Pokaż wyniki od 1 do 9 z 9

Temat: motyle

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar blazer
    Dołączył
    18-04-06
    Skąd
    Sztum
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie motyle

    Zna ktos jakies dobre cwiczenia na motyle??????

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar donleone
    Dołączył
    13-04-06
    Skąd
    Augustów
    Postów
    72
    SOG
    0
    Otrzymał : 3 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    motyle to rozumiem, ze chodzi Ci o najszersze grzbietu a wiec : wszelkiego rodzaju podciagania, wioslowania w opadzie tulowia, sciagania wyciagu
    dokladniej masz tu :

    www. kulturystyka. pl/atlas/plecy. htm

    oczywiscie usun spacje po kropkach :mrgreen:
    [center]"Pozwól mi zwyciężyć, a jeżeli nie zdołam, pozwól mi być dzielnym w mej walce" - A. Schwarzenegger

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar blazer
    Dołączył
    18-04-06
    Skąd
    Sztum
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    oki wielkie dzieki

  4. #4
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Calmer
    Dołączył
    14-03-06
    Postów
    104
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    na basen sie zapisz :grin:
    My English Is Like My Muscle - Still Not Good..
    Nie Nabijam, Pisze Sensownie..

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar n3ox
    Dołączył
    18-04-06
    Postów
    40
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał pudzian1993
    Sorki ze sie czepiam ale po co 2 takie same tematy??
    nie wiem :grin: zostało wszystko powiedziane tzn. POdciągania na drążku,wiosłowania ze sztanga/sztangielką etc. ćwiczenia

    proponuje zamknąć ten tamat :cool:

  6. #6
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    na motyle albo podciaganie albo sciaganie drazka wyciagu do karky
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM

  7. #7
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    no bywa i tak moder wyczysci chociaz zajecie ma hahah bez obrazy a co do motyli to po wyciaganiu drozka do karku motyle robia sie krytkie ale szerokie czyli co za tym idzie masz wtedy szersze plecki uwielbiam to cwiczenie
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar n3ox
    Dołączył
    18-04-06
    Postów
    40
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Ty nie dziękuj tylko dawaj pkt (to tak na przyszłość :mrgreen: )

    [ Dodano: 2006-04-18, 14:41 ]
    a i jeszcze coś
    Szeroki uchwyt jest ogólnie na motyle całe natomiast wąski bardziej się skupia na dolnych partiach motyla

  9. #9
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    oczywiscie szeroki jak najszezej wtedy daje popalic motylom
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •