Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: plan treningowy

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar uxerbq
    Dołączył
    12-06-06
    Skąd
    Zgierz
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie plan treningowy

    Witam

    naczytalem sie ostatnio odnosnie planu treningowego 4x w tygodniu i powiem ze juz mam metlik w glowie!!!! :roll:
    jaki jest "lepszy"
    pn. klata+bic || klata
    wt.plecy+tric || bic + tric
    sr. odpoczynek
    czw.barki+przedramiona|| barki +lydki
    pt. nogi || plecy + nogi (bez lydek)

    ten po lewej czy prawej !?? czy lepiej jest laczyc grupy miesni ktore pracuja razem ?? (tric z klata, plecy z bicem) czy lepiej nie ??? poZdraFFiaM
    PraCa==> KaSa==> OdZyWkI ==> MieSnie.... Pieprzyc to <lol> :P
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar szuvii
    Dołączył
    22-06-06
    Postów
    13
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Moim zdaniem jesli chodzi o trening 4 razy w tygodniu to najlepiej jest w ten spos&#243;b
    poniedziałek
    klatka + biceps

    wtorek
    plecy + triceps

    czwartek
    nogi

    piatek
    barki + przedramie

    oczywiscie berzuch na kazdym treningu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    moż być i tak
    poniedziałek klata
    wtorek plecy

    czwartek barki nogi
    piątek bicek tricek
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar MlodyPudzian
    Dołączył
    29-05-06
    Skąd
    Swidnik
    Postów
    45
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Dokładnie taki plan jak ci podał Sławo ;] jest dobry sam mam identyczny tzn w czwartek mam Barki,Przedramie,kaptury ;] a inne dni sa dopasowane, moim zdaniem z takim planem możesz spokojnie cwiczyc
    Sam Stanowię Swoje Plecy!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •