PDA

Zobacz pełną wersję : ćwiczenia na kaptury???


oskar87
08-11-08, 20:57
Słyszałem że dobrym ćwiczeniem są szrugsy ale poza tym nie wiem co jeszcze moge robić?


P.S. plan mam na mase i ćwicze tylko w domu
hardworkOUT
08-11-08, 21:19
szrugsy wystarcza. zmieniac co jakis czas sztanga/hantle.
wara
08-11-08, 22:14
szrugsy hantlami sztanga z przodu z tylu podciaganie sztangi do brody w pewnym stopniu tez