Zobacz pełną wersję : Nasze plecy
damianox89
31-08-09, 20:42
a to jeszcze jedno.. wiecej nie bedzie :D
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4a99dbe7e0bff314.html
daj fote od przodu co sie w tych plecach zakochales? poka klate ;p
zabijaka0000
01-09-09, 17:52
To ja tez zaszaleje:) Moze to nie sa OGROMNE plecy jak wasze ale mam 18lat:P
http://www.vpx.pl/zdjecie,zdjecie02816.html
niewula masz racje ze temat taki ale mi chodzilo o nowy temat :P
Nowe fotki
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8a0fb1e4fc9df3d4.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8a0fb1e4fc9df3d4.html
j/w szerokosc jest lipna,podciąganie na drązku
j/w szerokosc jest lipna,podciąganie na drązku
+ ciężkie wiosłowania :smile:
a i porządny mc nie zaszkodzi......
wiem o tym i dziekuje za krytyke,musze ulozyc sobie jakis dobry plan na plecy:),a przedewszystkim dodac podciaganie na drazku szerokim chwytem
wiem o tym i dziekuje za krytyke,musze ulozyc sobie jakis dobry plan na plecy:),a przedewszystkim dodac podciaganie na drazku szerokim chwytem
amen clap
wiem o tym i dziekuje za krytyke,musze ulozyc sobie jakis dobry plan na plecy:),a przedewszystkim dodac podciaganie na drazku szerokim chwytem
na szerokość lepszy jest węższy uchwyt to samo wiosło
bede cwiczyl drozek nachwytem szeroki roztaw i waski podchwytem to beda dwa podtstawowe cwiczenia jakie wprowadze do treningu na plecy
Anaboliczny Koks
04-09-09, 17:39
podchwyt bardziej na biceps :>
no raczej...
tak czy siak fajne te plery ludzie tu mają np. damiano, ja jak bym chcial swoje wrzucić to chyba tylko do hp do tematu "Dowcipy" :P
zdjecie z marca tego roku, po ok. miesiecznej przerwie. marne ale są;p
kula 198- ty lepiej marwy zacznij ćwiczyc jako podstawe a reszte cwiczen zeby dojebac plecy!
http://img248.imageshack.us/img248/3926/10092009185.jpg
moje...bez napinania...tylko barki cofnięte do tyłu lekko....widać coś??martwy dopiero zaczynam w tym tygodniu nie ćwiczyłem, bo się uczę salt itp i mam plecy poobijane co widać nawet po zdjęciu i mnie bolały jak robiłem wiosłowanie już to mc nawet nie zaczynałem....wiosłowanie robię podchwytem, czy nad chwytem by było lepiej???
ładnie,wiosło robisz nachwytem.A plecki ok nawet są prostowniki ale widac brak mc,najszerszy juz widac oby rosły wielkie!!!!!!!
http://img193.imageshack.us/img193/8247/dsc01016c.th.jpg (http://img193.imageshack.us/i/dsc01016c.jpg/)
moje
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1af3050157187b43.html
moje plecy!
jak to wioslowanie podchwytem ? martwy nachwyt a wioslo podchwyt
fallenursus
13-09-09, 20:42
podchwyt bardziej na biceps :>
raczej na dobra kupe.
pocwicz poprawnie wioslo podchwytem to zobaczysz na co jest dobre:twisted:
raczej na dobra kupe.
bez ściemniania :smile:
pocwicz poprawnie wioslo podchwytem to zobaczysz na co jest dobre:twisted:
dokładnie :twisted:
Ej właśnie jeśli chce poszerzyc plecki to mowicie sciaganie drazka waskim chwytem... nachwyt czy podchwyt... wiem ze nie w tym temacie ale nie widzialem potrzeby zakladania nowego i spamowania. z gory dzieki ;))
fallenursus
12-10-09, 13:44
podciaganie szerokim uchwytem.... nastepnym razem spamuj i zakladaj nowy temat w dziale treningi
j0zek (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=14054) masz odemnie soga mi sie podoba mimo ze tam troszke:) tłuszczu masz ale jak dla mnie jest git! zreszta wymiary o tym swiadcza!!! pozdro!!!
http://img79.imageshack.us/img79/9413/pleeeeeeeeeeeecyyyyyyyy.jpg
plecy dobre ale te wlochy OOOOOOO huj :P
plecy takie sobie, dupa zarośnięta! :lol:
Ale masz owłosiona dupe :P
ale te wlochy OOOOOOO huj :P
dupa zarośnięta! :lol:
oceniamy plecy czy zarost na dupie ?? :lol::lol:
dominator875
12-10-09, 20:14
oceniamy plecy czy zarost na dupie ?? :lol::lol:
plecy...no ale ten zarost:cry:
Popraw prostowniki, bo ni widu ni słychu :errf:
ogólnie jeszcze szerokości i grubości brakuje, wszędzie :) jeszcze tak z 10kg :)
spoko plecy:D oby ci ich tak nie owłosiło całych:D ma wrażenie jakby masy im brakowało bo rzezba się pokazuje.
