Zobacz pełną wersję : Pojedyncze zdjęcia
Strony :
1
2
[
3]
4
5
6
7
8
9
10
@janemba
pytanko - robisz skosy dół i góra ,bo na oko płaska klata...
dodasz fote łapy z metrem i tyle a jak juz robisz wyciskanie to na siłce z obciązeniem olimpijskim zeby wałków nie było z jakimś robionym obciązeniem hehe
slim shady
09-06-09, 18:51
mezomorfik kolejny się trafił ;)
hehe napalency ? człowieku z takimi "bicepsami" niedasz rady 100kg ^^. HAHAHAHA nawet nie wiesz jak się teraz uśmiałem. Do 100kg dojdzie prawie każda lama po pół roku ćwiczeń jak nie krócej. Wystarczy mieć głowę na karku i być wytrwałym. Ćwiczyć do padnięcia. Bardzo dobrze napisał hans1237
KowalX zawsze była tylko pozioma. Skośna od nie dawna, ale tu inaczej widać bo mam ręce odchylone do tyłu. Tutaj mam zdjęcie robione z ponad miesiąc temu i ręce inaczej ułożone.
http://img230.imageshack.us/img230/3487/klepe.png
skajłoker będzie zważone na filmie ;) uczciwość przede wszystkim, nie należe do typów którzy chcą wyhujać.
stań prosto z rękoma w dół ;)
tutaj lepiej ,ale masz braki na górze ;)
a co do wycisku to wierze...
co do wycisku to też wierze bo duzo zalezy od genetyki. 12 latek 100kg wyciskal, ale fakt ze to rzadkość.
Wszystko zależy od genetyki.
Znam kolesi którzy wyciskają 150kg a na biceps na maxa na sztandze 70kg.
A znam takich którzy wycisną na maxa 130kg a na biceps 90kg!!!
Po prostu każdy ma coś mocniejszego i cos słabszego!!!
Moja pięą achillesową jest także wyciskanie na klatkę bo przy łapie w szczycie formy 47.5 wyciskałem 165kg ale nadrabiałem ćwiczeniami przyciągającymi jak uginania na bicepsy czy na plecy wiosłowania itp!!!
wystarczy tylko rozjaśnić...
http://img197.imageshack.us/img197/8363/gownn.jpg
Po prostu chcesz się dowartościować.
Ty Punisher nie rozjaśniaj tak bo jeszcze na półce gdzieś meta będzie leżała!!! :-)
dowartościować ? Nie miałem zamiaru dawać ciemnego żeby się w jakikolwiek sposób dowartościować bo nawet nie wiem jak można się dowartościowywać w ten sposób. Najlepszy na to dowód to takie że te zdjęcie ma chyba z półtorej miesięca. Zobacz sobie brzuch jaki mam na tym zdjęciu którym rozjaśniłeś, a jaki mam na tym, który dodałem wcześniej. Te ciemne miałem na dysku a to że lepiej wyszły moje cycki to by pokazać to je dodałem.
hehe, mety nigdy nie brałem. Jedynie to białko serwatkowe i monowodzian kreatyny. Po tym drugim czułem czasem tak jakby miałem za mało skóry w bicepsie ;)
I tak jest dupa i tak dupa. Tylko, że tamta biała, a ta czarna.
a czy ktos pisał ze to od bica zalezy ?? nie , ja w kazdym razie nie.
Poprostu chlopak nie wyglada na tyle (masa , ogolnie klatka lapy itp...) słabo i nie podniesie 130.
edit : zwracam honor podniesiesz 130 kg ^^. nie widzialem ostatniego zdjecia ^^.
hehe no to te 120 podniesiesz :] honor zwracam ^^. rosnij pzdr .
mięsień wygląda na ubity
widac ze siłowy raczej a nie nawodniony metą czy innym spulchniaczem
ogolnie spoko, wiadomo zawsze mozna cos dowalic
warunki masz dobre
lapa wyglada na mniejsza ale to jest 190 cm wiec proporcje sa inne
jak bys chial cos poprawiac to jak juz zostalo wspomniane klata - skosy
slabo ukształtowana
barki (male)
brzuch jest zwyczajnie beztluszczowy dlatego widac kratke ale tylko z dolu - brakuje cwiczen na gorne i boczne partie brzucha ( podejrzewam ze byly tylko sklony a to stanowczo za malo do kompletnej sylwetki)
wiecej nie widac wiec nie oceniam
pozdr
Piorun dzięki za wypowiedź ;) ale co do brzucha to przypuszczam że odnosisz się do zdjęcia tego ciemnego.
W tym poście mam zdjęcie bardziej wyrobionego, ponieważ ćwiczyłem bardziej: http://www.e-kulturystyka.info/showpost.php?p=232712&postcount=490
Na brzuch wykonywałem ćwiczenia m.in: wisząc do góry nogami na drążku i zginam się do kolan, leżąc na ławeczce poziomej i podnosząc jednocześnie nogi i tułów, leżąc na ławeczce skośnej i dźwigając się (czasem też z obciążeniem 25kg) i ustawiając się w pozycji jakbym chciał robić pompki tzn opieram się na rękach i tak trzymam ostatnio np 4 serie po 3min (czasem dłużej) i to działa nie tylko na brzuch, na plecy ramiona i trochę nogi. Niby byle co, a naprawdę daje w kość ;>
NeverLetGo
10-06-09, 13:49
plecy...
do tematu pojedyncze zdjecia ^^ , plecy jak plecy barki no w sumie dobre plecki w sumie tez lecz male - za male ^^.
nie napinaj się tak;) hehe nie no żart niema co sądzić po 1 zdjęciu.Nawet danych nie podałeś ile ćwiczyć itd...
damianwiatrowski
10-06-09, 14:28
barki i górna część pleców ok ale popracuj nad dolną część bo widać, że nie robisz martwego ciągu i żadnego ćwiczenia na grzbiet .
Ćwicze 5 miechów bieceps 37cm klatka 108cm
robie ale bardziej sie skupialem nad goro pleców
może być, ale z jedną fotą do innego działu... moderator powinien przenieść Twój temat, zbędny śmietnik
skupiłem sie na barkach i plecach
Napinacz01
10-06-09, 14:50
daj do góry nogami
jest okej, mnie się nawet podoba, zależy jeszcze jaki masz staż ?
dziwnie to wyglada
straszna dysproporcja plecow gora-dol
jak na 5 miechów to b. dobrze tylko kurde każdy podaje staż 5, 7 bądź 17 miechów a ich wygląd jest nieadekwatny do tego co widać na fotach :)
dominator875
13-06-09, 16:08
dokladnie lovelas,wiekszosc sciemnia
ja nie sciemiam zaczołem w lutym ćwiczyłem kick boxing ale miałem mały wypadek zerwałem wiązadła i pekło mi kolano i teraz postawiłem wszystko na silke
pawelek616
13-06-09, 22:13
Ale napaleńcy :D no ok, jak bede ćwiczył klate to zrobie, czyli max do czwartku.
