedzi)
- kaptury (9 odpowiedzi)
- drzemka przed treningiem (8 odpowiedzi)
- dobry trening na mase (2 odpowiedzi)
- dobry trening na mase (24 odpowiedzi)
- Trening ACT do sprawdzenia i 2 pytania (12 odpowiedzi)
- Rekonwalescencja, odpoczynek, przyrosty. (7 odpowiedzi)
- Trening na sile prosze o ocene (2 odpowiedzi)
- pomocy z planem treningowym. (15 odpowiedzi)
- Przed Czy Po Obiedzie?! (9 odpowiedzi)
- Plan 3 dniowy na maszynie (10 odpowiedzi)
- Mój pierwszy trening na mase (19 odpowiedzi)
- Trening na sile czy na mase? (4 odpowiedzi)
- Cwiczenia masowe (8 odpowiedzi)
- Tabata (dla znudzonych aerobami) (1 odpowiedzi)
- Proszę o plan jedniodniowy na mase. (7 odpowiedzi)
- Klata (11 odpowiedzi)
- lekka kontuzja a areoby (6 odpowiedzi)
- trening na mase (20 odpowiedzi)
- Co robic ....?? (0 odpowiedzi)
- Stepper (13 odpowiedzi)
- Kaloryfer (13 odpowiedzi)
- Na czym wiecej spale? (6 odpowiedzi)
- Bez laweczki, 1.5 miecha!! (4 odpowiedzi)
- co o tym sadzicie....???? (3 odpowiedzi)
- Przerwa świąteczna. (56 odpowiedzi)
- Problem z ułożeniem planu treningowego (9 odpowiedzi)
- Sztanga & Hantelki ONLY!!! (8 odpowiedzi)
- Tłuszczyk;D (2 odpowiedzi)
- hardcorowe zakwasy i brak postepów (27 odpowiedzi)
- Plan na redukcje tkanki tłuszczowej. (1 odpowiedzi)
- plan na budowę dużej sily podstawami. (8 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na ławce ? Pilne (20 odpowiedzi)
- "Problem" z Bicepsem (8 odpowiedzi)
- Początki (2 odpowiedzi)
- |pomoc|dobry plan na mase|pomoc| (1 odpowiedzi)
- Nowy mod hardworkOUT - graty;) (17 odpowiedzi)
- Pomoc dla początkującego. (1 odpowiedzi)
- Kondycja,szybkośc i siła. (7 odpowiedzi)
- Jakie cwiczenia na mase przy tym sprzecie ?? (3 odpowiedzi)
- tluszcz i masa (2 odpowiedzi)
- a6w + dieta + aeroby + siłka (11 odpowiedzi)
- Spalanie oponki ;p (9 odpowiedzi)
- trening dla kobiet (3 odpowiedzi)
- jaki planik? (15 odpowiedzi)
- Problem z budową ciała (7 odpowiedzi)
- Pomocy (3 odpowiedzi)
- power, rep range,shock (3 odpowiedzi)
- Problem (23 odpowiedzi)
- Jakie osiągnę rezultaty? (5 odpowiedzi)
- Zmina cyklu treningowego (5 odpowiedzi)
- co leprze... (10 odpowiedzi)
- poszukuje trenera [Łódź] (0 odpowiedzi)
- Kolejnosc cwiczenia partii. (1 odpowiedzi)
- Prosze o pomoc FACHOWCA. (12 odpowiedzi)
- Trening Klatki (6 odpowiedzi)
- Worek treningowy. (16 odpowiedzi)
- Silownia i Alkohol (15 odpowiedzi)
- !prosze o pomoc! (13 odpowiedzi)
- Plan. PoMOCY (: (17 odpowiedzi)
- Plan treningowy - POMOC !! (17 odpowiedzi)
- Trening dla piłkarzy,biegaczy,koszykarzy itp (9 odpowiedzi)
- budowa ciala???dementuje pare spraw... (4 odpowiedzi)
- Domowe ćwiczenia (5 odpowiedzi)
- dres sauna suit (1 odpowiedzi)
- Co sądzicie o tym planie? (7 odpowiedzi)
- Plecy + triceps (3 odpowiedzi)
- Pas (11 odpowiedzi)
- Otwarte Mistrzostwa Polic w Wyciskaniu Leżąc (3 odpowiedzi)
- Zmiana planu (4 odpowiedzi)
- Superserie (16 odpowiedzi)