no to teraz moje:P
http://img405.imageshack.us/img405/7724/photo0021u.jpg
http://img355.imageshack.us/img355/9365/photo0018.jpg
http://img339.imageshack.us/img339/6060/photo0022y.jpg
bardziej nastawiałem się na szerokość tutaj napinając:) motyle itd.
http://img208.imageshack.us/img208/6987/photo0017y.jpg
tutaj prostowniki, no i trochę górna partia.
przepraszam nie mam doświadczenia w napince mięśni pleców, a najszerszego to już wg nie wiem jak napiąć, ktoś mnie może oświeci?:P
motyl musisz "uwolnić" :)
co masz na myśli z tym uwolnieniem?:P coś czytałem też o rozszerzeniu łopatek przy napinkach, a ja mam problem, że je ciągle do środka biorę:D
dla mnie ładnie naprawde trzymaj tak dalej, powodzenia!!!
zrób tak jak mam w avatarze ;D
i tak mi nie wychodzi:P będę musiał się jakiegoś czasu skonsultować z kimś żeby się w końcu nauczyć:P ja mam problem z tymi łopatkami, nie wiem jak je schować bez zgarbienia się:D
matt unieś barki wysoko i wyrzuć je do przodu i juz :lol:
dominator875
13-10-09, 15:18
cos tam sie robi
Jest spoko, ale chudo. Walnij mete :twisted:
dominator875
13-10-09, 15:27
nie zalezy mi na masie.Priorytet sila,wytrzymalosc,szybkosc.Co do wynikow na plecy to wioslo 95kgx9,MC 175kg czego wcale nie widac po nich(z poprawna technika oczywiscie)
Powoli widac najszerszy,troche masy nie zaszkodzi ale jak wolisz :lol:
naprawde fajnie ale bez czapeczki nie byłoby takiego efektu:)
no ta czapka dodaję +10kg w wyciskaniu leżąc :d
Mi na masie, też nie zależy. Głownie wygląd i siła.
95x9 wiosło
a mc 175x1???
ile powtórzeń :P?
dominator875
13-10-09, 21:14
175x1 na prostych nogach sprawdzane jakies 3 miechy temu,teraz nie wiem moze ciut wiecej,zmagalem sie z kontuzja
Napinacz01
13-10-09, 21:34
dominator plywales kiedys?
dominator875
13-10-09, 21:37
taa a czemu pytasz?
Napinacz01
13-10-09, 22:04
ale amatorsko czy trenowales ?:D no bo plecki widac ze nie robione tylko na silce tylko jakis wiekszy wklad.
dominator875
13-10-09, 22:13
nic z profesjonalki,ogolnie lubie sport,tygodniowo okolo 90km na rowerze,bieganie,czasem sprinty tak dla siebie,rozciaganie,to na worek sie pojdzie,nawet w szachy gralem,pilka,siatka
dominator wiem ze to moze głupio zabrzmi ale jestem ciekawy ile ty masz centymetrów w plecach tzn wiesz naokoło na wysokosci ramion?
dominator875
13-10-09, 22:19
nie ponimaju...jak ile?
galanter to się teraz nie liczy. Teraz ważne ile ma w bicepsie :lol:
tak samo jak mierzysz sobie klatke tylko na wysokosci i dookoła ramion!!!
pisałem ze to głupie pytanie ale jestem ciekawy no i przeciez czasami można przeciez miec głupie pytanie:)
dominator875
13-10-09, 22:23
nie wiem nigdy nie mierzylem,a to sie przypadkiem nie nazywa wymiar w barach?a nie w plecach
pewnie masz racje w barkach !!! a możesz sprawdzic?
dominator875
13-10-09, 22:26
no ale nie dzis bo mi sie nie chce jem i ogladam ,,Szklana pulapke''
http://img379.imageshack.us/img379/2412/11111011v.jpg (http://img379.imageshack.us/i/11111011v.jpg/)
przed rozpoczeciem przygody z kulturystyka, do przyszlego porownania ;)
te wasze ironiczne posty sa juz zenujace!
Ile to osob juz wrzucalo takie foty i zawsze wszyscy sie nabijali co wpierdalal itd.
ja uwazam ze masz predyspozycje do cwiczen
jak bedziesz rozsadnie trenowal i sie odzywial to za 2-3 lata bedzie calkiem niezle.
Ile masz lat?
dominator875
14-10-09, 00:13
skad wiesz ze ma predyspozycje?
no bo widac zarysy miesni, uwazam ze moze w przyszlosci miec zajebiscie wielkie plecy i barki -jesli tylko zrobi dobra robote
NeverLetGo
14-10-09, 09:30
powodzenia panter!
dla chcącego nic trudnego - pokaż nam za rok zdjęcie na którym będzie widać że sie nie obijałeś!
