Zobacz pełną wersję : Spam
pekulski104
20-10-14, 19:59
m.pornhub.com
Search bonnie rotten
A nie Kurwa jakieś kurniki
Omg ale kurnik ja pierdykam!!! ;x
Przez chujowe tak a te nawet nie pozaciagane
byle misiek moze wyjac gaz
pekulski104
20-10-14, 20:03
Przez chujowe tak a te nawet nie pozaciagane
byle misiek moze wyjac gaz
EE tam ja też mam gaz pieprzowy w chacie także git.
pekulski104
20-10-14, 20:20
Mam pytanie Fallen co ma dawać Ci kofeina dlaczego spożywasz aż 200 mg w czym to w kawie czy jakiś inny specyfik ? i jakie to masło dodajesz do tej kawy.
Co to 200mg kofeiny jest? Normalna dawka
Maslo koko albo nieklarowane.
Obawiasz sie kogoz ze gaz masz
pekulski104
20-10-14, 20:41
Co to 200mg kofeiny jest? Normalna dawka
Maslo koko albo nieklarowane.
Obawiasz sie kogoz ze gaz masz
Nie ale kiedyś raz ktoś kupił i jest.
Nieklarowane zrobię sobię zobacze co to warte zreszta co to za różnica że jakiś tam osad się odsącza co on jest taki zły jakto jest bo nigdy tym się nie zajmowałem. Aha kupiłem masło orzechowe ja pierdziele jaka mordoklejka z czym to jeść... na omleta sprobóje ale nie wiem co z tego będzie narazie próbowałem samo i na chleb masakra.
Chociazby w wieksej temp moznq smazyc
A Ty ile kofy lecisz Peku?
pekulski104
20-10-14, 21:01
Chociazby w wieksej temp moznq smazyc
A Ty ile kofy lecisz Peku?
Nie lece herbate pije mocną rano to nie wiem ile będzie miała. Spożywasz to masło orzechowe ?
Jakie masz z dodatkami czy czyste. Ja czasem jem na waflach ryzowych ale zeby mi dupw udywalo to nie powiem ale niektorzy moga caly sloi na raz zjesc
Herbata o polowe kofy mniej od kawy. Herbate parz 3-4 min dluzej traci swoje zalety
pekulski104
20-10-14, 21:11
Jakie masz z dodatkami czy czyste. Ja czasem jem na waflach ryzowych ale zeby mi dupw udywalo to nie powiem ale niektorzy moga caly sloi na raz zjesc
Herbata o polowe kofy mniej od kawy. Herbate parz 3-4 min dluzej traci swoje zalety
Normalne 90 + orzechów a herbatę to za chwilę wyciągam bo odrazu czarna
No to rzeczywiscie "mocna"
Kawka najsmaczniejsza rzecz na swiecie :twisted:
pekulski104
20-10-14, 21:15
Nie wiem czy mogę pić w takim wieku
Pokerface...
jasne ze mozesz
pekulski104
20-10-14, 21:21
Kurde coś mnie kolana bolą ostatnio jak stoję długo.
a to gdzie tak dlugo stojsz ? jak musisz stac staraj sie co jakis czas rozruszac nogi czy to przejsciem sie czy zgieciami kolan
fallenursus
20-10-14, 23:53
Powieś się, odciazysz kolana
Powieś się, odciazysz kolana
Mam dowod pisze dowod wbijesz do Pl i CIe zlapia za namawianie do samobojstwa ;p
pekulski104
21-10-14, 08:32
a to gdzie tak dlugo stojsz ? jak musisz stac staraj sie co jakis czas rozruszac nogi czy to przejsciem sie czy zgieciami kolan
w autobusie np heh
pekulski104
21-10-14, 08:33
Mam dowod pisze dowod wbijesz do Pl i CIe zlapia za namawianie do samobojstwa ;p
A no czasami warto uważać co się w sieci zamieszcza ;]
pekulski104
21-10-14, 21:00
Kamil Szadkowski bling- niepełnosprawy kulturysta pewno znacie
Przy tego typu ćwiczeniach ważna jest także odpowiednio zbilansowana i bogata w białko dieta, a co znajduje się w Twoim jadłospisie?Głównie wątróbka drobiowa, dlaczego? Bo to najtańsze źródło zwierzęcego białka, a ponieważ żyję z zasiłku (dokładnie 389 zł), nie mogę sobie pozwolić na luksusy typu pierś z kurczaka/indyka/tuńczyk/jaja/wieprzowina, nie mówiąc już o wołowinie:)
On to chyba musi mieć jakiegoś sponsora no kur nie ma bata...
fallenursus
21-10-14, 21:04
Dwa zdania zamienilemnz tym klaunem. Wystarczyło mi.
pekulski104
21-10-14, 21:07
Dwa zdania zamienilemnz tym klaunem. Wystarczyło mi.
O_o serio ale pewno Fallen gadałeś na jakieś poważniejsze tematy takie które może i mnie by nawet nie dotyczyły jakieś sterydy czy coś heh. Ahm kogo warto słuchać Michał Karmowski jest ok czy klaun... ? Aha jeszcze jedno co jest złego w wątróbce w końcu to bialko zwierzęce tak ? witaminy minerały...
Co tu sie koorfa dzieje niggas?
pekulski104
21-10-14, 21:14
Siema tu się zawsze dużo dzieje xD heh jednak tu ktoś zagląda ;p
O_o serio ale pewno Fallen gadałeś na jakieś poważniejsze tematy takie które może i mnie by nawet nie dotyczyły jakieś sterydy czy coś heh. Ahm kogo warto słuchać Michał Karmowski jest ok czy klaun... ? Aha jeszcze jedno co jest złego w wątróbce w końcu to bialko zwierzęce tak ? witaminy minerały...
