Zobacz pełną wersję : Pojedyncze zdjęcia
Strony :
1
2
3
4
5
6
7
8
[
9]
10
Jak tam 200 jest oszuście ;p jest kurwa moc!
waga ~100,
mtm no na focie 200, ale 260 jeszcze tego dnia zaliczyłem :D
fallenursus
08-03-13, 23:15
dlatego napewnonwstawisz jeszcze zdjecia z gazety.
albo takiego hejtingu na oczy nie widziales jaki bedzie.....
Jakiej gazety? chyba zartujesz ze beda to wstawiali w md. cholera to moze bym nawet kupil .
tylko jak wrzucą fotkę z samym 260 to ich pozwę, bo wyszedłem na niej tak masakrycznie ze brakuje slow aby to opisać haha
Gangsta Latino
08-03-13, 23:29
gorzej niż tu?? (haha już chyba 4 raz to zdjęcie na forum wrzucam ;D)
http://imageshack.us/scaled/landing/301/ryj.jpg
fallenursus
08-03-13, 23:35
przesladowac go to bedzie.
ale co niedlugo purucha to jego ;)
Progres w ciągu 32 dni :).
http://www.kfd.pl/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=94211http://www.kfd.pl/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=96758
inne swiatlo, nie widzisz?
Pioter1994
12-03-13, 22:54
Znajdź różnice między obrazkami:
- inna kołdra,
- na lewej focie półki zasłonięte jakąś bluzą czy tam koszulą,l
- inna pora dnia.
Wygrałem coś? :D
Gangsta Latino
12-03-13, 23:00
Ufp, minimalny proges, czyli taki którego można się spodziewać po 32 dniach, widać np. w barkach czy kapturach, ale wydaje mi się, że po prostu bardziej się napiąłeś. Wrzuć porównanie chociaż pół roczne, a najlepiej foto kiedy zaczynałeś i obecna forma.
Ja mam 1 pytanko jakim cudem taki post się znalazł !!? Przecież nie wstawiałem go chyba ;p.
Daniel niższy BF i 2kg up ;).
Skoncz sie pucować i wez sie za treningi.
Nie martw sie upf - zawody w Auschwitz sa twoje ;-)
A tak poza tym , moja obecna forma w obcislej koszulce
http://www.picshot.pl/pthumbs/small/308463/DLA%20BOBERA%20KC.jpg (http://www.picshot.pl/public/view/308463)
fallenursus
14-03-13, 17:26
cwicz lydki.
fallenursus
15-03-13, 21:46
exactly my thoughts
Fit4ever24
18-03-13, 21:59
http://imageshack.us/a/img32/6651/dsc00105gc.jpg
http://imageshack.us/a/img26/8397/dsc00103xc.jpg
Fit4ever24
18-03-13, 22:10
Narazie chudo ;)
Pioter1994
19-03-13, 00:07
Z dzisiejszego trening, za jakiś czas będę wrzucał więcej fotek.
7137
Priorytet klatka cały czas.
fallenursus
19-03-13, 01:21
idzie do przodu caly czas.
dobrze.
fallenursus
19-03-13, 01:22
fit4ever wiecej wolowiny, mniej kurczakow.
http://img9.imageshack.us/img9/2020/bezty1tuu.jpg
115 kg
22 lata
195 cm
slim shady
30-03-13, 08:08
jest kawał chłopa :) tylko nogi w tych spodniach wydają mi się chude
Fit4ever24
30-03-13, 08:55
Celuje w taką sylwete. Mamy nawet podobny wzrost. Bestia :)
Nogi się tylko takie wydają, tak na serio to kolosy xD
fallenursus
30-03-13, 15:12
fuck you!
Jak skasować czyjeś konto? :D
KOSA
niezle :) dieta cały czas ta sama?
Ta sama z tym, że węgle zmienione teraz jest 80g makaronu ciemnego + polany 50g jogurtu naturalnego 0%.
PS. Fallen dzięki za wszelaką pomoc ! Jesteś Bogiem !
Gangsta Latino
30-03-13, 16:31
Dobra robota!!
ale nóg póki nie zobaczę, to będę obgadywał, że chudziutkie :PP
Chooy w te nogi. Góra na 6 !
Jak już uznam, że nadają się na publiczne miejsce to je wstawię puki co warsztat :)
fallenursus
08-04-13, 20:47
http://imageshack.us/a/img607/8864/20130408134812.png
sie slucha to sie ma.
slim shady
08-04-13, 22:01
widzę że teść nieźle Cie porobił :D
fallenursus
08-04-13, 23:12
no przeciez nie zabronie dostala kre alkalyn. pokazala fote kiedys-chce tak wygladac!bedziesz sie sluxhac? bede! ok, lets get it done!
to tylko 6 miesiecy. jeszcze jest czas.:)
Co Ty tu pierdolisz?
7195
Juz tydzien bez treningu bo chory ale chyba najgorzej nie wyglądam
Dzieki: ) Wiem ze duzej poprawy nie ma ale zawsze cos;/
i to jest ten wiek co zrobiłeś naturalnie to zawsze będzie twoje a nie jak czasem 18 letnie chłopaszki cieńkie jak przecinak za koks z miejsca chcą się brać !
Młody powodzenie trzymaj tak dalej !!!!!
Dzieki. Tez mam taki stosunek do tego: )
slim shady
13-04-13, 21:51
ja bym pobawił się w masę jakościową :)
młody, a jakie parametry wagi i wzrostu?
jak na sucho to zajebiście z masą jak na 18latka,
jak na mokro to też dobrze :)
fallenursus
18-04-13, 19:18
cant touch this
way too hot.
http://imageshack.us/a/img820/1826/20130418130527.png
http://imageshack.us/a/img577/6928/20130418131059.png
nikt nie chce skomentować, to ja skomentuje :p
fajny ten tatoo na brzuchu, można prosić fotkę z bliska? :)
parę wejść na solarium by się przydało
fallenursus
19-04-13, 17:31
http://imageshack.us/scaled/landing/9/20120527082737.jpg
mel2 pujdzie w czerwcu.
Przedramię ;).
http://imageshack.us/scaled/landing/35/zdjcie1493j.jpg
http://imageshack.us/scaled/landing/7/zdjcie1496.jpg
http://imageshack.us/scaled/landing/59/zdjcie1497y.jpg
Poza waskularyzacją to nic nie widać
http://www.picshot.pl/pthumbs/small/326977/Zdj%C4%99cie232.jpg (http://www.picshot.pl/public/view/326977)
nienawidze swojej klaty
fallenursus
01-05-13, 02:53
to zqacznij robic pompki na poreczach z max obciazeniem.
http://www.picshot.pl/pthumbs/small/326977/Zdjęcie232.jpg (http://www.picshot.pl/public/view/326977)
nienawidze swojej klaty
Coś ty na tej facjacie namalował ? nie ogarniam tego wstydzicie się własnej twarzy czy co ? jak dzieci normalnie :)
klata idzie ciężko, jednemu lepiej tak to już jest w przyrodzie :)
jak dieta dopięta to zmień trening i powinno ruszyc. np rób tylko ciezkie cwiczenia z duzym obciązeniem, np wycisk na płasko/skos/rozpietki duzym ciezarem po 6-8 powtorzen.
a jesli nie to spróbuj z kolei mały ciężar i 12-15 powtórzen. kombinuj
hehehehhe moze nie kazdy w moja relacje zaglada to wrzucam tez tu :)
7237
Coś ty na tej facjacie namalował ? nie ogarniam tego wstydzicie się własnej twarzy czy co ? jak dzieci normalnie :)
klata idzie ciężko, jednemu lepiej tak to już jest w przyrodzie :)
samej raczej się nie wstydzę ale zrobiłem mine jak kot do srania więc sobie odpuszcze tego publikowania
Damianpfighter
04-05-13, 14:56
Forma nie jest robiona na siłowni tylko podczas treningów k1.