NLG
http://img124.imageshack.us/img124/4823/71659629.jpg
fotka z moich relacji, ale tak raczej nie wszyscy czytają. jak ktoś chce więcej info i fot to tu http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=22154&page=25 ;]
Sosna dlaczego nie masz głowy ?
Sosna dlaczego nie masz głowy ?
po co mu głowa jak ma miesnie ? hehe:lol:
Sosna dlaczego nie masz głowy ?
wejdz w moje relacji to sie dowiesz ;] tam są tez inne foty to byś zauważył że mam maske i z tyłu też, do tego głowa w dół i tak to wyszlo ;]
Widziałem :D. Taki 'żarcik sytuacyjny' miał być ;D
fallenursus
14-10-09, 16:21
Sosna dlaczego nie masz głowy ?
bo prawdziwy koks ma tylko kark.
http://img379.imageshack.us/img379/2412/11111011v.jpg (http://img379.imageshack.us/i/11111011v.jpg/)
przed rozpoczeciem przygody z kulturystyka, do przyszlego porownania
;)
Dążę do takiej sylwetki... ile w bicku?? jakie rekordy??
fallenursus
14-10-09, 18:44
widac ladnie na samym T3 wyrzezbil.
na moje oko to i z clenem pojechał.
Jedyna rzecz ktora mi sie podoba to bokserki bo mam takie same hehe:smile:
smiejcie sie dalej
mam 15 lat, za rok wrzuce nowe
mam nadzieje niedlugo taki telewizor bede mogl pod pacha nosic xD
http://img376.imageshack.us/img376/2200/89191034454763375101000.jpg
jak się ma 21calowy to pewnie ;D
lepsze to niz 15`` monitor xD to jak te plecy?
dobrze jest szefie , widze dobre mieso
lepsze to niz 15`` monitor xD to jak te plecy?
oceń moje ja ocenie Twoje ;D na 59 stronie zobacz ;]
fallenursus
14-10-09, 23:00
Marcinek, ale napnij :P heh.
no wlasnie, bo jak narazie Sosna wyglada lepiej, nie daj sie!!!!!!
clap
fallenursus
14-10-09, 23:04
http://img124.imageshack.us/img124/4823/71659629.jpg
fotka z moich relacji, ale tak raczej nie wszyscy czytają. jak ktoś chce więcej info i fot to tu http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=22154&page=25 ;]
http://img376.imageshack.us/img376/2200/89191034454763375101000.jpg
hmmmmm
Sosna wezszy w pasie i prostowniki ladnie widac, suchar ma malo fatu:twisted:
good job oba grubasy
sosna przerabia zdjęcia :twisted: hehe
dobrze wyglądacie
sosna przerabia zdjęcia :twisted: hehe
dobrze wyglądacie
ale przerabiam ojej ;] czarno białe ustawiam i daje czarną ramke po bokach ;] i to wszystko ;]
zeby oceniac marcinka i sosne musieli by byc w tej samej pozie i jestem ciekaw czy sosna jest wezszy w pasie niz marcinek moze sie tak wydawac to marcinek ma fotke blizej robiona
ale przerabiam ojej ;] czarno białe ustawiam i daje czarną ramke po bokach ;] i to wszystko ;]
Wtedy zarys mięśni lepiej widać i wydają sie większe he he:twisted:
Oba na plus
http://img63.imageshack.us/img63/5223/plery.jpg
to ja też się pochwalę :smile: (sory za jakoś oświetleniową, nie mam flesza)
i jak?
1000 post
fallenursus
15-10-09, 18:55
cwicz obliques..chooy wie jak to sie po waszemu zwie:P boczne absy i bedzie gut
ok, spróbuję. Teraz planuję małą redukcję, bo jestem trochę podlany. wkurza mnie trochę moja budowa, mam szerokie biodra :lol:. Kości sobie nie spiłuję :D
U stary cieniutkie te rączki a plecki zlane i ten brzuch...
Pewnie od przodu niezły maciek jest...
Ćwicz bo widać że łatwo łapiesz fat...
wiki podaj swoje wymiary jesli chcesz to pas omin:)
bueheh, ej to na tym zdjęciu tak wyszedłem :smile:
wymiary
178cm
83kg
klatka 116-117cm
ubolewające ramię 37cm
pas 93cm ups :lol:
udo 64cm
nadgarstek 17cm
wstawie foty za 3-4 miechy po redukcji, trzymajcie kciuki. Zastanawiam się czy nie poprowadzić dziennika :smile:
dobra wiki poczekam na efekty twojej redukcji!!! zobacze jak Ci poszło i sam tez spróbuje sie troszke odtłuszczyc jesli mozesz to zrób zdjecia przed dla porównania:) trzymam kciuki powodzenia!!!
ok taka sama pozycja, sorry za jakosc i swiatlo, ale takie warunki..