Chyba panowie zapomnieliśmy o koledze i o filmiku.
kurwa jak tu wstawic jebane zdjecie
1615 no to jedno podaje zdjącho moję 1.5 latów temu
kurwa jak tu wstawic jebane zdjecie
użyj strony:
http://www.otofotki.pl/
skopiuj drugi link od góry co się pojawi i na e-kulturystyka wklej linka,weź w tagi link
spoko , dzieki , no ale wkleilem fote
nastepnym razem wykorzystam twego linka.
pozdro
A tu druga fota dla podtrzymania morale.
@®™OLERO™®
ile zajmuje zrobienie takiej klaty ? ;]
Początkująca
15-06-09, 09:28
http://img31.imageshack.us/img31/4822/dsc0026o.jpg (http://img31.imageshack.us/i/dsc0026o.jpg/)
Początkująca
15-06-09, 09:35
hehe dzięki;P od wczoraj zaczęłam się smarować balsamem brązującym bo faktycznie białe;D na wakacjach się odrobi:P
Nogi pierwsza klasa.
Ps . Jakie szyny, taka stacja :lol:
@®™OLERO™®
ile zajmuje zrobienie takiej klaty ? ;]
Najlepiej sprawdź u żródła
http://www.landauercosmeticsurgery.co.uk/cosmetic-surgery/breast-uplift-photos.html
slim shady
15-06-09, 11:30
Najlepiej sprawdź u żródła
http://www.landauercosmeticsurgery.co.uk/cosmetic-surgery/breast-uplift-photos.html
ohyda
Początkująca nie strasz ludzi ;]
Najlepiej sprawdź u żródła
http://www.landauercosmeticsurgery.co.uk/cosmetic-surgery/breast-uplift-photos.html
nie chce więcej żadnych źródeł ;]
początkująca moze byc dobrze ze celulitu nie ma..heh
nie które to takie dupy jak jak sie rozbiorą to celulit na nogach i dupie...ale i takie idą;)))
slim shady
15-06-09, 22:03
pozytywnie, klatę pod pracuj jeszcze i brzuch
daje sog na zachęte jest ok,widze ze wszyscy dają fotki po treningu a ja nie! no ale zrobie to i pstrykne klate po treningu.
wiem,przydalaby sie wieksza masa na klacie,na brzuchu przewaznie mam kosteczke,tylko moze ostatnio za duzo jem slodyczy :) ale to tak dla urozmaicenia diety.
Anaboliczny Koks
15-06-09, 22:21
Słodycze do diety? fajne urozmaicenie to tylko zbędne słodkie kalorie ;d
http://img31.imageshack.us/img31/4822/dsc0026o.jpg (http://img31.imageshack.us/i/dsc0026o.jpg/)
nie wiem co to zdjęcie ma przedstawiać jeśli nogi to ok... ale po co wstawiać je na forum kulturystyczne :smile:
Początkująca
16-06-09, 09:17
nie wiem co to zdjęcie ma przedstawiać jeśli nogi to ok... ale po co wstawiać je na forum kulturystyczne :smile:
;D
Nie, to są ręce :P
;D
Nie, to są ręce :P
No to widze 50cm bez napinki, rozpisz trening :<
Hmmm ładne nogi i szacunek za wykonywanie pracy oby tak dalej i pozdrawiam ^^ :D
początkująca a Ty ćwiczysz żeby przybrać na masie ? kulturystka, strongwoman? czy fitnes?
Początkująca
16-06-09, 14:49
Wszystko w jednym ;D
to zaprezentuj całe ciało :P :)
początkująca pokaż całą sylwetke a nie tylko taki skrawek:Dzobaczymy jak tam twoje mięśnie pośladków:)
Dokładnie pokaż całość, bo tak to ciężko oceniać, symetrii nie widzę.
początkująca pokaż całą sylwetke a nie tylko taki skrawek:Dzobaczymy jak tam twoje mięśnie pośladków:)
Przylaczam sie do prosby ^^
BTW. miodowar/pakierek (czy tam jak Ci tam) , napinacz jezeli macie zamiar kurwa pisac takie posty to skonczcie bo macie ostro zjebana psychike albo poprostu jestescie gejami.
jezeli uwazasz ze jest to normalny komentarz , to cos jest nie tak.
Jeżeli mam oceniac pod wzgledem kulturystycznym to moim zdaniem kazde ale to kazde zdjecie powinno byc "zjechane" a uzytkownik zbanowany za to ze nie wyglada jak kulturysta - z wyjatkiem pana Andrzeja :].
Początkująca
16-06-09, 17:27
Nie chciało mi się tłumaczyć, ale dobra niech Wam będzie. Nogi mam trochę ciemniejsze, ale przy robieniu foty było dosyć jasno, przez co tak fotka wyszła.
Pakierek z chęcią ujrzę Twoją opaleniznę ;D
Panowie! Spokojnie! Dopiero lato nadchodzi!
Napinacz, jest co oceniać, zarysy mięśni już są, jako kobieta ma trudniej, wiec przestań głupio pisać tym bardziej do kobiet i idz na siłke. bo nie wiem czy to początkująća czy inna kobieta na forum miała wpisane w profilu biceps 32cm, to jeszcz troche i Twoje 35cm kobieta wyprzedzi hehe
chłopaki uspokoic wyobraźnię:D
Początkująca nogi ładne brak fatu,celulitu,na ładce już widać delikatną definicję tak samo czworogłowy juz sięwyłania wszystko ładnie i schludnie tak powinny wyglądać nogi kobiety i tyle
ps.w sredniowieczu opalenizna u kobiety swiadczyła o chłopskim pochodzeniu i długich godz spędzonych w polu:) szlachcianka hehe
pozdro
slim shady
16-06-09, 20:35
Jak ktoś nie potrafi normalnie się wysłowić niech się nie wypowiada, opalenizna jest tylko mały elementem jesli chodzi o ocene, skupmy się raczej na mięśniach
to będą te całościowe fotki?? bo takie wycinki to lipa
opalenizna jest tylko mały elementem jesli chodzi o ocene, skupmy się raczej na mięśniach
na mieśniach? a to tam są jakieś mięsnie?
są, to jest kobieta, weź to pod uwagę, sam lepiej nie wyglądasz mimo że chyba jesteś chłopakiem..
p.s Pakierek nie jesteś konsekwentny
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=19887
Początkująca
17-06-09, 10:45
to będą te całościowe fotki?? bo takie wycinki to lipa
z dedykacją dla Ciebie :*
http://img38.imageshack.us/img38/489/musclewoman.jpg (http://img38.imageshack.us/i/musclewoman.jpg/)
----
i mięśnie są, i opalenizna jest ;D
to jest przerost łechtaczki hehehe podobno zawodowe kulturystki na to cierpią.To początkująca przyznaj sie co brałaś bo strasznie ci sie te nogi rozrosłyn w przeciągu kilku dni:D a z tego co widze to ostatnio sie bardzo udzielasz w dziale doping:D
NeverLetGo
17-06-09, 11:24
hahahah ekstraklasa.... clap
opalenizna taka jakby śródziemnomorska... szacuneczek!
ona ma większą klate ode mnie :D
Napinacz01
17-06-09, 11:46
Początkująca, przyznaj sie... dążysz do takiej sylwetki ? ;p
Początkująca, ile Ty ćwiczysz ? :> Ja po dwóch latach sprintów miałam bardziej wyrzeźbione nogi. No ale jeszcze tańczyłam i trenowałam śmieszne karate. Udo miałam potężne.. I wystawiaj nóżki na słoneczko, będą ładniejsze :)) Chyba, że lubisz bladość, są i takie kobietki. :)
A o to mój ideał :
to w taki razie kfc pokaż nogi
Początkująca
17-06-09, 14:19
Początkująca, ile Ty ćwiczysz ? :>
na siłce? 2 miesiące.
Ja po dwóch latach sprintów miałam bardziej wyrzeźbione nogi.
Gratulacje :]
ja tam mięśni nie widzę, początkująca ma nogi jak większość szczupłych kobiet- tyle w temacie
to w taki razie kfc pokaż nogi
nie pokazuje tu umiesnionych nóg. mam nadzieje :)
hehe widzę, że powoli robimy z tego działu fotke.pl
ocenie nie pod względem kulturystycznym bo nie ma nawet jak :)
na 3 zdjęciu fajne nogi takie kobiece :smile:
P.S Ale i tak uważam, że nie powinno tu być takich zdjęć :)
pozdrawiam
slim shady
17-06-09, 15:29
uznam to jako mały przerywnik ;) nogi fajnie się prezentują ;)
Ladne nozki :)
Mamy niewiele kobiet na forum wiec wstawiajcie drogie panie fotki bo ile mozna patrzec na kolesi z kilku miesiecznym stazem,a najlepiej foty calej sylwetki :)
Ladne nozki :)
Mamy niewiele kobiet na forum wiec wstawiajcie drogie panie fotki bo ile mozna patrzec na kolesi z kilku miesiecznym stazem,a najlepiej foty calej sylwetki :)
hmm ja tylko 2 kojarze, ale może jest więcej. ;]
nogi bardzo ładne ;]
Na pierwszej fotce widać słońce dopisuje.
kfc bardzo ładnie, aż musiałem SoG-a dać
Anaboliczny Koks
17-06-09, 16:43
A tak szczerze podobają wam się kobiety z udami jak kulturysta ? Przecież to ohydne jest blee...
Damian st-ce
17-06-09, 16:44
masz bardzo erotyczne nogi xDDD smacznie :D
hahah prawie jak fotka pl :D nie no cacy nogi :)
kfc nie obraz sie,ale nogi początkującej lepiej wygladaja i napewno twoje nie są bardziej wyrzezbione po jakims sprincie,bez obrazy
NeverLetGo
18-06-09, 08:39
A tak szczerze podobają wam się kobiety z udami jak kulturysta ? Przecież to ohydne jest blee...
dokładnie nie wygląda to za ciekawie...
poza tym obie Panie ładne nogi :smile:
uznam to jako mały przerywnik ;) nogi fajnie się prezentują ;)
Hehe slim shady' emu nóżki sie podobają hehe:smile:
kfc nie obraz sie,ale nogi początkującej lepiej wygladaja i napewno twoje nie są bardziej wyrzezbione po jakims sprincie,bez obrazy
to są zdjęcia aktualne, a sprinty trenowałam w gimnazjum :) napisałam iż mięśni nie pokazuje .
dzięki za fajne komenatrze, i ciesze sie ze drugim zdjeciem wywołalam usmiech :D:D
http://img200.imageshack.us/img200/6015/dsc00329g.jpg
dzieje się coś?
Już chyba włoski powoli kiełukują.
dominator875
18-06-09, 23:49
no dzieje sie dzieje w Iranie zamieszki,w RPA graja o puchar a w
Polsce kradna/
http://img200.imageshack.us/img200/6015/dsc00329g.jpg
dzieje się coś?
dzieje się chyba z Twoją głową, że wstawiasz takie żalowe zdjęcia...
slim shady
19-06-09, 00:11
za wcześnie na zdjęcie, nawet bicepsa nie napiąłeś
dzieje się coś?
kurde bez podnoszenia ciężarów miałem więcej...
praca i nie czas na fotki
dzieje się coś?
właśnie taką łapę chce mieć jak pójde do gimnazjum. ile tam jest?? ze 30 pewnie, co? napisz mi jak ćwiczysz biceps clap
elo
Anaboliczny Koks
19-06-09, 07:48
adonis jak tam jest 30 to ja mam 50 w łapie :D. Kurde koziol kawał chłopa z Ciebie tylko pozazdrościć !!!.
Dawidhardcore
19-06-09, 21:44
Prazan jak ty uwazasz ze masz 37,5cm w lapie i tyle w klacie to smiechu warte:/napisz lepiej prawdziwe rozmiary ,a nie:/
Crazy_King
03-07-09, 23:46
2 fotki z plazy bez jakiejs konkretnej napinki. Sorki ze bez zadnych poz. 4 miesiace ogolnorozwojowki. Od jutra a6w zaczynam. Pytam o samą sylwetkę czy jest ok jak na 13 lat ? I co zrobic z tymi zebrami ?!
Prosze o rady http://img193.imageshack.us/gal.php?g=dsc01738t.jpg
fallenursus
04-07-09, 00:16
2 fotki z plazy bez jakiejs konkretnej napinki. Sorki ze bez zadnych poz. 4 miesiace ogolnorozwojowki. Od jutra a6w zaczynam. Pytam o samą sylwetkę czy jest ok jak na 13 lat ? I co zrobic z tymi zebrami ?!
Prosze o rady http://img193.imageshack.us/gal.php?g=dsc01738t.jpg
na 13 lat w sam raz
a co do zeber to zapytaj Marilyn Manson. On Ci poradzi cos fajnego :)
haha crazy king mocny jestes my mamy oceniac kosci?bo ja tam nie widze miesni.
Bierz sie za ćwiczenia! W Twoim wieku najlepiej z własnym ciężarem ciała
Crazy_King
04-07-09, 10:17
Ogólem ostatnio coraz aktywniej spedzam czas, Kosz, pływam, biegam, na rowerze jezdze. Mysle ze to cos dalo bo od lutego kiedy wazylem 83 kg waze teraz 72 kg ;)
I nawet moge zrobic jedna pompke ! Ktorej nie umialem wczesniej. A tak to codziennie walne sobie jakies przysiady, sklony, brzuszki. I jak z tymi zebrami ? Bo niewiem kompletnie a wyglada to strasznie.
Dyskobol1993
04-07-09, 10:25
Crazy jestes jeszcze dzieckiem .Rob to co inne dzieci graj w pilke rob pompki brzuszki.Ciagle rosniesz wienc za rok moze niebyc sladu bo zebrach . :)
Crazy_King
04-07-09, 10:26
gdzies mi znikneła opcja edycji . Moglibyscie spojrzec na brzuch ? Czy jesli zrobilbym a6w to bedzie jakis zarys miesni ? tj. Kaloryfera
Dyskobol1993
04-07-09, 10:33
foto daj
Crazy_King
04-07-09, 10:38
Zaznaczylem o co mi chodzi i pare innch pytan. http://img123.imageshack.us/img123/5444/dsc01757.jpg
Jesli chodzi o zebra to nie martw sie jak bylem mlody to tez takie mialem ale gdy zaczelem trenowac i ostro masowac to w przeciagu 3 miesiecy wystajacych zeber nie bylo.
http://img200.imageshack.us/img200/6015/dsc00329g.jpg
dzieje się coś?
hehehehehe
Dawidhardcore
04-07-09, 12:14
jak ty masz w bicepsi tyle ile w profilu to nie uwierze:P
co powiecie na moją łapkę
http://www.fothost.pl/upload/09/27/2329b806.jpg (http://www.fothost.pl)
tatuaz zajebisty lapka tez niczego sobie; p
Crazy_King
04-07-09, 12:31
Kozak ;)
Crazy_King
04-07-09, 23:16
Zaznaczylem o co mi chodzi i pare innch pytan. http://img123.imageshack.us/img123/5444/dsc01757.jpg
Ponawiam ; )
Czlowieku prosisz o rady na temat sutków ? :lol::lol::lol:
Crazy_King
04-07-09, 23:43
Moze ktos mial podobny problem ? Bo kompletnie niewiem od czego to
ciaastek91
04-07-09, 23:51
jak to od czego.. od spinania sie na plazy
Crazy_King
05-07-09, 00:09
nie spinam sie :D na luzie fotka zrobiona. Btw. mam to zawsze. Wie ktos moze do ktorego roku zycia wychodza sutki ? :D
Crazy_King. Dobrze jest, nie przejmuj sie wyglądem bo jeszcze rosniesz i to przejdzie, tylko ćwicz jak to juz tu ktoś napisał ,z własnym ciezarem ciała, typu pompki podciągania brzuszki itp . Cyckami sie też nie martw , po prostu jestes młody i gospodarka hormonalna jeszcze płata figle (moje prywatne zdanie).
pomeran - fajna łapka clap, dziarke taką se tez zayebye.
Crazy_King
05-07-09, 19:51
Sluchajcie to moge liczyc na jakies efekty po a6w jak narazie mam tak : http://img123.imageshack.us/img123/5444/dsc01757.jpg (http://img123.imageshack.us/img123/5444/dsc01757.jpg) ? bo sie w koncu nie dowiedzialem ;/
Anaboliczny Koks
05-07-09, 20:08
Na razie to nic nie masz ,a po a6w będzie widać efekty oczywiście przy małym BF !!!. Już nawet po tygodniu widać efekty. Ale jak masz słabe mięśnie brzucha to nie porobisz sobie tego pozdro ! .
Crazy_King
05-07-09, 20:20
no wiem ze narazie nic nie mam xD Ale widzisz ten taki prostokat ? Czy jak zrobie a6w to z tego "zrobi" sie zarys kaloryfera. O to mi chodzilo
zeby zrobil Ci sie kaloryfer trzeba sie troszke napocic. Jak bedziesz robil poprawnie to mozliwe ze jakis drobny zarys bedzie jak sie napniesz ;p
Anaboliczny Koks
05-07-09, 21:00
Zrobisz do końca a6w będzie mały poziom BF to będzie widać !
Crazy_King
05-07-09, 21:27
Rozumiem :P Wiem o co chodzi no i wiem ze ot tak go nie bedzie ;) A co to Bf ?
POMERAN: Ile masz w łapce?
Napisz jeszcze jakie suple bierzesz/brałes. :) pzdr
Anaboliczny Koks
05-07-09, 22:19
BF (body fat)- jest to Procentowa (%) zawartość tłuszczu w organiźmie
Crazy_King
05-07-09, 22:39
ok. dzieki ; )
Anaboliczny dawałeś już tutaj na forum swoje fotki?Pytam z ciekawości.
Może też wstawie jakąś fote
Chciałem wyedytowac poprzedni post ale sie nie dało
http://img8.imageshack.us/img8/8505/200220091092maly.jpg
http://img6.imageshack.us/img6/3503/28032009maly160.jpg
dzbanekzwd
06-07-09, 07:47
kawał chłopa
http://img20.imageshack.us/img20/1668/sdc11448.png
Wiek: 15 lat
Wzrost: 180cm.
Waga: 62 kg.
Staż: ok. 3-4 miesięcy z przerwami
Widze,ze jestes bardzo przypakowany i to w takim krotkim okresie czasu.Powiedz mi jak tego dokonales?Lapy sa nieziemsko wielkie a te plecy szersze niz futryna w drzwiach.
Crazy_King
06-07-09, 17:13
Jaki Koks. Napisz przebyte cykle. Jechałes na kreatynce czy brałes "cos mocniejszego" ??
Tak na powaznie. Jak na 3-4 miesiace to srednio ok. Wstaw za przynajmiej 6 miesiecy. Jak bedzie juz cos widac konkretnie, Narazie cos tam jest ale i tak niewiele ;) Powodzenia i milych treningow ; )
Bo nie rozumiem Cie czlowieku co my mamy oceniac twoje witki i kosci?Wiesz,ze te 4 miesiace to jest prawie nic?Wystaw foty za rok albo za dwa bo tutaj nie ma co oceniac wygladasz jak kazdy nastolatek i zadnego szalu nie ma.Chyba,ze nie masz w sobie samokrytyki bo ja bym takiego zdjecia nigdy nie wystawial bo to az zalosne jest.
Jaki Koks. Napisz przebyte cykle. Jechałes na kreatynce czy brałes "cos mocniejszego" ??
zejdźcie już z niego bo się chłopak załamie:whistle:
do Markuz: za wcześnie na wstawianie fotek... narazie masuj a fotke wstawisz za rok czy dwa
olero:
plecki b.fajne, łapka zresztą też
pozdr.
http://img20.imageshack.us/img20/1668/sdc11448.png
Wiek: 15 lat
Wzrost: 180cm.
Waga: 62 kg.
Staż: ok. 3-4 miesięcy z przerwami
co to ma być? przecież to postawa zwykłego człowieka co nigdy z siłką nic wspólnego nie miał.
Damian st-ce
06-07-09, 18:15
po co takie fotki wstawiasz??
Anaboliczny Koks
06-07-09, 18:15
Markuz szkoda kasy na siłownie jak ty masz 180cm wzrostu i ważysz 62 kg ... Co ty chcesz osiągnąć ? aa już wiem no prawie twój szkielet już widać na biologi pani na tobie będzie pokazywała kości . Masuj Masuj Masuj i pokaż się :). Masz plan treningowy , diete?
olero:
plecki b.fajne, łapka zresztą też
pozdr.
Dzieki
co powiecie na moją łapkę
http://www.fothost.pl/upload/09/27/2329b806.jpg (http://www.fothost.pl)
Mógłbyś napisać ile sesjii zeszło na zrobienie tej dziary? A jaki koszt?
Podoba mi sie i chce se taka też yebnąć.
Na te dziarki co widać poszło 4 sesje ale ogólnie 5 bo jeszcze jest jeden wiking od wewnętrznej strony, godzin było sporo nie pamętam dokładnie średnio po 5 godzin na sesje, koszt kolega robił więc miałem dużą zniżkę
Heh kurde to mi powiedział angol 6 dych za godzine.
ide dzisiaj do Polaka sie zapytac
Anaboliczny Koks
07-07-09, 09:16
60zl za godzine wow ;d 5 sesji po 5h lol ;d
OLERO ladna lapka plecy tez niczego sobie , Pomeran ile tam jest w lapie ?
60 funtów
nie moge edytować!
60 funtów za godzine. to jak 4 sesje po 5 godzin to 1200 funa x 4.5 to wyjdzie 5400 złotych. deczko drogo hehe
Anaboliczny Koks
07-07-09, 10:56
Hehe kup chipsy moze znajdziesz tatooo ;d
Pomeran aha widze juz w profilu ;)
Na te dziarki co widać poszło 4 sesje ale ogólnie 5 bo jeszcze jest jeden wiking od wewnętrznej strony, godzin było sporo nie pamętam dokładnie średnio po 5 godzin na sesje, koszt kolega robił więc miałem dużą zniżkę
POMERAN: Ile masz w łapce?
Napisz jeszcze jakie suple bierzesz/brałes
pomeran , wysłałem Ci coś na priva.
Anaboliczny Koks
07-07-09, 15:44
hans87 zoabcz profil Pomerana ma 45 w lapie o ile aktualne
moja aktualna fotka jade treningiem fbw za 1,5tyg koncze i bede układał jakies fajny split,ocencie jak chcecie łapka mała wiem nie czepiajcie sie:)ale ja nie potzrebuje wielkiej masy che zrobic jeszcze z 6-8kg czystego mięcha i mi wystarczy wole taką sylwetkę:)
pozdro
Ponawiam ; )
to normalne...ile masz lat???ja mam teraz 15 i tez mam takie troche dziwne suty....tylko ja mam troche wiecej klaty...ale i u ciebie dobrze jest...brałes cos???bo jk zle cos brałes to ci mogło w suty tylko pujsc
micek185 zarys na brzuchu juz widac...długo cwiczysz bruch???jakim planem teraz jezdziesz na brzuch??
Brzuch:3x super seria unoszenie nóg na ławeczce+spięcia
na ławeczce+ściąganie linki wyciągu w koci grzbiet+unoszenie hantli wzdłuż nogi(skośne)+unoszenie tułowia na skosie co trening staram sie zmieniac cwiczenia niewiele ale zawsze to nie to samo ustawienie nóg cz zasięg ruchu.
tak jak ktoś wyżej napisał mam 45 w łapie a sumpli to biore tylko białko i kreatynę, nie będę ukrywał łapkę zbudowałem na dopingu co brałem nie chcę sie rozpisywać
heh a te linki to od Ciebie? spoko w piątek sie dziaram.
pozdro
wstawie po kolei jak bedzie. hehe porównamy buehe
Anaboliczny Koks
08-07-09, 08:06
Micek185 Bardzo fajnie podoba mi się ,młody jak to jest zarys brzucha to Ci chyba oczy karnetem na siłownie zaszły. !!!
pomeran: co jak co gratuluje sylwetki... dziara tez konkretna :) pozdro
Anaboliczny dzieki,wstawie ponownie fotkę do porównania za parę tygodni!
micek185 no powiem Ci, że nawet nawet się to prezentuje... ale tylko bez koszulki :)
w sumie ma i ta mala masa swoje plusy i minusy - ja wole duza mase dlatego tez nie waze 90kg:]. Ale przynajmneij mozesz pare laseczek zdziwic jak bede sie do ciebie dobieraly ^^. Wsumie to fajnie na plazy kozak (bez urazy), zaklada koszulke i normalny chlop :].
