staż dość długi tzn. :smile: ?? tak podaj cały i dopisz z jakimi mniej więcej przerwami :wink:
[ Dodano: 2006-04-29, 17:24 ]
a i jaki wiek i waga
Type: Posts; użytkownik: n3ox; Słowo(a):
staż dość długi tzn. :smile: ?? tak podaj cały i dopisz z jakimi mniej więcej przerwami :wink:
[ Dodano: 2006-04-29, 17:24 ]
a i jaki wiek i waga
to teraz wiem dlaczego mój brat np. kasze gryczaną wcina przez 20minut :grin:
waga ponad 100kg :lol: (jeszcze zależy od jakiej zaczynałes :razz: ) łapka ok. 47cm :razz:
głupoty gadasz,od ćwiczenia brzucha nie przesówa się jedna część wyrzej ani niżej więc tutaj jeśli będzie katował jedną stronę to jedynie ta strona będzie bardzo widoczna a tamte nie... to jest juysh...
to jest normalka :wink: dużo osób tak ma i nie masz się czym przejmować :smile: JA nie znam ćwiczeń na wyrównanie i wątpie, że takie są :lol: poprostu ćwicz dalej i nie martw się o takie coś ...
coś mi ciężko uwierzyć, że tyle przyrostu w bicu, ale jak na suplach to możlwe :wink: więc tak trzymaj dalej :smile:
MADOX, nie mieszaj mu 4 razy w tygodniu tesh jest dobrze :wink:
w...
te liczby powtórzen w seriach na każdego będą inaczej działac :smile: więc próbuj i poznawaj swój organizm :wink:
Nie widze sensu ciągnięcia dalej tego tematu :???: Zamknij go sam :o i idź się doucz :wink:
Sterydek, głupi to chyba ja nie jestem :???: chodzi mi mianowicie o ilość serii :???: a jak byś te dożucił 3 serie to by było 11 :o umiesz Ty liczyć??
Nie mówię, że mi zależy, ale uważam, że lepiej zrobić 3 serie rozpiętek i 2 serie przenosów zamiast 4 serii rozpiętek
Ps: Przenosy nawet są dobre na poprawienie dolnego zaczepu klaty :grin:
to Ty byś dorzucił :???: 11 serii za dużol będzie :???: góra jedną serie tego :wink:
niby czemu 3 serie rozpiętek i 2 serie przenosów styka :wink: przynajmniej klata jest rozciągnięta...
Ps: A nawet nie wiem skąd wywnioskowałeś, że nie robiłem ABS II :???: z rok temu to robiłęm przez pewien czas-więc wiem jakie są mniej więcej po ABSie efekty więc Ty się zastanów zanim coś...
Sterydek, czytaj uważanie
Napisałem tak, bo czytając z innych for stwierdzenia użytkowników,a sam nie jestem powien-dlatego te może :neutral:
jakieś se jego kolega wymyślij masa z siłą :lol:
Ja dokładam na klate zaledwie kilka kilo(zalezy jaki mam dzień) :smile:
Sterydek, a w kazdej serii robisz tyle samo powtórzeń,tym samym ciężarem :?:
Calmer, to jest ABS II, który ma podobne działania (może troche gorsze) do 6w tyle, że jest przyjemniejszy ten trening :smile: więc śmiało próbuj :wink:
WoW :shock: ale tu się ciekawych rzeczy dowiaduje,a dokładniej,że gluta jest transporterem krety :roll:
trening ogólnie weług mnie?? do dupy :???:
15 serii na bica i trica?? gdzie skos klaty?? lekkim ciężarem?? mozesz jaśniej?? trening nie których parti to szkoda gadać :???: rozpiętki siędząc??...
MADOX, w dni nie treningowe tesh może spokojnie posiłek ten potreningowy jeść :wink:
Jose, dobrze mówi :grin:
zmieniamy tkz. progresja ciężaru :wink:
eradeeselawu, zwróc uwage moze że on ma 13 lat :???: :???: :???: a potem sie zastanów co piszesz, po co on ma rozpychac sobie żałądek w takim wieku :???: :?: :!:
Niby czemu?? banan=ww...
8-6 powtórzeń to nie duże ciężary :razz: on chce siły,a siły najlepiej moze nabrac przy 6-1 powtórzeń :wink: a myśle że tak 10-6 powtórzeń będzie dobrze :smile:
Widze, że nie tryskasz...
możesz trochę rozbudowac to zdanie :smile: ??
[ Dodano: 2006-04-18, 18:56 ]
a to źle, że pomagam?? :sad:
Calmer, a co go interesuje jaki Ty masz :???: ??
za dużo seri zrób wszystko po 3 serie :wink:
zakładaj na hantle max obciążenie(jeśli tak nie robisz)kładź jest na bary i robisz...
Ty nie dziękuj tylko dawaj pkt :twisted: (to tak na przyszłość :mrgreen: )
[ Dodano: 2006-04-18, 14:41 ]
a i jeszcze coś :smile:
Szeroki uchwyt jest ogólnie na motyle całe natomiast...