1. sosna ;p
http://img124.imageshack.us/img124/4823/71659629.jpg
2. marcinek
http://img263.imageshack.us/img263/1866/89191034802530006991000.jpg
3. photoshop > deformacja :lol:
A tak na poważnie to Marcinek masz przewagę moim zdaniem. :d
Marcinek jaki Ty masz obwód bioder?
a zebym ja to kurna wiedzial, nie interesi mnie to specjalnie. w londynie siedze, nawet miarki nie mam. wali mnie to ;p prawie 2msce cwicze po przerwie 3miesiecznej no i jest git ;p
no marcinek moim zdaniem tez wygrywa ale trzabylo zrobic w tej samej odleglosci xD
a o co gramy? że tak spytam ;p bo się jakiś ranking wywiązał kto lepiej? ;D
jeśli tak to marcinek przyjedz do mnie ;D staniesz w tym samym miejscu gdzie ja robilem foto :D
dobra, zjazd z tematu, chora rywalizacja sie robi ;p pjooooooooona sosna dobry kark sie robisz;p
fajnie panowie obydwoje, podobne z was karki!!!:)
dobra, zjazd z tematu, chora rywalizacja sie robi ;p pjooooooooona sosna dobry kark sie robisz;p
hehhe to po dextrozie mnie tak rozjeb*** :D ale przez nos ją łądowałem w kg dawkach.
Jest gites majnes Marcinek dajemy do pieca i jedziemy ;D
http://img67.imageshack.us/img67/2589/17251028.jpg
Teraz możecie mi jechać _-_
z takiego zdjecia jest troszke ciężko ocenic ale napewno jest dobrze postaraj sie zrobic lepsza fotke:)
dobrze jest, troche szerokości.. widać łapa dobra!
podaj jescze swoje wymiary bo w prowilu sa niepełne!!!
dominator875
16-10-09, 23:44
zrob normalne zdj a nie z gory
http://img23.imageshack.us/img23/8986/img4833a.jpghttp://pokazywarka.pl/0rq6a5/http://pokazywarka.pl/0rq6a5/%5DZdj%C3%84%C2%99cia
jak najbardziej aktualne zdjecie :P
no ładnie, szeroko, ale czy nie zalany? można łapki w górę i napinkę?:)
łapki też na niezłe wyglądają:) ogólnie ładna V:)
troche zalany ale cóż narazie mase jade, redukcja potem ;P
szeroko!!! a ze zalany to pewnie przez to ze taki sezon mamy masowy:) wrzuć jeszcze z napinka!!!
fallenursus
20-10-09, 19:28
tez chcialbym byc taki w pasie....:evil:
to jest na napince ale łap nie moge napiąć bo zakwasy jak skurwysyn i nie przesadzam :P
http://img32.imageshack.us/img32/7255/img4846s.jpg
a no i obecna waga 87 kg!
no ładnie z masą lecisz, a jaki wzrost?
po rzezbie będzie bardzo ładnie:) póki co ładna masa do rzezbienia:)
wzrost 182 , chcialbym bym 10 centów wyzszy :P
ładnie,szeroko a w pasie wąsko to mi sie podoba !!!! NIE chwaląc sie wcale hahah ale tez tak mam.
http://img193.imageshack.us/img193/8342/photo0003o.jpg
mateo próbuje tak jak mówiłeś z tym wysuwaniem barków:P
nie no spoko powoli zaczyna mi wychodzić:) to moje pierwsze udane próby,
uwalniania motyli jak to pięknie nazwałeś:D
mam nadzieje, że przy następnych uda mi się pokazać trochę najszerszego:P
już lepiej ,ale jeszcze to nie to :)
no trochę mi pewnie potrwa zanim się tej pozycji nauczę prawidłowo:P
ale przynajmniej już wiem na sobie na czym to polega:D teraz będzie tylko do przodu:P
dłonie staraj sie trzymać na biodrach,sylwetka wyprostowana a nie na ''kota''
aha:) thx, postaram się następnym razem:P
a jak u mnie się ma dolna partia pleców?
zdjęcie słabe,coś tam widac ale słabo?albo fotka słaba????dużo mc i będą mocne plery,duzo drązka i wiosła i bedzie szeroko!!!
fajnie, niski BF- tez chce miec taki :D
naprawde dobrze:) jesli możesz wrzuć swój trening na plecy!!! sogacz leci!!!