Ja tam poprostu nie lubie. Moja mama robi swietna i na sile zjem xD ale i tak nie smak dla mnie xD
pekulski104
21-10-14, 21:20
Ja tam poprostu nie lubie. Moja mama robi swietna i na sile zjem xD ale i tak nie smak dla mnie xD
Wiesz co powiem Ci że jeść codziennie tak po 300-500 g to chyba sam nie dałbym rady ale lubię zjeść z cebulką i ziemniakami dawniej tez nie lubiałem. Twoja mama moczy w mleku przed smażeniem ? zmienia smak nie ma takiego charakterystycznego.
pekulski104
21-10-14, 22:33
Pomoczyć tylko trochę przecież nie wsiąknie jakoś specjalnie ehh miałem to napisać żeby zaraz ktoś się wlaśnie nie czepił że laktoza xDD lol
Stary brecha. Serio nigdy nie probowalem watrobki. Beke cisne. Do wartosci nic nie mam.
pekulski104
21-10-14, 22:41
Stary brecha. Serio nigdy nie probowalem watrobki. Beke cisne. Do wartosci nic nie mam.
No spoko już myślałem :D mówisz filet "zondzi" ?
Na to wyglada xD jeszcze jojka som.
pekulski104
21-10-14, 22:46
Na to wyglada xD jeszcze jojka som.
Jajka soł gód aminugram się musi zgadzać :D
Peku a z mama mieszka typ? jaja jako luksus typ przesadza.
Peku z PL sceny nikogo nie warto sluchac przesadnie ;p
Na pytanie o watrobce Ci nie odpowiem bo juz pytasz ktorys raz z kolej Peku wez sobie notuj albo kup sobie noopa bo ciagle pytasz o to samo ;p
A ja watrobki nie mocze w mleku i mi smakuje...zjesz raz na pare miesiecy ;p
A wgl to co to ma byc nie ma mnie cpieta jestem nikt nie ma cpania ;p
fallenursus
21-10-14, 23:32
Peku ty jeszcze te łopatę i siekiere masz?
pekulski104
22-10-14, 07:31
Peku ty jeszcze te łopatę i siekiere masz?
Mam wszystko odpowiadaj na pytania ;p
Wykop dol jebnij sie siekiera w leb a nastepnie niech Cie siostra zakopie ;p
pekulski104
22-10-14, 16:17
Żebym was czasem nie jebnął i nie wywiózł ;p
fallenursus
22-10-14, 17:04
Kurwa na junaku chyba.
buahahaha jeblem lbem o podloge
pekulski104
22-10-14, 18:18
Rowerem przywiązanych sznurem cwaniaków
mnie samego moze i masz szanse uciagnac ale mnie z grubym to sznurek peknie ;p
pekulski104
22-10-14, 18:36
Spokojnie na wsi mieszkam różne sznurki tu są naucz grubego żeby odpowiadał na pytania bo zostanie ukarany w brutalniejszy sposób.
za chudy w uszach jestes zeby tak pisac ;p
przeciez juz Ci odpowiedzialem na te Twoje "ciezkie" pytania ;p
pekulski104
22-10-14, 18:40
Może i za chudy wy za cwani ja mam rodzicie mam znajomych którzy wcale nie muszą być za chudzi :] chciałem znać opinie grubego pytałem się nie udzielał.
to znaczy ze nie ma nic do dodania proste ;p
Twoi rodzice tez za chudzi w uszach i znajomi tez yo ;p
pekulski104
22-10-14, 18:46
Ty za to nie masz ani tego ani tego ;p
spaliles Peku, ja poprostu nie mam cienkich w uszach ;p chlystkow nie potrzebuje ;p
pekulski104
22-10-14, 18:52
Ja też nie mam chłystki mi tu na forum wystarczają ;d
Peku kiedy w koncu ruszysz dupe do boju ;p
pekulski104
22-10-14, 18:55
Za pare dobrych lat
pekulski104
22-10-14, 18:57
Może i gadanie myślę ze za parę dobrych lat będzie w miare pozytywnie żeby ruszyć z tematem.
no oby ;) zobaczymy za pare lat
pekulski104
22-10-14, 19:04
Pewnie
Nie moge tego nie wysmiac
nie mogę juz edytowac
jakbym dzien po ostatnim strzale zrobil tylko badanie testosteronu to nadal powinien wychodzic ponad norme?
Peku stad wlasnie sie bierze opinia ze koks to smierc. Wezmie taki sie za koksowanie a nie ma pojecia nawet o czyms co podstawa to za duzo powiedziane. Bo mysle ze nawet Ty Peku to wiesz ;p
fallenursus
23-10-14, 01:20
Nie wiem co jest bardziej przykre. Jego wiedza czy siłownia tylko dla kobiet w której ćwiczy.
Rudy melduj sie rudy odbior
pekulski104
25-10-14, 21:17
Nie ćwiczę od czasu do czasu se pójde a sila drzemie dzisiaj byłem na siłce i 85 kg na klatkę poszło razy 1 z lekką pomocą myślałem że gorzej będzie heh w najlepszych czasach rekord to był 95 kg
fallenursus
25-10-14, 21:44
Dodasz sto i możemy ćwiczyć razem
pekulski104
25-10-14, 21:45
Być może i dodam ale za ładnych parę lat ;)
nie za gruba babe podniesiesz ale na ostra jazde z taka baba nie dasz rady ;p
pekulski104
26-10-14, 23:07
Bialko serwatkowe zrobione jest z mleka to czego mleko niby takie zle prosze sie wypowiedziec bez zartow na powaznie bo nie kapuje
bo mleko ma tez inne skladniki czy nawet inne bialko czyt. kazeine. Poza tym bialko to tylko bialko jako pomoc gdy cos wypadnie moze byc ale z miechem sie konkurowac nie moze :twisted:
pekulski104
28-10-14, 22:03
Słuchajcie stosuję metodę dokładania ciężaru bez dokładania cieżaru ( tak mi wygodnie nie bawię się wtedy w dokładanie odkręcanie hantelek liczenie ile to dodać itp... ) :knockout: czyli powinno wyglądać to tak że mam określoną liczbę serii w wszędzie tyle samo powtórzeń 3s tam dajmy na to 10 powt. Ja robię taką metodą tylko tyle że robię do upadku mięśniowego i wychodzi mi na to że mam ten sam ciężar tylko tych powtórzeń wychodzi mi 12-10-8 czasmi mniej bo wiadomo siła można powiedzieć drastycznie spada jak to piszą taka reakcja cun...
