Oki dzięki jednek nie jest tak źle :) a myślałem, że już całkiem lipa , no to okej zaczne tak robic i zobaczymy jak to będzie. Pozdrawiam!
Type: Posts; użytkownik: MlodyPudzian; Słowo(a):
Oki dzięki jednek nie jest tak źle :) a myślałem, że już całkiem lipa , no to okej zaczne tak robic i zobaczymy jak to będzie. Pozdrawiam!
A w treningu na rzeźbę powtorzenia są w granicach od 20- 14?? Czy inaczej?;]
Ps: Oceniajcie dalej fotki moje i brejdaka i komentujcie ;]
Ale jak ja wlaśnie chcę miec masę ;] ale oczywiscie będę spalał tłuszcz, zobaczymy czy w zimie duzo go złapie :P
a wiec bieganie albo rowerek z rana naczczo byl by dobry to swietnie , przyda mi sie spalic troche tluszczu i zwiekszyc mase miesniowa ;]
rozumiem dzieki, nareszcie jedna konkretna odpowiedź, a rano przed sniadaniem jakie aeroby proponujesz?? i odrazu po aerobach zjesc cos czy poczekac?
heh ok odezwalem sie, mi niechodzi o chwalenie się, wiem, że niema czym, poprostu chce abyscie skomentowali itp :Pczy warto dalej cwiczyc jak wygladam itp ;] Pozdrawiam!
hmm ja czy brat? czy obaj :P, i co bys mu poradzil!! i Jestem ciekaw jak ty wygladałeś po 4 miesiącach treningu( na domowym sprzęcie,a nie na profesjonalnej siłowni) :), odrazu niebyłeś wielki a wiec...
Ok dzięki i jeszcze zamieściłem fotki brejdaka są poniżej moich też prosze o ocene :)
No to nareszcie mam swoje fotki, prosze o ocene, ale bądźcie litościwi.
http://img47.imageshack.us/my.php?image=dscf17601iv6.jpg
http://img462.imageshack.us/my.php?image=dscf17611ps6.jpg ...
Heh no wiesz jak jestes bardzo szczupły to sie niedziw, że ci kratke widac :D a uwiez mi, że jeżeli będziesz starannie cwiczyl i efekty beda dobre to cie wciagnie. Ja cwicze efekty nieduze ale ja sie...
a nie nie trening mam dobry tylko mi chodzilo o ta kredke czy poczekac z nia i cwiczyc dalej mimo zastoju sil :) heh ale trening mam dobry a wiec moge cwiczyc dalej i tak jak mowiles w jesieni...
no właśnie ale czy jest sens wiczyc czy czekac z tym zastojem sil do jesieni i wtedy na cyklu pojechac?;] czy dalej trenowac?;] (zmienic w jakim sensie :)
A więc mam taki problem, wydaje mi sie, że mam zastuj sił a wiec najlepiej by było zacząc cykl z kreatynka, ale jak wiadomo jest lato czlowiek mało je i dużo sie rusza a wiec raczej kreatyna by mi...
bo to juz jest choroba, ehh dobra szkoda gadac:P jakos to bedzie...
ja mi sie ryczec chce ze jej nieznam, ze niemieszkam gdzies blisko Hollywood ze niemoge z nia pogadac i wogole, ze niemam takiego szczescia jak ci aktorzy itp (że,jestem nikim) :(
ehh ale naprawde ty niewiesz co ja o niej mysle ehh wiem ze to glupie ale naprawde tak to jest ;/
Wiem i to mnie boli :( :P
nie denerwuj mnie;/ heh ona niemoze wisiec na scianie niemozesz jej tak traktowac ehh ;/:P
Zdjecie Jessicy Alby na scianie sory ale niemoglem sie powstrzymac jak ja mozesz tak traktowac i na scianie wieszac?;/ heh sorki ale niemoglem ona jest dlamnie ... ;]
no ja też na jednej kredce a jak zaczynałem to wycisnołem chyba z 65kg albo 70kg to duzo mi nieurosło ale z tą 1 kreatyna zwaliłem "pisałem o tym w innym temacie" bo kupiłem ją na początku jak...
Kurcze jak widze wasze rekordy to mi sie głupio robi, że ja taki cienki Rekord na Klate tylko 80kg przy wadze okolo 80kg innych niemam bo nierobiłem ale cwicze około 4 miesiące ale jak ktoś tutaj...
Niema co dużo prawdy, poprostu macie racje Art Super mi także dał dużo do myślenia. Pozdrawiam
Dokładnie taki plan jak ci podał Sławo ;] jest dobry sam mam identyczny tzn w czwartek mam Barki,Przedramie,kaptury ;] a inne dni sa dopasowane, moim zdaniem z takim planem możesz spokojnie cwiczyc
ale ja niebede umial tego zjesc bo sie po*ygam :P a tej smietanki?? tzn takiej wody na wierzchu mysalem ze to tez sie je i nietrzeba wylewac :) a co takiego robi ta laktoza?
wlasnie chodzi oto, ze przed chwilka jadlem sprobowalem troche i mi niesmakuje wogole :P :) a inne mi smakuja np typowy serek homogenizowany czy jakos tak takie mozna jest czy niebardzo?? jeszcze on...