72427243
fallenursus
21-05-13, 16:03
http://imageshack.us/a/img526/4313/picsart1369087357657.jpg
I wez sie tu nie wqrfff!!
fallenursus
29-05-13, 14:16
http://img547.imageshack.us/img547/3378/picsart1369829415964.jpg
soga dostajesz za to że pierwszy raz widzę u Ciebie żyłkę na barku :D
fallenursus
29-05-13, 22:56
Jakiez to okropne nie lubie ojezu. Takie.rzyly:(
Chcę_być_wielki
29-05-13, 23:58
ło ja piercznice ja zawsze myślałem że Ty młodyszy a Ty już taki siwy dziadzius ;d (bez krytyki)
Dobry chemik z dziadka, jeszcze nas przeżyje :D
fallenursus
03-06-13, 14:17
http://img194.imageshack.us/img194/4636/picsart1370261413412.jpg
Bo jestem.jak wino ///M . Z wiekiem coraz lepszy:)
Cos tam juz kielkuje jak.balonik powiada.
tyle towaru się poszło jebać :cry:
fallenursus
03-06-13, 15:29
Nie kazdy w tym wieku chce wazyc 120kg Tomus. Wystarczy 95.
Towaru jeszcze nie udalo mi sie nigdy zmarnowac :(
jest git, myslalem ze jestes grubszy :)
fallenursus
03-06-13, 16:08
W nocy ojebalem karton sliwek w czekoladzie-jestem grubszy:)
ale kiedys takiej kraty na brzuchu nie bylo :) dalej walisz codziennie godzinne aero?
fallenursus
03-06-13, 16:21
50min po tren. Jak.giry to mniej 20min.schodow
W nt 50-60min schodow z rana
Waga stoi :)
Nie kazdy w tym wieku chce wazyc 120kg Tomus. Wystarczy 95.
Towaru jeszcze nie udalo mi sie nigdy zmarnowac :(
Co racja to racja Wuja ale przy moim wzroście i zasięgu ramion 95kg to wyglądał bym jak patik :)
Dalej na diecie ketogenicznej jak tak spróbuj wpier.. coś kalorycznego np. pizze napędzisz tym metabolizm i waga spadnie :D
fallenursus
03-06-13, 22:53
Jakbys nie pucowal sie codziennie do kamery to bys wiedzial o to recomp :)
Macro mam rozpisane w temacie btw
slim shady
03-06-13, 23:30
brzuch widać jest dobrze
Po tygodniu śmieciowego jedzenia fast food,słodycze,słodkie napoje itd...
http://imageshack.us/a/img441/7411/97900975.png
Ja to kurde nie widze różnicy w tych twoich zdj ... prawie każde takie same
Być może musi poprzełamywać stagnację i wszystko ruszy z kopa :)
fallenursus
09-06-13, 23:34
http://img819.imageshack.us/img819/8752/picsart1370813374286.jpg
Czasami giry cwicze.
Gangsta Latino
09-06-13, 23:55
Nie uwierzyłbym, że to ty, gdyby nie ten miś i pies z tyłu ;P
Forma się robi widze :)
fallenursus
09-06-13, 23:58
http://img27.imageshack.us/img27/3154/picsart1370814763495.jpg
Bo widzisz co za motivation. Nie moge byc gorszy .
Zdecydowanie wole damskie giry, ale widać że nie każdy :P
fallenursus
18-06-13, 14:36
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS_14Xu3aXkvoIMZeduBOoD0lPo6cFxw Zns9-yOzvU2eqKAgoYh
hoj tam ja sobie dam moja lape na lekkiej pompie
http://images.tinypic.pl/i/00404/nqe7phnzg4ua_t.jpg (http://www.tinypic.pl/nqe7phnzg4ua)
fajna, pochwal się na czym tak urosła :)
kupuje różne stacki treningowe i łącze różne rodzaje kreatyn np daje dużo nitrobolonu razem ze zwykłą kreatyną i idzie do przodu , póki co myśl o 1 cyklu powstrzymuje mi to że chyba mam gino i jak uderze coś to mi jeszcze się zwiększy albo zrobi takie już nie do zredukowania
a i ze to na krecie? kurcze niezle :)
no te nitrobolony troche i reszta nie wiem czy to tak konkretnie do krety sie zalicza
ogolem tez troche za mlody jestem na koksy , moze niedlugo
aha, no ja tez nie wiem :)
to ile masz lat jesli mozna wiedziec?
aha i jeszcze jaki staż?