dzięki za wasze opinie i Soga
a o to mój trening na plecy
plecy ćwicze razem z tricepsem zaczynam tak
podciąganie na drązku w szerokim uchwycie
2serie za głowe razy 10
2 serie dotykając klatą drązka razy 8-10
podciąganie końca sztangi w opadzie
3 serie piramidalnie
14x
10x
9x
pózniej wykonuje dwa ćwiczenia na triceps i znowu
wiosłowanie ze sztangą w opadzie z podchwytem
piramidalnie
14x
12x
10x
wiosłowanie na wyciągu z nadchwytem równierz piramidka
16x
14x
10x
czasem dodaje sobie co jakis czas przyciaganie chatnla jedną ręka w opadzie lub podciąganie na drązku z wąskim uchwytem
co do uwag to plecy dopiero zaczołem czuć i zaczeły mi ewoluować kiedy do treningu dorzuciłem sobie podciąganie na drązku to jest podstawa i fundament w moich treningach pleców
fallenursus
26-10-09, 19:12
nice Bolo, umiesz utrzymac forme po cyklu, bardzo bravo.
ale ta niebieska kuchnia to jakis acid trip gone bad:twisted:
fallen własnie zaczoł sie drugi cykl ten omka metka idzie ładnie początkiem jestem bardzo mile zaskoczony zaniedługo zdam relacje dzięki za uznanie , a co do kuchni to heh to u babki mojej czyli przedsenacji hehe
babka widze ze tez w dobrej formie musi byc , kreatyne podjada do obiadu ?:D
A plecy bardzo dobre !!! daj w pozach obowizkowych :]. biceps tylem czy cos :].
ładnie bolo,podoba mi się
kowal dzięki
Aponax w relacjach dam więcej fotek juz nie długo no i tradycyjnie po skonczonym cyklu
BOLO szacun;) ale powiem Ci ze te gumki na gałkach wymiatają, w koncu polak potrafi;D
No i jak tu dać fotke jak wy zamiast o konkretach to pierdoły w tle wyłapujecie lol:)
Moje plegary ;)
http://img97.imageshack.us/img97/5223/plery.jpg
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/359cfdbb10e9717b.html
fallenursus
02-11-09, 16:06
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/359cfdbb10e9717b.html
miales juz koorwa obciachu nie robic
Jak ci sie cos nie podoba to nie patrz....
dominick popatrz na inncyh zdjeciach jak sie napina plecy , bedzie lepiej widac
postaram sie zrobic zdjecie nas ktorych bedzie wiecej widac
Lepiej nie rób wcale i poczekaj ze zdj jak będziesz miał co pokazać bo teraz to jesteś jak każdy chłopak z gim "umięśniony".
Niektórym przydałoby się więcej samokrytyki nieprawdaż dominic?
heh..... :*
nie wierze :)
w co nie wierzysz? ludzie ci piszą prawdę;]
zresztą zawsze cza się porównywać do lepszych a nie gorszych, może i masz lepsze plecy od kolegów z klasy,
ale na forum kulturystycznym trochę samokrytyki bo tu nie ma kolegów z klasy;]
o jakich kolegach z klasy ty mi piszesz czlowieku ja mam 21 lat na zywo to lepiej wyglada te zdjecia sa lipne czynnnie cwicze 2 miechy ale ogolnie z tym wszystkim mam do czynienia od kilku lat tylko bylo muay thai i bardziej szlo w sile niz w mase
dobra nie robmy z tego ofa...
oj racja racja jak sie porównywac to tylko z lepszymi!!!
Dominick (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=16052) chłopie pocwicz konkretnie jakies pare miesiecy gdy wtedy zrobisz foty to sam zobaczysz róznice i pewnie zasmiejesz sie sam z siebie i tych fotek które teraz wrzuciłeś pamietaj jeszcze o tym ze nie od razu Rzym zbudowano a w kulturystyce miesiac czy dwa to naprawde niewiele!!!
nareszcie inteligentna odpowiedz.. wrzucilem fotke bo jest taki temat cwicze dwa miesiace i kiedys sobie porownam a odp fallenaursus'a jest wprost proporcjonalna do posiadanej inteligencji wszystko na ten temat..
a odp fallenaursus'a jest wprost proporcjonalna do posiadanej inteligencji wszystko na ten temat..
po 1 .w rozmowie z nim na tematy kulturystyczne pewnie nie wiedziałbys co powiedzieć po 30sekundach.
po 2. szacunek to starszych
po 3. dobrze że nie widzialem tej foty bo juz usunałeś gdyz po 2miesiacach domyślam się co bym tam ujrzał.
dominick to tym bardziej bym się załamał na twoim miejscu... mieć 21 lat a wyglądać jak gimnazjalista,
ale sorka zwracam honor, bo z wiekiem się pomyliłem.
Sosna - sama prawda
galanter - po prostu przedstawił to samo zdanie mniej bezpośrednio;]
No zajebiste masz plecy szkoda tylko że ich nie ma :) bo usunełeś pewnie zrobiło ci sie głupio i usunełeś dział Dieta dział Trening i wróc za jakis czas .. pozdrawiam
Ale chłopaki nie róbmy dyskusji na jego temat więcej bo z każdym postem się pogrąża tłumaczeniem.Jeszcze takich dominiców pewnie będzie setki bo nie maja samokrytyki i mylą fora kulturystyczne z przeglądem kościotrupów.
Chłopie każdy Ci mówi żebyś wzioł się do roboty więc słuchaj dobrych rad i nie dyskutuj.
i co z tego ze ma wiedze jak efektow nie ma... nie czekam na pozytywne komentarze ale odpowiadam tylko na prostactwo
wiechu przegladem kosciotrupow?? nono piszesz o mnie tak jakbys mnie znal no internet na to pozwala (niestety)
targam caly czas wiec nie potrzebuje slow otuchy ;)
1matt to jest tylko twoja opinia pewnie jakbym zobaczyl twoje zdjecia tez moglbym cos powiedziec
a to moje plecy słaba jakoś troszke bo telefonem robione.Oceniać
http://img142.imageshack.us/img142/4592/plecy.th.jpg (http://img142.imageshack.us/i/plecy.jpg/)
fallenursus
04-11-09, 20:03
tric duzy :) plery duze masa jest. o niebo lepiej niz ten wyzej:twisted:
wygladasz na 90kg..
bez porównania lepiej!!! :) podzielam zdanie fallenursusa!!! (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=12885)
troszke zbednego tłuszczku :) ala ja mam tak samo:(
masa duża ale V nie ma.. szeroka talia.. zapierdylaj z redukcją :)
fallen tu jest chyba troche więcej niz 90 kg.. mysle ze 100 kg lekką ręką..
no 'letko'podlany to jestem ale przyjdzie czas na rzeźbe, trzeba jeszcze przmasować
to ja dam jeszcze jedno ;)
http://img517.imageshack.us/img517/2694/fotaq.jpg
bulitto (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=11063) ja mam podobny tog myslenia:)
nie chce być wyżyłowany jak japoński silnik, musi być mięcho...
hehe chcesz miec największe polo XXXLL na dyskotece i zeby ludzie sie Ciebie bali? :P
Jeszcze zmienisz zdanie :P
Jeszcze wam pokaże:twisted::twisted::lol:
nie ma to jak wsciekła motywacja!!! tylko pamietaj miej rozum w tym co robisz!!!
nie chodzi o to aby świrować pawiana na dyskotece czy gdzie indziej chce być duży po prostu.Przyjdzie pora na rzeźbę ale jak będzie w czym.finito
Moze i ja cos pokarze ale napinac sie za bardzo nie umiem i puki co slabo jest no ale coz... ;p
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0991664b24ccb502.html
to jest 93kg? ;O i 40 w bicu? :D
to jest 93kg? ;O i 40 w bicu? :D
wez pod uwage ze on ma 2 metry wiec waga pewnie sie zgadza Xd ale icek 40 O.o ?
co do wagi sie zgodze bo mam ziomkaa co ma tyle wzrostu i suchar z niego a 91 waży!!! ale co do łapy to mowy nie ma żeby tam było 40 cm:)
a chcesz sie zalozyc? ;] Bicek jest dlugi jakbys mial 196 cm wzrostu to jest malo w bicu i go nie widac ;>
założyc sie raczej nie możemy :) ale to jest bez znaczenia skoro uważasz ze masz 40cm to Twoja sprawa ja moge myslec inaczej a to zdjecie umacnia mnie w moim przekonaniu!!! pozdrawiam !!!
na zdjeciu bez napinki ;] az pojde zmierzyc zes mnie na ambicje pocinsal :D
w takim nerwie to i 41 cm wyjdzie:)
a chcesz sie zalozyc? ;] Bicek jest dlugi jakbys mial 196 cm wzrostu to jest malo w bicu i go nie widac ;>
znam gościa , 202 cm. suchar na maxa , 4 na łapie ma....:surprised:
znam gościa , 202 cm. suchar na maxa , 4 na łapie ma....:surprised:
40 cm ?
no 40 cm... dodam że lubi przyjarać i coś jeszcze ...:errf:
tadziu2009
08-11-09, 00:12
Moje plecy.mam 15 lat
http://img21.imageshack.us/i/20090920210.jpg/
http://img21.imageshack.us/i/20090920210.jpg/
wygladasz jak klepsydra :P
Wiec o tym mowie 40cm przy moim wzroscie jest niczym ;/
tadziu jakbyś je napiął z pewnością lepiej by to wyglądało:)
póki co wnioskuje z tej fotki, że jesteś zalany i coś ci boczki brzucha dokuczają;)
szerokość widać, daj lepszą fotkę.
tadziu2009
08-11-09, 14:35
inna fotka
http://img36.imageshack.us/i/20091108374.jpg/
lejesz tam z drugiej strony?;>
albo mi się wydaje albo miałeś "kurację" dopingową, takie jakieś pierwsze wrażenie.
talia, pas, beznadziejnie to wygląda niestety.
PS: teraz dopiero zerknąłem, a gdzie się podziały kaptury?
Jaca jak to co? plecy:D
A co to jest?