hehe no to jest najwiekszy minus tej sylwetki ale powiem wam ze to mi sie najbardziej podoba że jest ładna separacja mięśni a masa przyjdzie z czasem już powoli koncze fbw i znów do moich ukochanych splitów wracam:)to napewno pójdzie masa lepiej,bo na fbw zaniedbuje klatke i biceps jak wiadomo zestaw "disco polo" hehe dzieki za opinie
pozdro
pfeheheheh przegladalem ten dzial i patrze a tu ktos wstawil fotke doslownie jak na nasza klase z odwroconymi kolorami xD zainspirowal mnie xD
czas na robienie brzucha u mnie bo osatnio ani treningow ani diety i poszlo ze 3kg tluszczu, klatka to u mnie opor w chooj jest do rozrostu
Ale same odwrocone kolory pfeehehehe pozdrawiam tamtego pana xD
To moj debiut jesli chodzi o kolorki :P moze jeszcze jakies wstawie bajerki nastepnym razem ;)
czuje sie teraz bajerancki i paint editor pro ;)
wiek - 4 dni temu 20 urodziny ;(
185,5cm - jakos 90kg wagi
kaliber ramienia 44 ;)
no rynu konkret tylko redukcje zaczynaj bo juz ostro brzuch przylany,i chyba troche klatka zaniedbana nie?
hehe może ja sobie jakiś kolaż zrobie i wstawie hehe zróbmy z tygo działu fotka.pl hehe
brzuch to nie problem jak sie chce to sie zrobi w miecha ladny brzunio
teraz zrobilem jeszcze raz sam brzuch, chodzi o to bardziej ze jak ja go zaniedbuje to on tak hmmm wystaje, ale chyba jakies miesnie pod nim sa. Taka napompowany sie wydaje jak twarz po koksie jak nachodzi woda.
nie wiem jak go wysmuklic ale zeby byly tez miesnie a nie plaski
brzuch brzuchem ale przy redukcji nie tylko z niego ci spadnie,ale to fakt ja przez 3tyg zajebiście podciągnąłem brzusio,możesz luknąc pare postów do tyłu
pozdro
nie dało sie edytowac
dopiero zobaczyłem nowe foto -musisz poleciec redukcje tez tak miałem ale zeszło mi pare cm i jest git norma,pare cm mniej w obwodzie i juz widac że klatka odstaje rób spięcia i unoszenia nóg jak dasz rade to swiece to wyszczupla brzuch i wtedy juz tak nie wystaje,albojeszcze poprostu masz za dużo węgli w diecie i ci wywala brzuch
Aaa ja tez cos pokaze :
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8cf796e3cc986e9b.html
no fajna podłoga;)
noga spoko taka "sportowa"z ładnymi proporcjami,tak trzymać,pokaż czworogłowe jeszcze;)
Powiem tak zszedłem troche teraz na redukcje leciutko bo ciagle masuje ;)
Zrobie zdjecie czworogłowych to wrzuce ;)
NeverLetGo
10-07-09, 08:49
jak już mięśnie gładkie sie rozrosną to brzusio zawsze już będzie wystawał... :lol:
http://gfx.efotek.pl/images/zfrggam3zckcf9wvlkx.jpg (http://efotek.pl/)
zdjęćie z przed 2-3miesięcy. o mnie wszystko jest w profilu :)
po treningu pleców- bica ta fota.
http://img21.imageshack.us/img21/3898/23199293640.jpg
a teraz?
marze o takim... Nissanie 200sx hehe
no kolego brak ci szerokaosci z reszta tak samo jak u mnie:D,brzusio też ani jednej sznytu popracuj troche nad tym.łapka fajna pewnie z 40 jest ale brak separacji biceps-triceps!!!a to juz by zajebiscie wyglądało! ogólnie ja bym sie wziął troche za rzeźbe bo w zasadzie masz co rzeźbić,
pozdro
brzuch, klata, b. słabo się prezentuje... bic jest ale przy tym wzroście rewelacji nie ma... widzę, że uda masz w porządku...
zdjecie z przed 2-3miesiace, klata moja mocna strona tu nie widac tego ale zrobie zdjecie klaty na pompie jak mi sie przypomnie. brzuch lekko poprawiony juz 4pack jest ale troche tez na dole brzuszka sie zebralo do pobrawy, zrobie jakies atkualne fotki nei dlugo.
no to czekam, nie ta poza i może dlatego klata słabo wygląda...
wypnij klate to zobaczymy, bo przy tej pozie rzeczywiście licho
Niedługo wstawie zdjecie dziarki jaką sobie wczoraj strzeliłem. Pozdro dla Pomerana.
Ps Pomeran dzięki za linki
No oto zainspirowany dziarą Pomerana wczoraj pierwszy etap mojego obrazka
dalsza cześc za jakies dwa tygodnie
http://img6.imageshack.us/img6/4198/110720093491.jpg
troche sie świeci bo nakremowane.
Anaboliczny Koks
11-07-09, 13:47
to będzie podobne do Pomerana ? ? :P
to będzie podobne do Pomerana ? ? :P
nie , tutaj jest wiking a z tyły angelslayer a pomeram ma wikinga ze smiercią
taa bo rzeby fajna rzeźbe zrobic to trzeba miec z 50 w łapie sterotypy karków...sorry ale cały czas masować też nie jest dobrze a gdyby troche fatu zgubił i uwypuklił co nieco to było by na czym oko zawiesic takie moje zdanie,nie jestem zwolennikiem wielkiej masy:)
nie mam co rzeżbić, ale nie jestem zalany mam 13% BF, na tym zdjęciu tak wygląda wrzuce jakieś aktualne w poniedziałek najprawdopodobniej,
ale rzeżby nie bede robił raczej nigdy gdyż nie zależy mi na lansie, zalezy mi na szybkosci zwinnosci i pierdolnieciu a masa to podstawa według mnie, dlatego do poki bede widział że szybkosci nie trace ani zwinnosci to bede masował., mysle ze ok 100kg przy moim wzrosci bedzie okej,
nie mam co rzeżbić, ale nie jestem zalany mam 13% BF, na tym zdjęciu tak wygląda wrzuce jakieś aktualne w poniedziałek najprawdopodobniej,
ale rzeżby nie bede robił raczej nigdy gdyż nie zależy mi na lansie, zalezy mi na szybkosci zwinnosci i pierdolnieciu a masa to podstawa według mnie, dlatego do poki bede widział że szybkosci nie trace ani zwinnosci to bede masował., mysle ze ok 100kg przy moim wzrosci bedzie okej,
Ha ! Cała prawda masa to podstawa , mnie zadowoli 110 kg ;)
AAAa tam mamy inne gusta!:D pozdro
AAAa tam mamy inne gusta!:D pozdro
Się rozumie kazdy ma inny cel w tym co robi ;)) Sa gusta i gusciki
Anaboliczny Koks
12-07-09, 09:05
Sosna ,a ty uprawiasz jakieś sztuki walki ? Bo będziesz mógł walczyć w boksie w wadze ciężkiej i uwierz mi ,że Ci nawet masa nie pomoże :D
nie , tutaj jest wiking a z tyły angelslayer a pomeram ma wikinga ze smiercią
Też może wyjść niezła kombinacja twojej dziary, według mnie dziara na ręce powinna być jak największa bo małe tatuaże to troche chujowo wyglądają
No z tym się zgadzam , jak dziarać to porządnie, hehe,. tak myśle żeby broda wikinga która bedzie dorobiona zrobic tak zeby przechodziła w tribala tak jak u ciebie
Anaboliczny Koks
13-07-09, 07:46
U nas na siłowni jeden facet ma fajny tatoo ,na plecach ma zrobione czarnym kolorem z obrysem takim jakby to było wypalone na jego skorze napis Memento MoriA na dole taki czarny zajebiscie zrobiony bokser. Ale swietnie to wyglada + efekty sa od tego roznymi kolorami.