Koleś pisze mi tak
"jak robisz do upadku to w następnej seri wiadomo że siła drastycznie spada- taka reakcja cun, jak już to ostatnia seria do upadku i to z założonym zakresem, wtedy mięsień zostanie mocniej przetrenowany
druga rzecz czy trenować do załamania czy z zapasem na 1-2p sam sprawdź jak w aktualnym planie lepiej będzie Ci szło, prócz samego treningu to również kwestia michy, regeneracji jak i etc jednostki ;)"
Może i dla kogoś może wyglądać to jak banał że na chu sie martwic i tak dieta ważna itp. ale chciałbym poznać waszą opinię na ten temat stosować inną metodę dokładania ciężaru czy jednak mogę zostać przy tej tylko np robić te serwie z zapasem a np ostatnia do upadku ? dobrze mi doradzają abym sam sprawdził jak będzie mi lepiej szlo tylko jak to zrobić w przedziale ilu tyg sprawdzić czy coś :knockout:
Peku zamotales tak ze nie kumam o co Ci chodzi....
fallenursus
28-10-14, 23:34
Moja znajomość polskiego skończyła się na "słuchajcie""
pekulski104
29-10-14, 07:25
ja pierdziele tylko tu mnie nie rozumią zapoznaj się z metodami dokładania ciężaru. Powinno byc w każdej serii tak samo powt. a ja mam 12-10-8 czyt jeszcze raz...
fallenursus
29-10-14, 10:46
Nigdy nie schodz z ciężaru, zawsze zwiekszaj dawki
Peku pomysl nad sensem tego co napisales "stosuję metodę dokładania ciężaru bez dokładania cieżaru"
fallenursus
29-10-14, 14:53
Drugi Bruce Lee
pekulski104
29-10-14, 14:57
Peku pomysl nad sensem tego co napisales "stosuję metodę dokładania ciężaru bez dokładania cieżaru"
Stały ciężar- metoda progresji
Czyli w skrócie metoda dokładania ciężaru bez dokładania ciężaru http://www.kfd.pl/public/style_emoticons/default/morda.gif
Masz ciesz się.
odstaw Peku domestosa bo pierdolisz glupoty
fallenursus
29-10-14, 14:59
Styl walki bez walki. Be like Water. Woda nie hipertrofuje też :)
pekulski104
29-10-14, 15:00
Nigdy nie schodz z ciężaru, zawsze zwiekszaj dawki
Okey czyli jak ja mam w planie treingowym wszędze stały ciężar. Czytałem że jak mamy stały cięzar to powinniśmy tak robić np że:
Seria 1 10p 180kg
Seria 2 10p 180kg
Seria 3 10p 180kg
Seria 4 10p 180kg
Ja robię 12-10-8 będzie czy nie ? cały czas stały cięzar. Czyli z tego wynika że robię każdą serię do upadku mięśniowego i potem siła drastycznie spada i nie zrobię już tej ilości powt co w 1 s czyli co robić do upadku mięśniowego czy lepiej z zapasem powt ? czy zmienić metodę dokładania ciężaru ?
fallenursus
29-10-14, 15:00
Tak, zacznij jeść.
cymbale piszesz o dwoch roznych metodach treningowych ;p
Peku Ty wgl cwiczysz ? ;p
pekulski104
29-10-14, 15:04
cymbale piszesz o dwoch roznych metodach treningowych ;p
Gościu co ty gadasz chodź na priv podam ci pare linków i ogarniesz o co ja pytam
pekulski104
29-10-14, 15:05
Tak, zacznij jeść.
zajebiście się dowiedziałem dużo...
nie mam czasu ogarniac.
Peku z tego co rozumiem doszles do genialnego odrycia ze skoro nie dajesz rady zrobic 4 x 10 tylko musisz robic 12,10,8 to ciezar masz za duzy zeby zrobic to 4 x 10 ;p
PS. Nie cwaniakuj Peku ;p
pekulski104
29-10-14, 15:08
To co muszę jednak robić w każdej serii jedną ilość powt jak stosuję stały ciężar ?
no w Twoim wypadku bedzie to zdecydowanie lepsze wyjscie ;)
pekulski104
29-10-14, 15:09
Peku Ty wgl cwiczysz ? ;p
Tak zacząłem
pekulski104
29-10-14, 15:09
no w Twoim wypadku bedzie to zdecydowanie lepsze wyjscie ;)
Mówisz ahm to co ćwiczyć z zapasem powt. ?
fallenursus
29-10-14, 15:10
Jest dziennik na forum wystarczy poczytać
cwicz z takim ciezarem zebys byl wstanie wykonac zalozona liczbe powtorzen i staraj sie zwiekszac co trening ciezar
pekulski104
29-10-14, 15:13
cwicz z takim ciezarem zebys byl wstanie wykonac zalozona liczbe powtorzen i staraj sie zwiekszac co trening ciezar
No chyba jebne tu....
pekulski104
29-10-14, 15:18
czego?
Jak już to się próbuje dodawac jakies 2,5-5 kg co tydzień dobra nie ważne ja już mam odpowiedz tylko muszę sobie jakoś nie wiem jak jeszcze przetestować co na mnie lepiej działa zreszta ciul z tym dobra nie ważne nic już waszego zdania i tak nie poznam na ten temat
-_-
pekulski104
29-10-14, 15:21
Tak, zacznij jeść.