- Porady dotyczace planu masowego. (14 odpowiedzi)
- Martwy Ciag/przysiady -poczatek (3 odpowiedzi)
- Trening obwodowy a masa (14 odpowiedzi)
- cwiczenia dla mlodszego.. PLAN (3 odpowiedzi)
- Lipomastia + trening = kilka pytań ... (1 odpowiedzi)
- świetne masowo/siłowe FBW dla początkujących ze stażem mniejszym niż 6 mies. (193 odpowiedzi)
- Brak wyraźnej środkowej lini na klatce i płasko w obszarze obojczyków (1 odpowiedzi)
- Kilka pytań na temat treningu. (16 odpowiedzi)
- masa do oceny (5 odpowiedzi)
- biceps ze sztangą (1 odpowiedzi)
- Plan treningowy na redukcję - pomocy (1 odpowiedzi)
- masa (6 odpowiedzi)
- Prosze o pomoc doswiadczonych kolegow (2 odpowiedzi)
- klatka: raz czy dwa razy w tygodniu?? (5 odpowiedzi)
- Połączenie grup mięśniowych. (21 odpowiedzi)
- Redukcja (4 odpowiedzi)
- Czestotliwosc cwiczen (14 odpowiedzi)
- Alko i suchy trening (29 odpowiedzi)
- Trening do oceny (11 odpowiedzi)
- Czy mój TRENING jest dobry? (7 odpowiedzi)
- Pływanie dobre na wszystko (5 odpowiedzi)
- Dziwne Zakwasiory. (9 odpowiedzi)
- Zmieniać coś na trice? (12 odpowiedzi)
- trening na mase (1 odpowiedzi)
- Zmiany dotychczasowego treningu, prosze o pomoc (30 odpowiedzi)
- Rozpiska (5 odpowiedzi)
- Treening (8 odpowiedzi)
- "push press" (3 odpowiedzi)
- Biceps ! (24 odpowiedzi)
- Proporcje Ciała (10 odpowiedzi)
- Trening do oceny (0 odpowiedzi)
- Dieta , trening - WSZYSTKO DO SPRAWDZENIA + PYTANIA (4 odpowiedzi)
- Dieta , trening - WSZYSTKO DO SPRAWDZENIA + PYTANIA (0 odpowiedzi)
- bieganie czy silka (9 odpowiedzi)
- Barki i co robię nie tak (9 odpowiedzi)
- Trening niemieckich ciężarowców (4 odpowiedzi)
- Masa (7 odpowiedzi)
- Może ktoś zeknąć na mój plan treningowy?? (33 odpowiedzi)
- sprawdzcie ten plan (31 odpowiedzi)
- mam problem (1 odpowiedzi)
- Trening (12 odpowiedzi)
- Trening do oceny (3 odpowiedzi)
- brzuch- pomocy (6 odpowiedzi)
- do oceny (3 odpowiedzi)
- Rozściąganie (2 odpowiedzi)
- ból przy podciąganiu się (5 odpowiedzi)
- plan na klate to oceny (13 odpowiedzi)
- Pytanie o cwiczenia na dolne partie klatki piersiowej (15 odpowiedzi)
- Kark - booooli (13 odpowiedzi)
- przysiady ze sztangielkami (8 odpowiedzi)
- FBW pomoc (5 odpowiedzi)
- > masa < (3 odpowiedzi)
- Dokładny Trening na plecy, dwa razy w tygodniu (3 odpowiedzi)
- Jaki terning na nogi gdy mam tylko maszyny ? masa (7 odpowiedzi)
- ogolno rozwojowka na mase ? mozliwe ? (1 odpowiedzi)
- Pomoc w diecie i treningu!!!!! Konieczna!!! (2 odpowiedzi)
- Ooooo weź to oceń ;) (2 odpowiedzi)
- ogólnorozwojówka (1 odpowiedzi)
- plan do oceny ;] (2 odpowiedzi)
- Brzuszek (5 odpowiedzi)
- Trening na mase barków (1 odpowiedzi)
- Plan treningowy (3 odpowiedzi)
- Kolejny plan do oceny (2 odpowiedzi)
- mozna sila i masa??? (4 odpowiedzi)
- Wczoraj skończyłem cykl na siłe... (11 odpowiedzi)
- eksperyment w treningu po 3 tyg. przerwie. (1 odpowiedzi)
