Liero
06-12-08, 00:24
Witam, mam przez ~2-3 tygodnie do dyspozycji taka laweczke:
http://www.sklep.opiw.pl/sklep/images/laweczka%20pod%20sztange.jpg
Gryf prosty 150cm i 80kg obciazenia.
Chcialbym by ktos mi rozpisal jakie cwiczenia moglbym wykonywac (wiem ze napewno nie ma ich duzo), jednak zebym to tez mogl wykorzystac pozniej (bo pozniej ide na profesionalna silownie). Dodam ze priorytetem jest gorna czesc ciala (biceps,barki,klata,tric).
Z gory dziekuje za odpowiedzi.
http://www.sklep.opiw.pl/sklep/images/laweczka%20pod%20sztange.jpg
Gryf prosty 150cm i 80kg obciazenia.
Chcialbym by ktos mi rozpisal jakie cwiczenia moglbym wykonywac (wiem ze napewno nie ma ich duzo), jednak zebym to tez mogl wykorzystac pozniej (bo pozniej ide na profesionalna silownie). Dodam ze priorytetem jest gorna czesc ciala (biceps,barki,klata,tric).
Z gory dziekuje za odpowiedzi.