Jak co ? Klepsydra :yawn:
Tak patrze na jego profil, wymiary i na to zdjęcie, to coś mi się tu nie zgadza, ale zmieniając punkt patrzenia facik daje cm :surprised:
Plecy ma każdy a mięśnie na plecach niewielu...
Plecy ma każdy a mięśnie na plecach niewielu...
dokładnie o to moje: :twisted:
http://blogs.southflorida.com/citylink_joaniecox/Sopranos--C12007091.jpeg
inna fotka
http://img36.imageshack.us/i/20091108374.jpg/
fajna czapka :smile:
wujek.maciek
08-11-09, 15:30
no, z takimi plecami, to sie rzadzi na dzielni :rockon:
a do poprzedniej foty: fajna kieta, plecy nawet(cos tam z najszerszym sie dzieje), ale z opona koniecznie musisz cos zrobic, bo psuje wszystko
pozdro
patryk2603
08-11-09, 17:30
http://img515.imageshack.us/i/zdjcie0061u.jpg/
http://img697.imageshack.us/i/zdjcie0059.jpg/
A to moje skromne plecki :D
fajne zdjęcie na ścianie;))
PS: aa zrób coś z tyłkiem... i bokami.
plecy masuj...
Przygodę z siłownią zacząłem od 1 Września 2009 roku, czy są jakieś rezultaty, w sile zauważyłem, ale ciekawi mnie wygląd, co o tym sądzicie idę w dobrym kierunku ? :neutral:
http://img21.imageshack.us/img21/216/2miesieczneplecy.th.png (http://img21.imageshack.us/i/2miesieczneplecy.png/)
idzie w dobrym kierunku w mojej ocenie ...
Co ty masz z nadgarstkami ?
SOG na zachętę ...
jesli cwiczysz to napewno idziesz w dobrym kierunku ale na fotki to naprawde za wczesnie
pokaż swoje plecki galanter ..
a ty juz swoje pokazywałeś? :) pokarze ale dopiero po redukcji bo mi boczki odstaja:(
pokaż teraz , a moje zaraz wrzucę ...:twisted:
jesli cwiczysz to napewno idziesz w dobrym kierunku ale na fotki to naprawde za wczesnie
Trza było mi krytyki i oceny, bo nie mam osoby motywującej mnie, a jak wiadomo samemu ciężko coś robić :errf:
Co ty masz z nadgarstkami ?A tak jakoś je wygiąłem :lol:, te górki przed nadgarstkami, to mięśnie, takie mi się zrobiły od ćwiczeniem nad-chwytem.
galanter (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=12149) pokaż plecy :P
łap soga na motywacje:) bateryjki do aparatu ładuje!!!
łap soga na motywacje:) bateryjki do aparatu ładuje!!!
Dziękować, rano tu zaglądnę jak tam twoje plecy, ale zapewne lepiej wyrzeźbione, bo staż dłuższy i więcej potu wylane. :surprised:
jak tu zdjęcie wsadzić by miniaturkę było widać ....
http://imageshack.us/
PO wsadzeniu wybierasz 1 link z URL
zdjęcie bez pompy zrobione , oceniajcie prosze ...:twisted:
jest ładnie:) masować dalej:)
niski BF, wyśmienicie!:)
Chcesz trochę facika ? :happy:
Tylko mogę clap, ja tam idę w siłę :smile: Będą rezultaty będzie wygląd. :happy:
to teraz jedzcie po mnie!!!!
http://img217.imageshack.us/i/obraz1423.jpg/
sorki za ta hujowa poze chciałem żeby było bez napinki i normalnie z tyłu ale dziewczyna pstrykła mi jakos tak z boku i powiedziała ze wiecej nie zrobi bo głupi jestem:)
to teraz jedzcie po mnie!!!!!!!!
http://img217.imageshack
owszem pojedziemy ;] za nieumiejętne wstawianie linków ;p
galanter!! słowo redukcja!!:PP
łapy wydają się spore:P ale szerokości w plecach nie widzę, wez je napnij a nie stoisz jak na przystanku:P
szerokości nie widac bo jakos tak to bokiem zrobione do dupy a napinac nie umiem!!!! to by dopiero smieszne było!!!!! redukcja na wiosne teraz massa!!!!:)
takilukasz
08-11-09, 21:51
jaca666 wrzuć jakieś swoje foty, ciekaw jestem jak tam u ciebie teraz z formą.
a ja Cię tak ładnie proszę:D napnij te szekszi plecy:D albo chociaż z w pozie biceps tyłem:)
dobra spróbuje ale jutro:) obiecuje!!! a naprawde szeksziiiiiii?
to akurat nie jest smieszne:(
dobra dobra;** dajesz napięte plecy bo czuje smród najszerszych:P
jestem pewien, że jak dobrze napniesz to jest co pokazać:)
11mtm wszystko pieknie widac tylko wiesz czego brak -tego co ja mam zbyt wiele i kiepskiej jakosci:)
dam tylko jak mi ktos inny zrobi bo moja dziewczyna mowi ze nto glupota i zdjec mi wiecej nie zrobi:( moze jutro:)
w trakcie masowania, wiec plecy ulane, ale na wiosne sie poprawie %-)
http://img694.imageshack.us/img694/1435/sdc10849.jpg
mała fotka ale plecy respekt:) najszerszy ładny:)
łapy duże widzę:)
ale nogi zaniedbane czy tak tylko na fotce wyszły?
ho, ho, ho ale jesteś zalany :razz: chciałbym mieć tyle facika na górze. :happy:
Dobij do mojej wagi 92 kg, to będziesz pływał :D
nogi zaniedbane przyznaje sie bez bicia, regularnie robione od stycznia, ale to chyba jedna grupa z którą nie mam problemów
http://img687.imageshack.us/img687/9294/zdjcie020z.jpg
waga, na czczo 90kg,
xLeex plecki do pozazdroszczenia!!!! i tradycyjnie zapytam o obwod barkow:)
a i jeszcze o przebyte cykle pasowalo by zapytac!!!!!
obwodu barków nie mierze, spowiedzi tez nie bedzie
pozdr
Dobra , pokazujcie plecy a nie gadanie ....:yawn:
Dobra , pokazujcie plecy a nie gadanie ....:yawn:
Ja chyba bicepsa pokaże :yawn: ale wstyd się 41 cm chwalić bez pompy. :cry:
xLeex (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=16623) - no to łaski bez!!! pozdro
Ja chyba bicepsa pokaże :yawn: ale wstyd się 41 cm chwalić bez pompy. :cry:
:cry: a ja myslałem ze ponad 40 cm to już coś a ty mi tu takie rzeczy piszesz az mi głupio eh no nic trzeba dalej ciskac tymi ciężarami :lol: jak bedzie 45 cm to wtedy ja też wrzucę fotke pozdro !!!
:cry: a ja myslałem ze ponad 40 cm to już coś a ty mi tu takie rzeczy piszesz az mi głupio eh no nic trzeba dalej ciskac tymi ciężarami :lol: jak bedzie 45 cm to wtedy ja też wrzucę fotke pozdro !!!
Jak chwalić się to 45 cm :yawn:
Ale co do 40 w łapie też myślałem, że to coś, w 2 miechy zrobiłem 3 cm.
Bo tyle ćwiczę :surprised:
3 cm to bardzo ładnie naprawdę!!!!
to teraz jedzcie po mnie!!!!
http://img217.imageshack.us/i/obraz1423.jpg/
sorki za ta hujowa poze chciałem żeby było bez napinki i normalnie z tyłu ale dziewczyna pstrykła mi jakos tak z boku i powiedziała ze wiecej nie zrobi bo głupi jestem:)
Napnij te plecy galanter :twisted:
galanter gdzie ta obiecana fotka z napinką?:P
Napnij te plecy galanter :twisted:
obiecuje że w weekend wrzucę fotke z napinką jeśli to można bedzie nazwac napinka :) teraz mam 2 zmiany i wszystko tak na hip hop żeby zdążyć sie wyrobić bo ciągle czasu brak pozdro !!!
3 cm to bardzo ładnie naprawdę!!!!
Pogadamy jak zrobię 45 cm, jak narazie nie ma o czym pisać :errf:
Pokaż plecy :yawn:
pokazywałem jak byłem mały!!! teraz jestem duży i sie wstydze !!! :) żartuje fotka bedzie w sobote :)
http://img35.imageshack.us/gal.php?g=obraz1439.jpg
tak jak obiecałem słowa dotrzymałem chociaż taki pozytyw z tego wszystkiego:) niestety!!!
galanter ty mój biedaku, czemuś ty tak zalany?
mięśnie napiąć to nie łaska?:P jeszcze jedna sesja proszę! :D
i tak z pod fatu nic nie bedzie widać za pare miechów po redukcji coś wrzucę może wtedy bedzie widoczny jakiś kontrast:)
no ok:) wiesz co jest złe? że mnie zaczyna zalewać w pasie;((
ja to chce już redukcję, ale tak bez skończenia masy to nie wypada:P
był taki okres czasu ze olałem brzuch i mam tego efekty 97 cm a było już 103cm wiec rób wszystko żeby pilnować fatu w pasie bo jak zaleje to pózniej totalna lipa !!!
szykuje mi sie wolne od pracy 3 tygodnie urlopu wiec wtedy chciałbym polecieć ostatni cykl na mase i zobaczyc efekty:) od wiosny zaczne rzezbic i redukować :)
no to powodzenia:) ty waldek, ja mam pomysła:D:D:D
scigajmy się na redukcji, kto lepszą rzezbę walnie co? co ty na to ? :D
mogło by to być ciekawe tylko kiedy Ty zamierzasz zacząć?