Tak zacznę chyba w najbliższym czasie jeść twaróg nawet + 500 g dziennie to będzie moje białko w 70 % i zrobię test jak na mnie działa i czy masa pójdzie ;)
no wlasnie Peku wiec o kiego Ci chodzi ?
zglos sie na testy sterydow kase bedziesz mial i moze urosniesz
bo wymyslasz Peku jakby Cie fiutek bolal i sie uparles na tego FBW i nie rosniesz ;p
pekulski104
29-10-14, 15:24
no wlasnie Peku wiec o kiego Ci chodzi ?
zglos sie na testy sterydow kase bedziesz mial i moze urosniesz
bo wymyslasz Peku jakby Cie fiutek bolal i sie uparles na tego FBW i nie rosniesz ;p
Chciałem poznać wasze zdanie na ten temat co o tym sądzicie o tej progresji i tymi powtórzeniami ale nie skapowaliście prawie nic. Zresztą już to pisałem.
najwazniejsze Peku zebys za duzo nie trzepal
pekulski104
29-10-14, 15:29
Twaróg bym zjadł a nie ma wogóle nie trzepie dywanu bo nie mam w pokoju.
pekulski104
29-10-14, 15:36
Głodnemu chleb na myśli ide stąd bo nie masz nic mądrego do powodzenia nie będę zniżał się do Twojego poziomu bo idę jeść schab a potem muszę się ogarnąć do szkoły bicka przypompować i czytać mądre artykuły żeby mnie żaden chłopczyk 40 kilowy z kaloryferem nie zagiął pozdro ziomek elo elo 3 2 0
hah widac ze Ci sie gimbaza do lba wpierdala ;p
ja se wlasnie tartaara opierdolilem taki jestem zajebisty.
do mojego poziomu w Twoim tempie postepu jeszcze duzo Ci brakuje
nie klam bo wcale nie czytasz madrych artow a glupie ;p
fallenursus
29-10-14, 15:47
Nigdy nie urośnie.Jak tak dalej będzie kombinować. Idź se podroby zjedz mlekiem popij
pekulski104
29-10-14, 15:50
I tak będę jadł twaróg i inne podróby być może czy urosnę czy nie to się okaże chce zrobić na swoim ciele test i co was to moje ciało moje życie.
dawno CI juz pisalem zebys sprobowal a nie marudzil tyle a Ty od roku sie zastanawiasz i nic nie robisz. Peku wez zacznij dzialac jak bedziesz cale zycie tylko sie zastanawial to skonczysz jak taki jestes zoltek ;p
pekulski104
29-10-14, 16:01
Wiec pozostaje wam życzyć mi powodzenia ;p
niech bedzie ze Ci zycze powodzenia ale jak za miesiac znowu wejdziesz i zadasz pytanie co by bylo gdybys zaczal jesc to bedzie ban ;p
pekulski104
29-10-14, 16:04
Za miesiąc wejdę i powiem że mam gino ;p
fallenursus
29-10-14, 16:07
I pamiętaj jak najwięcej nabiału
http://www.bmj.com/content/349/bmj.g6015
pekulski104
29-10-14, 16:09
Oczywiście mało co z tego zrozumie albo nic nie umiem na tyle ang. Aha i pamiętaj że ja na scenę nie wychodzę nie muszę mieć 4 % bfa ani 50 w bicu :P
fallenursus
29-10-14, 16:11
Google translator
pekulski104
29-10-14, 16:12
Tak zrobię potem.
fallenursus
29-10-14, 16:12
Jasne wszystko potem. Mentalność Polską
pekulski104
29-10-14, 16:14
Człowieku zdanie z matmy robię.
fallenursus
29-10-14, 16:25
Lol....w życiu hardkorowego koksa ważna matma. Niektóre matoły hcg nie wiedzą jak podzielić
pekulski104
29-10-14, 16:26
Co zrobisz masakra jest ta matma jakieś wykresy głupoty matko a trza to umieć... ;/
Peku wez sobie konkluzje tylko przeczytaj bo ja osobiscie jakbym to cale mial przeczytac to bym sie wkurzyl ze wzgledu na " The results should, however, be interpreted cautiously given the observational design of our study." a czytania cala ksiazka ;p
-----
Ale serio jakbys wlasnie Peku tak wszedl za miesiac i pierdolnal ze Ci cyce wyjebalo to bym chyba padl ;p
Wlasnie Peku na kiego Ci matma kazdy koks wie ze czym wiecej tym lepiej ;p
Sluchaj sie Fallena bo Cie dobrze motywuje ;p
pekulski104
29-10-14, 16:41
Taa fallen zadzwoni do babki od matmy i powie jej żeby mnie przepuściła ;p
Poczatek roku szkolnego dopiero a Ty sie tak srasz ;p
pekulski104
29-10-14, 16:52
Bo to matma ;/
mamadnibuz
29-10-14, 16:57
matma nie jest zła :P przekonasz sie kiedyś w zyciu! :D
pekulski104
29-10-14, 17:02
Większość rzeczy się potem w życiu nie przydaje.
pekulski104
29-10-14, 20:48
Unoszenie w opadzie tułowia chodzi głowie o akton tylni a czuję plecy górną część źle robiłem ? czy nie wyizoluje pleców ?
Tak samo przy wiośle mam ciągnąć plecami do środka ale tutaj też wchodzi na tylni akton barków ?
pekulski104
29-10-14, 20:57
aha i z wiosłem to mam trochę problem wydaje mi się że robię za bardzo przeprost... nie mogę utrzymać w jeden linii pleców normalnie równych tylko zawsze gdzieś za bardzo je wyginam co zrobić ? ;/
fallenursus
29-10-14, 21:39
http://youtu.be/U0y9SbkO-bg
Ostatnie cw.