To jest właśnie to , zajebista dziara , zajebiście wygląda, chociaż osobiście to nie preferuje napisów jako tatoo.
Tak na marginesie to angole teraz dziarają sobie gwiazdki wszedzie i ile sie da, wygląda to hu.owo .
Żeby nie robić spamu można by bylo zrobić osobny temat nasze tatuaże i go podwiesić, był taki temat w Hydepark ale nie był podwieszony i został zapomniany a jakby podwiesić to by sie nie tworzyły co troche nowe tematy
Sosna ,a ty uprawiasz jakieś sztuki walki ? Bo będziesz mógł walczyć w boksie w wadze ciężkiej i uwierz mi ,że Ci nawet masa nie pomoże :D
ćwiczę policyjne ju-jitsu ale trener to moj kumpel on umie nie jest trenerem i tak w pare osob sie szkolimy ;] ale generalnie i tak z tego nie korzystam, wole normalne pier***dolniecie. dlatego kickboxing albo mma sie zapisze po wakacjach, zalezy jak z kasa bede stal i z masa xD
jak zaczynałem ćwiczyć mialem ok ~9% BF waga 75kg wiec zle nie jest, ale teraz w lato ciezki jest mi norme kcal wyrobic a co dopiero nadwyzke.
http://images44.fotosik.pl/163/955124b8a5ea3285m.jpg (http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/955124b8a5ea3285.html)
narazie moge pokazać tylko biceps, bo mam troche tłuszczyku :PP
Dopiero zaczynam więc nie śmiać się :DD
Anaboliczny Koks
15-07-09, 12:51
I po co to dajesz jak tu nic nie ma ? Łapa jakbyś chodził do biedronki po zakupy.
To jest forum kulturystyczne.
dzbanekzwd
15-07-09, 13:28
tu niema co pokazywać kolego... ale coś widać że choć troche ćwiczyłeś... minimalnie ale jest.
no bicepsa kolego to tu nie widać... ćwicz, ćwicz a potem sesje zdjęciowe :smile:
pozdrawiam
nie ma co sie dziwic ze taki bic zobaczcie jaki szalik w oddali -.-
To po ch*j to wstawiasz? Na razie mozna sie tylko śmiać. Troche samokrytyki.
Racja, zayebuje sie to forum qurwa planktonem oi zayebuje
nie ma co sie dziwic ze taki bic zobaczcie jaki szalik w oddali -.-
a jakie ma to znaczenie? równie dobrze kto inny może być kibicem tego klubu i mieć 50 w łapie ..
a jakie ma to znaczenie? równie dobrze kto inny może być kibicem tego klubu i mieć 50 w łapie ..
Nie kumasz?
a jakie ma to znaczenie? równie dobrze kto inny może być kibicem tego klubu i mieć 50 w łapie ..
hahahahah prosze powiedz mi że napisałeś to specjalnie bo nie wierze że nie skumałeś o co mu chodziło :XDDDDDDDDDDDD skończ z siłownią zabierz się za edukacje człowieku poważnie
no masz troche tłuszczyku, zaczynaj redukcje bo bic wielki ale zalany w chuj.
Badź poważny Sosna91 :lol:
skończ z siłownią zabierz się za edukacje człowieku poważnie
edukacja przydałaby się Tobie kolego.
Nie widać tam ani tłuszczu ani dobrego mięśnia zwykła ręka. Ćwicz !
pozdrawiam
I'm ;)
Of course You are :whistle:
http://img43.imageshack.us/img43/9088/20090715509.jpg
aktualna łapa, mój najsłabszy pkt, napieta daje rade ale przeciez z takim nie chodze bo miescie ;] a jak łapka wisi sobie i nie napieta to z 4cm mniejsza niz jak napne tak w gorze, czemu tak jest? zalezy mi bardziej zeby normalnie wygladala ladnie ;] w dodatku przy moim wzroscie to taki rozmiar jest smieszny. ale cóz. moze powoli do przodu.
:smile: myślę, że mój uśmiech wszystko wyjaśnił.
przywiąż większą uwage do tricepsa
stosuj trening sztanga prosta 2tyg a następnie sztanga łamana i na zmiane do tego młotki bo masz słabe przedramie.bic takim sposobem lec 1raz w tyg,ale do jednego treningu np tricepsa dodaj jedno cwiczenie na biceps np modlitewnik lub sztaga stojąc ale załóż taki ciężar żebys mógł wykonywac połowiczne ruchy tak żeby bic był ciągle napięty i twardy jak skała.zakres ruchów 4-6.ogólmie zabierz sie za naramienne bo jesli zbudujesz te miesnie to całośc bedzie sie juz ładnie prezentowała,łapa to nie tylko biceps
pozdro
fallenursus
15-07-09, 23:52
tia..micek ma racje jak zwykle. tez sie zastanawiam dlaczego ludzie uwazaja ze to bic ksztaltuje wyglad lapy.....
koszulka ze smokiem powoduje optyczne zwiększenie łapy i wygląda się groźniej :D
oczywiście triceps to 2/3 łapy ale gdzie tutaj sosenka napisał, że nie ćwiczy trica i że to bic buduje łapę ? już nie wkładaj mu fallenursusie swoich słów w jego usta :smile:
P.S Przedramię jest suche i wygląda jak przeszczep, nie zapominaj o systematycznych ćwiczeniach na tą grupę mięśni.