- Aueroby przy tre na mase (12 odpowiedzi)
- Pomoc w ulozeniu planu (9 odpowiedzi)
- ćwiczenia na kaptury??? (2 odpowiedzi)
- co pierwsze (4 odpowiedzi)
- do oceny :) (4 odpowiedzi)
- Plan - prosze o sprawdzenie (3 odpowiedzi)
- masa i strata tluszczu (11 odpowiedzi)
- Plan na mase - prosze o pomoc (7 odpowiedzi)
- Holizm- stosował/słyszał ktoś coś o tym? (1 odpowiedzi)
- Proszę o pomoc!! (3 odpowiedzi)
- Rozgrzewka (1 odpowiedzi)
- Mój trening, prosze o ocene? (18 odpowiedzi)
- 12 serii na barki? (4 odpowiedzi)
- Zielony prosze o pomoc (5 odpowiedzi)
- Intensywność (1 odpowiedzi)
- 100 pompek :) (18 odpowiedzi)
- Biceps (2 odpowiedzi)
- Trening na mase do oceny (1 odpowiedzi)
- Ile razy w tygodniu przedramie a ile kaptury?? (8 odpowiedzi)
- plan (3 odpowiedzi)
- co ile zmieniać ??? (5 odpowiedzi)
- Trening Do Ocenienia Split (2 odpowiedzi)
- Trening na mase (2 odpowiedzi)
- Trening - proszę o poprawienie co jest źle :) (4 odpowiedzi)
- klata na mase 2 razy w tygodniu? (8 odpowiedzi)
- Kozacki plan na Mase (3 odpowiedzi)
- Dobry trening rzeźba !! (3 odpowiedzi)
- co myslicie o takim treningu (18 odpowiedzi)
- jak robic te cwiczenia (4 odpowiedzi)
- ocena planu (9 odpowiedzi)
- Fbw (9 odpowiedzi)
- Trening FBW Do Oceny (2 odpowiedzi)
- Trening z podwieszonych (16 odpowiedzi)
- 3 dniowy trening (11 odpowiedzi)
- prosze o poprawki w planie treningowym (7 odpowiedzi)
- rozpiska (14 odpowiedzi)
- System Weidera - plansze (1 odpowiedzi)
- Regres,Progres,czy stały (6 odpowiedzi)
- na czas? (5 odpowiedzi)
- Siłowy Program Rippetoe (3 odpowiedzi)
- plan trening ogólnorozwojowy - powrót do cwiczen (0 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na szerokość klatki (11 odpowiedzi)
- ile serii na jaka partie miesni?? (3 odpowiedzi)
- unoszenie RR (2 odpowiedzi)
- Siłownia szkolna (10 odpowiedzi)
- Klasyczny split dla odmiany. Prosze o sprawdzenie. (5 odpowiedzi)
- Brak pomyslu na temat :D Prosze o wypowiedzi... (5 odpowiedzi)
- wychodowałem czas to wykorzystac;D (4 odpowiedzi)
- jaki ciężar (10 odpowiedzi)
- Trening do oceny (1 odpowiedzi)
- góra klatki (2 odpowiedzi)
- Jaki plan treningowy na cyklu ? (3 odpowiedzi)
- trening (3 odpowiedzi)
- Trening Split Do Poprawy (3 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na wyskok (3 odpowiedzi)
- Łaczenie grup miesniowych (10 odpowiedzi)
- Plan Ogólnorozwojowy... (7 odpowiedzi)
- DobrY trening na rzeźbe.. (5 odpowiedzi)
- Rozpiska na rzeźbę dla 17 latka (4 odpowiedzi)
- Masówka a pompki i brzuch (6 odpowiedzi)
- Rozpiska (13 odpowiedzi)
- Pompuj pompki (27 odpowiedzi)
- prosze o sprawdzenie masowki (1 odpowiedzi)
- Trening dla 15 latka (1 odpowiedzi)
- Nowy Trening na Mase dobry czy zły...?? (2 odpowiedzi)
- Problem z kapturami. (4 odpowiedzi)
- Brak siły na pompki na poręczach oraz podciaganie na drążku!!! (7 odpowiedzi)
- a6w a trening na masę (6 odpowiedzi)
- boczki (1 odpowiedzi)