Unoszenie w opadzie tułowia chodzi głowie o akton tylni a czuję plecy górną część źle robiłem ? czy nie wyizoluje pleców ?
Tak samo przy wiośle mam ciągnąć plecami do środka ale tutaj też wchodzi na tylni akton barków ?
jak bedziesz robil poprawnie to plecy beda sie udzielac minimalnie ale jak czujesz plecy mocniej to zle robisz
wioslo ciezko powiedziec nie widzac jak robisz
Peku wiesz ze Chada jest poszukiwany listem gonczym ? ;p
Z nowego cyklu ifbp pro gorn radzi 1. Po kazdej masturbacji nalezy pamietac o uzupelnieniu glikogenu jest to niezbedne do postepu
https://www.youtube.com/watch?v=woFZuXJxgRY
buahaha jeblem i nie moge sie podniesc...co material....
pekulski104
31-10-14, 14:28
Peku wiesz ze Chada jest poszukiwany listem gonczym ? ;p
Wiem to już dawno
aa to juz wiem dlaczego teraz tak zadko wchodzisz.....
pekulski104
01-11-14, 09:41
Ja nie jestem synem Bogdana ;d
Raczej mi chodzi ze go szukasz ;p
fallenursus
01-11-14, 14:20
On sam nie wie co robi
pekulski104
01-11-14, 16:06
Po co go szukać to dobry ziomek.
pekulski104
01-11-14, 17:32
Jakie ma btw wkońcu ćwiartka z kurczaka czy tam udko bo to prawie jedno i to samo bo różnie podają... ile tego biała wkońcu ma ?
pekulski104
01-11-14, 17:40
Fallen przyczepisz się do udka :D ?
fallenursus
01-11-14, 17:45
Jebia mnie twoje konszachty z diabłem.
pekulski104
01-11-14, 18:00
Ostatnio śnił mi się. Ale ty pomocny jesteś a pomodliłeś się za zmarłych chociaż ?
pekulski104
01-11-14, 21:20
https://www.youtube.com/watch?v=Jj_nEls0Ezs&feature=youtu.be
isAmu jednak jest zajebisty!! :D i bicka też pompuje !! :D
fallenursus
01-11-14, 21:44
Ostatnio śnił mi się. Ale ty pomocny jesteś a pomodliłeś się za zmarłych chociaż ?
Niby do kogo mam się modlić? Posralo cię? Ja swoich codziennie pamiętam nie tylko raz do roku Lol. Psy jeszcze zyja mają się dobrze jedzą wołowinę
pekulski104
01-11-14, 22:13
To dobrze że pamiętasz nie tylko przez 1 dzień ale dzisiaj to już wogóle szczególny ten dzień jest. Moje psy też żyją.
Peku w koncu udko czy cwiartka bo to roznica?
hah dobry towar Peku masz jak diabel Ci sie sni co to byl za sen ?
co w tym dniu szczegolnego wyszedl ktos z grobu i Cie odwiedzil ?
pekulski104
02-11-14, 15:01
Peku w koncu udko czy cwiartka bo to roznica?
hah dobry towar Peku masz jak diabel Ci sie sni co to byl za sen ?
co w tym dniu szczegolnego wyszedl ktos z grobu i Cie odwiedzil ?
Ćwiartka się różni małym kawałkiem mięsa z tego co powiem bo jest troche wyżej cięta o ćwiartke chodzi niech będzie.
Nie wiem gadałem z diabłem nie mogłem wypowiedzieć słowa jakieś wisielec masakra.
pekulski104
02-11-14, 17:47
Słuchajcie tak samo jak liczyć boczek boczek wieprzowy podają 10 białka 53 tłuszu na 100 a boczek pieczony 36 b 43 t jak to liczyć wkońcu kurna 36 białka aż by miał ? to by było zawaliśćie
Moze tyle miec to samo jest z piersia i kazdym miesem po obroce wazy mniej bo nie ma wody przez co wieczej bialka wychodzi na 100 g produktu
Co do tej cwiartki kurczaka te rozbierznosci wychodza z tego ze to moze byc rozna czesc kurczaka. Ale ogolnie wiekszej roznicy nie powinno byc.
pekulski104
03-11-14, 16:43
Ahm taki bajer napompują wodą i ciul że ma 100 g jak może mieć z 10 g białka taki filet heh no to ogólnie dla takiej ćwiartki to przyjąć tak 16-17 g ?
Pierdziele wywalam wiosło sztangą daje Wioslowanie hantlami leżąc na ławce skośnej i nad przysiadami tez sie zastanowie czy nie ładować tylko wykroków.
ale ujowo kombinujesz...ale w Twoim wypadku i tak to nie bedzie miec wiekszego znaczenia ;)
Nie zle zrozumiales filet ma 22 g na 100 g surowego ale jak go usmazysz to bedzie wazyl nie 100 g a mniej znacznie poniewaz straci wode i wtedy na 100 g usmazonego fileta bedziesz mial znacznie wieksza ilosc bialka niz w surowym. Poprostu mieso ma wode z natury ale tez czasem poprostu napompowany jest rozumiesz ? Mysle ze nawet zdziebko wiecej ta cwiartka bedzie miala na 100 g ;)
pekulski104
03-11-14, 17:17
Co do ćwiczeń to właśnie dobrze kombinuje odciążam lędźwiowy a plecy się robią i jeszcze hantlami mam większe pole do manewru :) co do mięsa liczyłem tak ogólnie to wyszło mi że jak zjem takie 2 ćwiartki z kurczaka to jest jakieś 200 g mięsa tylko podkreślam tutaj że to jest ważone właśnie po pieczeniu w piekarniku!!! czyli przed obróbką może być i 300 + gram czyli tym lepiej dla mnie bo ćwiartki bardzo tanie a jednak trochę mięsa jest. Może w któryś dzień zrobię tak że zważe na surow ile tam tego miesa mniej więcej siedzi bez opadów i już będę nie liczył wtedy jak teraz że niby 200 g tylko już wyjdze pewno 300 + tak jak wspomniał tym lepiej już ciul z tą wodą :/
widze ze nie potrafie Ci wytlumaczyc o co z ta woda chodzi. Patrz liczac ile bialka ma na wage przed obrobka z miesem jest tak samo jak z ryzem tylko na odwrot. Bo ryz przed gotowaniem na 100 g ma ok 70 g wegli w zaleznosci od rodzaju a po ugotowaniu na 100 g ryzu bedzie okolo 30 g (zalezy od czasu gotowania) bo nabierze wody. Mieso z kolej sie odwadnia. Rozumiesz teraz ?
Prawdziwe bestie rodza sie na cwiczenia zlozonych :twisted: supermanki robisz?
pekulski104
03-11-14, 17:34
Rozumiem e tam złożone jak mają mi plecy cierpieć to ja pierdziele takie męki wlaśnie nie robie od dzisiaj zaczynam
no wiadomo jak masz zle wykonywac to lepiej wgl nie wykonuj ;p
no to widze zajebiscie sie zbierasz....
pekulski104
03-11-14, 17:46
Wogóle taką przerwe miałem taki słaby i taki leń był że przecież ja nie chodziłem na siłkę długo dobrze ze zaczynam cos działac od niedawna i chociaż twaróg jem :)
fallenursus
03-11-14, 18:07
Rób suoermanki będziesz taki byku jak..
Julka.
pekulski104
03-11-14, 18:42
Heheeh
pekulski104
03-11-14, 19:16
Masa skurczybyki zaraz idę znów twaróg jeść kazeina cały czas w krwioobiegu przez swoje właściwości 0 katabolizmu cały czas na propsie! joł!!
fallenursus
03-11-14, 19:38
Lollollollol.
fallenursus
03-11-14, 19:39
Umrzyj
pekulski104
03-11-14, 19:39
Chcesz nas pokłócić ?
Rób suoermanki będziesz taki byku jak..
Julka.
hmm przekonales mnie ;p
---
hah sam fakt zjedzenia kazeiny nie daje Ci braku katabolizmu ;p
bydzie klotnia bydzie i nawet piesci w ruch pojda oO
pekulski104
04-11-14, 08:54
Do szkoły a po szkole pompa!! :D
fallenursus
04-11-14, 12:48
Nie zesraj się bo jak spompujesz zwieracze za bardzo może być problem.
pekulski104
04-11-14, 16:39
Żebyś ty się nie zesrał kozaku.
fallenursus
04-11-14, 17:28
Za mało wołowiny zjadles e życiu co by fikac gimbazo. Niedługo ci cycki urosną może fajna dupa z cb będzie
pekulski104
04-11-14, 18:07
To jest objaw wywyższania się bee nie nawidze takich ludzi.
fallenursus
04-11-14, 18:11
Nie pierdol tylko smaruj serek musztarda.
pekulski104
04-11-14, 18:12
Dlaczego jesteś dla mnie nie miły ?
fallenursus
04-11-14, 18:17
Sarebska ostrą smaruj. Dzięki polifenolom i kapsajcynie zawartej w tej oto ostrej musztardzie zajdzie rekacja biochemiczna w pół produkcie mlecznym czyli serku i zamiast pół dupnej kazeiny i cukru będzie z niej hyrdolizat który możesz jeść po treningu i na śniadanie po przebudzeniu.
Pamiętać należy jednak ze serek należy mieszać z musztardą w temperaturze do max 4stopnie czyli musisz mieszać to w lodówce lub na polu jak już bezie zimniej.
I nie mów ze wujek zły.
Jak dopniesz na 32w bicu dam ci.przepis jak z wieprzowiny zrobić wołowinę.
pekulski104
04-11-14, 18:21
Prawie bym w to uwierzył gdyby nie to z temperaturą i to że lubisz sobie jaja robić xD w bicu 32 przekroczone
fallenursus
04-11-14, 18:23
A słyszałeś o czymś takim jak cold ion exchange? W procesie robienia hydrolizatu?? Jeśli masz w domu agregat do tego to spoko. Sorry.
pekulski104
04-11-14, 18:25
Hmm kurde wygląda to coraz bardziej ciekawe nie słyszałem o takich rzeczach bo za bardzo się nie interesowałem suplementami.
pekulski104
04-11-14, 18:33
To powiedz coś więcej może o tym. Co miksować jeszcze oprócz musztardy są jeszcze jakieś sztuczki ?
bedzie tu spokoj czy mam wlasnorecznie zaprowadzic porzadek ?!
fallenursus
04-11-14, 20:01
Własnoręcznie co najwyżej możesz podetrzec dupsko po dobrym sraniu.
Ty tu nie podskakuj bo sie na Ciebie teczki znajda komuchu jeden ;p
fallenursus
04-11-14, 20:46
Jak ja za dwa tyg z walizkami lecę to na Chuj mnie teczki
bo w teczce sa mazaki i kredki oraz gumki duzo gumek ;p
fallenursus
05-11-14, 00:15
Panie ja błędów nie robię nie trzeba scierac gumką :p
fallenursus
05-11-14, 00:17
Chlorek jakiś się zawsze znajdzie panie dojście wszędzie do wszystkiego obojętnie kiedy :)
tylko zeby za duzo nie wyzarlo bo bedzie dziura
fallenursus
05-11-14, 00:56
Lubię dziury
ale w takiej duzej to co bedziesz robil ? siedzial ? ;p
pekulski104
06-11-14, 16:29
Co ty myślisz że wujek Fallen ma takiego małego jak Ty że musisz aż wchodzić cały ?? ;p
Peku do ssania cos dostales strone temu wrog a teraz wujek ? ;p
fallenursus
06-11-14, 17:16
http://youtu.be/AZpEWzM0Yuw
pekulski104
06-11-14, 18:21
Peku do ssania cos dostales strone temu wrog a teraz wujek ? ;p
Układy mamy
pekulski104
06-11-14, 20:10
Hehe bicek wyszedł ale może to tylko w lustrze tak ^ ^
w sumie w szybie tak w szybie wyszedl a z lapy wyszedl ;p
pekulski104
06-11-14, 20:13
Co xD ?
pekulski104
06-11-14, 20:15
Nie zrozumiałem co przedtem napisałeś ale wsumie dobrze że przypomniałeś o jajach idę po jajka kurze ;d
do kurnika ? ;p
no napisalem Ci ze to nie lustro tylko okno i ze wyszedl z lapy zeby isc na fotke bo napisales ze moze w oknie tylko ;p
pekulski104
06-11-14, 20:20
Nie takie gotowane jem twaróg już zjadłem ogólnie muszę coś wykminić bo się z jedzeniem nieraz nie bardzo wyrabiam bo wracam przeważnie po południu.
a co to za problem wziac zarcie do szkoly ? ;p
pekulski104
06-11-14, 20:22
Nie ma co brać tylko bułki biore jakieś
fallenursus
06-11-14, 20:30
Nie ma krów w okolicy? Kurczaki po wsi nie biegają? Na polowanie idź z siekierą. Zając ma dużo białka chude mięsko mniam. Na ryby idź. Kurwa radz se jakoś. Jakbyś miał cycki....
pekulski104
06-11-14, 20:32
I tak nie będę miał na tyle żeby szpanować w szkole mięsem. Nie ważne jakoś ogarne to mam nadzieję w ten weekend jak narazie jem 500 g 550 g twarogu dziennie w chodził ładnie przed szkoła i po szkole tylko gdzieś muszę jaja wewalić jakieś 5 jaj tylko te omlety to się przejadły już chyba teraz jaja z makaronem.
No a czemu twarogu albo jaj do szkoly wziac nie mozesz?
pekulski104
06-11-14, 20:59
Jaja czuć
Po 5 nosilem przez dobre pol roku codziennie az mi sie przejadly i nie piedolilem. Sam sobie przeszkody wymyslasz
pekulski104
06-11-14, 21:03
W bułkach ?
Nie. W sumiw juz nie pamietam czy cos jeszcze wtedy bralem
pekulski104
06-11-14, 21:17
Teraz jak się żywisz jakie są Twoje przykładowe posiłki.
1.Jajecznica (+olej lniany)
2.ryz bra filet. Olej
3.bialko owoc (to co w 4)
4.ryz filet. (Stek olej jakis)
5. Kanapka maslo beenham wedzony (wedzona szynka ?)
6. Kanapka z mozzarella. Olej zalezy na jaki mam ochote
W nawiasach co jadlem na wysokich kcal jak bylem poza znakiem zapytania.
jeszcze gorzka czekolada przed treningiem albo jakos przed kolacja.
niedlugo nie wiem jeszcze keiedy wracam do systemu wegli po treningu a do treningu 0
pekulski104
07-11-14, 14:55
skocz po fajki
chyba Ci sie cos popierdolilo. Zdejmuj gacie bedzie kara oO
pekulski104
07-11-14, 14:57
wszystkie ładne laski muszą palić ????????? :(((((
nie prawda ;p
zreszta poki co sie nie przejmuj ruchaj tylko sie nie zen bo taka co pali szybciej sie postarzeje ;p
pekulski104
07-11-14, 15:01
trza sie wkręcic leć po te szlugi...
po kiego sie wkrecac. gdy zrozumiesz ze palenie to nie szpan to bedziesz mogl wyrywac bez tego ;p
co innego chlanie wtedy sa latwiejsze :twisted:
pekulski104
07-11-14, 15:10
ale do cygara lepiej xd
co to by byl za szpan jakbys sie dusic zaczal ;p
pekulski104
07-11-14, 15:14
haha smieszne xd
pekulski104
07-11-14, 18:57
Chodź za bardzo nie przepadam za serem żółtym tylko topiony nalepszy i ketchup hehe ale mimo to raczej dodam go do diety jak i tak na twarogach lecę :P 5 plasterków to tak około 100 g co daje 26 białka 27 tłuszczu
fallenursus
07-11-14, 19:00
Zajebiscie. Będzie więcej estro większe cycki.
pekulski104
07-11-14, 19:28
Estro hah pierdzielic inni jedzą twarogi i nie mają żadnych sutow.
fallenursus
07-11-14, 19:46
Masz mozdzek do którego nic nie dociera
Umrzyj
pekulski104
07-11-14, 19:48
Ziomek no ale tak jest niektórzy na twarogu rośli :D
fallenursus
07-11-14, 20:09
I od lat chemia w żywności wzrasta....
fallenursus
07-11-14, 20:09
Wbij się na nutrimania i poczytaj arty mendelejew na talerzu.
pekulski104
07-11-14, 20:12
Co ty myślisz że w kurczakach nie biją chemiią chemia wszędzie jest mam poszukać Ci filmiku jak kurczaki nabijają żeby większe były ?
pekulski104
07-11-14, 20:14
Aha dzięki za stronkę nutrimania nie znałem wsumie jej a oprócz 1 stronki supli mają 2 stronkę z artykułami.
fallenursus
07-11-14, 20:50
Może gdzieś tam moje imię wyczaisz :)
pekulski104
07-11-14, 20:53
Się zobaczy :D
Peku to ten topiony ser jest taki lekki ?
Fal do Peku "umrzyj" to juz jest epickie. Tak samo jak Peku dostajesz pocisk a nagle ale dzieki za linka ;p
pekulski104
08-11-14, 09:30
No to nie te topione normalne. Przyzwyczaiłem się do tych odzywek
pekulski104
08-11-14, 19:21
Chleb pszenny jasny ciulowy ? będzie na tym rosło czy nie ?
pekulski104
08-11-14, 19:54
No tak bomba glukozy szybciej jesteśmy głodni wsumie jest tego zaleta jak dla mnie ;d bo nieraz nie mogę się wyrobić ale czy warto dla skoków insuliny chyba nie...