bierzesz mlotek i po niej napierrrllalalasz
a w dodatku mozna i w glowe
sog za wypowiedź...
przeoczyłem to, rzeczywiście żałosne pytanie :smile:
chyba jednak powinni wprowadzić do regulaminu foto gallery podział na staż itp.... nie czytałoby się tak infantylnych pytań...
fallenursus
16-07-09, 00:16
nigdy nie mapisalem ze ON tak twierdzi. patrzac na to jak kazdy sie na te bice gapi....:evil:
dokładnie tez nie widze takiego wpisu napisałem tylko zeby przywiązał większą uwage do trica a nie powiedzialem ze go nie trenuje
zbędna spinka
pozdro
sog za wypowiedź...
przeoczyłem to, rzeczywiście żałosne pytanie :smile:
chyba jednak powinni wprowadzić do regulaminu foto gallery podział na staż itp.... nie czytałoby się tak infantylnych pytań...
nie udzielaj sie jesli chodzi o tematy bo sam wyglądasz jak pół du** zza krzoka, tylko nick Ci sie udał.
co do ćwiczeń napiszę pozniej o co chodzi teraz czas do pracy. pzdr
dzbanekzwd
16-07-09, 07:16
co do fotki to po awatarze myślałem że jesteś większy. patrze wszyscy to przeciwieństwa mnie bo u mnie łapy dobre a reszta cienizna... powodzenia w dalszej pracy.
dzbanek jest wiekszy bo to efekt zmniejszenia zdjecia przez co tak wyglada ;d
NeverLetGo
16-07-09, 09:04
nie ma co sie dziwic ze taki bic zobaczcie jaki szalik w oddali -.-
też nie rozumiem co kolega miał na myśli... pewnie forma ekspresji co od lat go boli.... ehhh i bedzie boleć niestety...
a więc tak. Jeśli chodzi o biceps to jego praktycznie nie ćwicze. Może to głupie ale oglądałem film jakiś o bijatykach i było że nie ćwiczą bo spowalnia wydawanie ciosów. Więc na ile się sam rozwinie taki będzie. Triceps ćwicze 2x w tyg. Jak pisałem już kiedyś nie zależy mi na lansie na plaży tylko maksymalna waga przy max szybkości i zwinnosci
no i pierdolnieciu. Co do zdjęcia w avatarze to raczej tam mały jestem bo zdjęcie było robione przy wadze ok 84kg. P.s sorry że post pod postem ale jestem w pracy i pisze z telefonu.
NeverLetGo
16-07-09, 09:40
hmmm ma to sens... jeśli traktujesz silke jako uzupelnienie do sportow walki to trening jest zupelnie inny... wtedy chyba bardziej koncentrowalbym sie na treningu wytrzymalosciowym... jest sporo treningów wojskowych np. dla gości co chcą spróbować dostać sie do legii cudzoziemskiej...
jeśli chodzi o bica to MOŻE i jakoś to sie przeklada przy uderzaniu, ale jak pisaleś trenujesz ju-jitsu no i wg mnie tam akurat silny, ale proporcjonalny biceps przyda sie napewno...
p.s. skoro siłka jest na 2 miejscu i nie zależy na lansie to po co umieszczać foty?
powodzenia w dążeniu do celu!
walcz by wygrywać :smile:
z silka to jest tak że jak się zacznie to wciąga na wieki. I nie jest na drugim miejscu. Sw ćwicze tylko rekreacyjnie. Bo chodzi mi o street fight. Ostatnio coraz więcej ludzi niestety szuka zaczepki a ja nigdy nie zamierzam uciekać dlatego chce być jak najlepiej przygotowany. Zwykle takie walki są krótkie więc nie ćwicze tak wytrzymałości. Ale po pracy czasem biegan.
Z tym bicepsem to nie ma znaczenia im silniejszy tym lepszy,wydaje mi sie że chodzi ci o to że jesli bedziesz miał za dużą wagę to stracisz na zwinnosci.cwicz bicho.zamiast 2 treningów trica zrób jeden a drugi to biceps i masz luz.
pozdro
nie udzielaj sie jesli chodzi o tematy bo sam wyglądasz jak pół du** zza krzoka
sosna trochę pokory... chude przedramię i ramię- musisz się pogodzić z krytyką
P.S Nie ćwiczysz bicepsa... gratuluję pomysłowości :smile:
sosna trochę pokory... chude przedramię i ramię- musisz się pogodzić z krytyką
P.S Nie ćwiczysz bicepsa... gratuluję pomysłowości :smile:
przepraszam miszczu, obiecuje poprawe ;]
Może tak powrót w temat. Dajcie se po razie i spokój:smile:
NeverLetGo
17-07-09, 08:46
moim zdaniem z tym przedramieniem wcale nie jest tak zle... takie ujęcie...
"Bo chodzi mi o street fight. Ostatnio coraz więcej ludzi niestety szuka zaczepki" - Buehehe, zawsze tak było.
"Jak pisałem już kiedyś nie zależy mi na lansie na plaży "
i już wnastępnym poscie:
"mój najsłabszy pkt, napieta daje rade ale przeciez z takim nie chodze bo miescie ;]"
Jeżeli chodzi o zdjęcie to: przedramie zerowe no a bicek z trickiem gdyby nie photoshop, :smile: były by jak w naturze zerowe również.
Zacząłeś sobie tu prowadzić dziennik czy co, w każdym razie prowokacja w miare udana. Proponuje załóż sobie fotobloga, tam bedziesz umieszczał swoje przeróbki, a rówieśnicy bedą je oceniać.
Pozdro
Witam wszystkich, jestem nowy Boloyoung polecił mi wasze forum. Bardzo mi się podoba, no i coś wrzuce stare ale mi się podoba
03.maj.2007 najlepsza moja forma
http://img232.imageshack.us/img232/7757/03052007.jpg
dzbanekzwd
17-07-09, 19:43
elegancko... a tera co słabiej ?
zgadzam sie z powyższą wypowiedzą sosna sry ale na jakie ty filmiki patrzysz chyba jak sie biją dzieci grabkami w pisakownicy cwicza biceps zwieksza sie siła jak i szybkosc uderzenia kwestia techniki jezeli chcesz byc dobry na ustawkach to idz i pocwicz jakas sztuke walki a nie patrz na amatorskie filmiki