Nawet jesli poki co bedziesz w miare dobrze reagowal to z czasem bedziesz mial nieprzyjemne sajdy po takich skokach cukru ;p
fallenursus
09-11-14, 17:22
Peku ostatni raz.
Osoby z problemem a tarczyca nie powinny jeść takich rzeczy jak produkty mleczne czy biało mączne szity. Nawet nie masz pojęcia co w tej mace jest :( niestety ani tobie ani twojemu dupnemu lekarzowi nie będę przetlumaczal literatury naukowej jak zamiast gąbki co by wchlonila te wiedzę macie ołów w głowach
pekulski104
11-11-14, 19:44
Nie jadłem dzisiaj serka lol!! tylko trochę żółtego!!
pekulski104
11-11-14, 19:53
Zima idzie kurde jeść się chce pany mówię wam gdzieś chyba metabolizm się podkręcił narazie tak mam różnorodne jedzenie że masakra i kcal nie liczę pasuje kurde zacząć liczyć te kalorie żeby mnie nie zalało :D chyba wezmę kartkę i napiszę do każdego posiłku po kilka opcji hehe jak np nie płatki owsiane to np ileś tam chleba itp a kcal podobne :D bo monotomia to tez jest masakra...
pekulski104
11-11-14, 21:47
Tak podają że 0,5 kg na tydzień na masie ale tak sobie myślę czy nie jest to za dużo ? przy mojej diecie i białku jakby tyle szło to chyba za dużo znacznie co nie ;D ?
Pomysl Peku jakby tak bylo to by 24kg na miech bylo a to znaczy ze po 5 latach ponad 100kg by byla a to znaczy ze by same byki chodzili...
Jak bedziesz co tydzien 0,1 kg regularnie wzrastal to bedzie super ;p
pekulski104
11-11-14, 21:58
Jakie 24 kg 2 kg na miech tak wychodzi eh to tak nie zaobserwuje wagi więcej wypijesz więcej wysrasz i juz zmienia postać rzeczy
pekulski104
11-11-14, 22:01
No wiesz chyba że z tych 100 g będzie połowa tłuszczu lub sam tłuszcz jak będzie mało białka bo przecież tyć mogę nawet i te pare gram i nie koniecznie mięsnie moze sam tłuszcz xD ?
Moze ale to juz naprawde bialka musialbys tak malo jesc ze by na funkcje zyciowe wszystko poszlo. Mysle Peku ze za duzo myslisz za malo robisz w swoim przypadku. Jesli lubisz silkee to cisnij jesli nie to daj sobie spokoj i tyle ;)
pekulski104
11-11-14, 22:06
Który już ja to raz słyszę xD jakbym nie lubiał pakować to by mnie tu nie było xD i nie siedziałbym na forach xD idę spać jutro szkoła potem pompa amen!
Nie wiem czy to Cie pocieszy ale duzo jest mlodzierzy ktora ma takie problemy jak Ty ;)
pekulski104
12-11-14, 16:04
To znaczy jakie problemy :D ?
pekulski104
12-11-14, 21:55
10 jaj po treningu bo kto bogatemu zabroni :D ?
pekulski104
12-11-14, 22:01
Wszelkie konsultacje, porady, oraz diety i kursy odbywają się online przez internet. Dzięki temu TY nie musisz wychodzić z domu, a MY obniżamy ceny do minimum.
Cennik
Oferta dla osób indywidualnych
3- miesięczny pakiet DORADZTWO DIETETYCZNE ORAZ PLAN TRENINGOWY 379 zł
Perwsza konsultacja ONLINE 50 zł
miesieczny pakiet DORADZTWO DIETETYCZNE ORAZ PLAN TRENINGOWY 179 zł
KURS TRENERA PERSONALNEGO 349 zł
KURS DORADCY DIETETYCZNEGO 299 zł
KURS TRENERA KULTURYSTYKI 349 zł
KURS TRENERA FITNESS 349 zł
Oferty dla firm ustalane są indywidualne
Heh to jest ciekawe :D
a po kiego Ci konsultacje jak bedziesz chcial to Cie za darmo skonsultuje ;p
heh no dobrze ze troche zjadles jak tyle dales rady zjesc ;p
no takie problemy ze diety trzymac nie masz jak, ze dziewczyny nie masz, ze reka boli itd ;p jak chcesz ciag dalszy spytaj Fallena ;p
fallenursus
13-11-14, 02:22
Umrzyj. Masz gino u nadmiar estreogenu, nawet niemieckie hardcore cię już nie rusza.
pekulski104
13-11-14, 07:33
To tylko trzeba by zmienić leki pewno żeby mniej estro było.
Zyj niemiecki moze nie ale w ruskim jezt jeszcze nadzieja ;p
---
Peku widzie dzik zaczynasz sie robic panna reklama sie pyta o Twoj nr telefonu
fallenursus
13-11-14, 13:47
A to szmata....
pekulski104
13-11-14, 16:26
Hehe Pewno nowego avka zobaczyła xD
A to szmata....
zazdrosnik ;p
Hehe Pewno nowego avka zobaczyła xD
No zobaczyla ze nie chcesz dac nr telefonu to mowi zebys dal adres to do Ciebie napisze lista
pekulski104
13-11-14, 19:24
Jestem zajęty.
czym wydlubywaniem brudu z pepka ? ;p
fallenursus
13-11-14, 23:30
Peku jak tam progres siostry?
fallenursus
14-11-14, 14:03
Bo widzisz peku sens życia,uwierz ze mam rację.
http://i57.tinypic.com/8y8a5j.jpg