16 lat
ćwicze od 13
miałem starszego brata kulturyste to wiedzialem jak cwiczyc mlodym wieku zeby nic mi nie poszlo
nawet mial tu konto jak jeszcze ta strona nazywala sie kulturystyka.info z 3-4 lata temu
bashor jego nick
yhy, to git. wyniki lepsze niz u maniakow na mega koksie :). powodzenia
Nie koniecznie lepsze :), widzisz łape i stwierdzasz od razu że lepsze. Dziwne podejście i jeszcze ta aluzja :P
slim shady
22-06-13, 11:23
potencjał jest
46 w łapie na krecie w wieku 16 lat to wynik niezły wiec wiesz
paru milimetrow do 46 brakuje a jesli chodzi o wiek to za poltora miesiaca beda te 16 urodziny wiec w sumie jeszcze nie tak do konca mam pelne
w porownaniu do niektorych kulturystow ktorzy byli w moim wieku to jestem parówka hehe
tym bardziej ze musialbym sie dobrze poredukowac jeszcze
a Baloniarz jesli o inne aspekty ci chodzi to silowo dobrze stoje
jakies rekordy wl/mc/przysiad sprawdzales sobie?
http://images.tinypic.pl/i/00405/7hr4xxmykr59.jpg
Jest bajceps, czy go nie ma :) ?
a Baloniarz jesli o inne aspekty ci chodzi to silowo dobrze stoje
Wrzuć całą sylwetkę nie bądź Burneika ;)
jakies rekordy wl/mc/przysiad sprawdzales sobie?
wiesz tak zwykle nie lubie za bardzo sprawdzac maxow , boje sie tez troszke o kosci i te sprawy
ale serie na klate na plaskiej koncze 110
na mc koncze 165
a przysiady robie tak raz na 2 tygodnie ze wzgledow zdrowotnych ale nogi mi sie gładko i dobrze cwiczy nawet lepiej przysiady idą od mc bo w mc mnie krzyze bola nawet jak robie technicznie , pewnie za mlode mam kosci i dlatego tak jest ale jesli chodzi o ten przysiad to tak 174x6-8 okolo na ostatnim treningu
Wrzuć całą sylwetkę nie bądź Burneika ;)
zrobie jakąś na treningu to sie wrzuci hehe
Fit4ever24
23-06-13, 14:59
Takie ciężary w tym wieku...
W gimnazjum pewnie rzucasz tymi szczylami ;P
nie zaprzeczam ale jezdzi sie na mecze pogoni lezajsk i rzuca tymi nieco starszymi tez hehe :-)
7383
jaki bf na oko, Waszym zdaniem?
fallenursus
25-06-13, 17:53
No co no :(
7384
Podobny do mojego tydzień temu :)
fallenursus
25-06-13, 18:58
A ty zmmiejsz dawki bo im gula skacze
Albo nie.
Fuck'em all.
solidna sylwetka baloniarz
7389
Na czasie ; )
Sporo wody siedzi ...
ladne definicje trzymacie , widac ze kaptury katowane w choy
Kuba juz jestes na fejsie :)
Czekam na men's Healtha :D
w tym sezonie zarezerwowany dla mnie :D
takie tam przed treningiem
fallenursus
28-06-13, 11:18
Tlumaczylem kiedys ze towar domiejscowo niedziala. Siady cza robic.
fallenursus
28-06-13, 13:06
http://theguycancook.com/blog/wp-content/uploads/2012/08/Every+Day+is+Upper+Body+Day+2.+how+the+fuck_9709cf _3906413-e1345127993242.jpeg
na zawody kulturystyczne się nie wybieram, chyba że na zawody w wyciskaniu,
falus popatrz się na swoje patyczki.
fallenursus
28-06-13, 14:02
http://img819.imageshack.us/img819/8752/picsart1370813374286.jpg
falus popatrz się na swoje patyczki.
Na plaze tez chyba sie nie wybierasz.
Wiec nie wiem juz sam kto ten towar marnuje:(
:evil:
ten misiek chyba jest do ciebie podobny, nic ciekawego tu nie widze jak w całej twojej sylwetce, mi osobiście duże nogi się nie podobają i nie ukrywam tego rzadko je robie, ale za to dużo biegam i mam dość mocne nogi, co do towaru to ja biore jakieś śmieszne dawki w porównaniu do ciebie a waże 114kg
nie podnoś mi więcej ciśniena bo wiem gdzie na siłke chodisz :)
ale łapa :)
Mam znów DEJA VU :P
fallenursus
28-06-13, 15:29
http://imageshack.us/scaled/landing/545/hy.jpg
:evil:
ten misiek chyba jest do ciebie podobny,
nie podnoś mi więcej ciśniena bo wiem gdzie na siłke chodisz :)
Tylko sie nie przewroc jak bedzies lecial na moja silke bo.masz srodek ciezkosci zle ustawiony i te patyczki moga ci.sie polamac :( mozesz wpasc na trening ake watpie zebys do polowy wytrzymal bez sapania.Misio.zafutrzany ja.zgolilem i moge sie isc poopalac do ludzi w krotkich spodenkach bez smiesznych uwag. Cwicz nogi bo lapa tylko gowniarzom zaimponowac mozesz przed remiza jak.zalozysz dresy.
Spokojnie dziadki hehe no ale fallen przyznasz ze co jak co ale 90% spoleczenstwa patrzy wlasnie glownie na lapy i to wiekszosc kulturystow ma z nimi najwieksze kompleksy
a duzy tom ma czym sie pod tą remizą pochwalic :-)
nie zebym na kogos cos mowil po prostu takie rozkminy bo przeciez tak czy siak kazda czesc ciala jest wazna mimo wszystko
fallenursus
28-06-13, 18:17
http://imageshack.us/scaled/landing/13/bic22.jpg
http://imageshack.us/scaled/landing/819/picsart1368745883671.jpg
No.zalane slonie ze spuchnietymi.ryjami i 50siatka w lapie modne sa pod.remizami nadal.
Jedyny plus ze to taki jak.padnie na glebe.to wiecej halasu narobi.
Nie.zebym.to na kogos najezdzal ale w cywilizowanych miejcach remiz niema wiec nie musze.A po zadupiach sie nie.szlajam.a na lapy nie nazekam. Najgorzej mi spuscic.wode z dolnych plecow.
co to jest 50 w łapie chociaż dla ciebie falen to jest cel nie do osiągniecia nigdy
a zalany nie jestem, jest żyłka, leci winko, jest dieta, jest dobrze
fallenursus
28-06-13, 18:48
To.zaloz dres bo.w.inne.nie wejdziesz w pasie, zakryjesz kikuty i idz pobiegac i juz nie placz.
Pioter1994
28-06-13, 18:54
Duży tom łapa bardzo fajna, ale nogi naprawdę tragedia :(
Fit4ever24
28-06-13, 19:04
Symetria ważniejsza od 50cm w łapie. WIĘCEJ MASY chłopie na nogach.
Tragedia czy komedia ? Sam nie wiem...
slim shady
29-06-13, 19:18
bez ubliżania proszę,
Dzieki;). Trochę mnie;)7405
slim shady
29-06-13, 22:00
coś tam widać ale chyba trochę pod lany jesteś, jak reszta partii ?
Szczerze to jak na razie zrobiłem tylko łapę i potrzebuje pożądnego opierdolu aby ukłuć inne partie. Tak jestem cholera zalany musze zaczać biegać ale boję się spadków
slim shady
29-06-13, 23:13
to ze zaczniesz biegac i odzywiac jak nalezy nie znaczy ze stracisz wszystkie miesnie nie popadajmy w obsesje, a ciało trzeba całe trenowac, aby rozwoj był rownomierny,
Siedze sobie winko pije i mam was w dupie, na siłowni takie leszcze jak wy przylatują do mnie z pytaniem jakie dobre ćwiczenie na klateczke a jakie na kaptury,życie jest inne w realu, 80% procent tego forum to zwykłe przecinaki - fall, nie wiem czym się chcesz podbudować krecąc te jebane paskudne filmiki,
zobaczy gówniarz myśli super da ci soga- ja pierdole co za badziew, nie żebym cie obrażał wiedze jakąś tam masz, ale wybij se do łba: młody,dobrze zbudowany i z włosami na głowie już nigdy nie będziesz.
Dziś dość pożadnie zrobiłem moje kikuty, obiecuje za mieś będzie wielka poprawa.
to wtedy wrzuce zdj. jak mnie nie zablokują.
Nie potrzebnie sie spinasz , a to fallena nakreca jeszcze bardziej :)
wiecej milosci panowie... wiecej milosci
slim shady
29-06-13, 23:41
to wtedy wrzuce zdj. jak mnie nie zablokują.
jak trochę nie przystopujesz to wszystko jest możliwe
ostatnie moje ostrzeżenie słowne
fallenursus
29-06-13, 23:47
On tanczy dla mnie.
troszkę off top się zrobił więc wrzuce jakąś fote robiona gdzies nie tak dawno temu wiem ze jestem podlany i swiatlo z gory duzo daje ale cóż , brzucha nie cwiczylem juz z pare miesiecy i wogole tak jakos nie w formie i wymiarach bo byly lepsze hehe
dedyk dla baloniarza : P
http://www.iv.pl/images/38789773977244466734.jpg (http://www.iv.pl/)
fallenursus
30-06-13, 02:53
Mysle ze mozna by bylo zrobic jakis death match.
Mlody vs vilgags
Not bad young bro
17 lat- 190 cm wzrostu, 86kg
Staż na siłce - 2 lata, a tak to cały czas MMA, BJJ
http://img19.imageshack.us/img19/1521/07ur.jpg
http://img41.imageshack.us/img41/2229/3l1q.jpg
Trochę kijowo barki ustawiłem :D
Ja tam chętnie hehe
najlepiej o namacalną nagrodę : P
Pain co tu oceniac, cos tam widac po nogach i rękach, reszta slabo
Nie czytałeś mojego posta ? Nie zależy mi na sylwetce kulturysty, moje treningi, suplementacja są w głównej mierze pod sztuki walk.
z tego co wiem to wrzuca sie zdjecia tutaj zeby cie oceniano pod wzgledem kulturystycznym z reszta to chyba wlasnie takie forum ;P
sylwetka po prostu taka plażowa , dla zwykłego małolata w sam raz ;- )
dla mnie troche by było za mało
Widze osoby nie trenujace stricte sw maja inny i zarazem ten sam poglad
Wiesz zawsze tu i ówdzie zawsze można było by coś dodać
Ale jak trzymasz sie swojej kat. wagowej to ok
Nie czytałeś mojego posta ? Nie zależy mi na sylwetce kulturysty, moje treningi, suplementacja są w głównej mierze pod sztuki walk.
opisuje to co widze. co mam napisac, ze fajna klata i barki, skoro ich nie ma?
albo ze pod względem sztuk walk sylwetka fajna? nie wrzuciles fimika z walkami lub treningami zeby ocenić formę. sylwetke wrzuciles wiec ją oceniamy.
mam kumpla 190 wzrostu 84 wagi i przy tych wymiarach lapa 39 , klata 110 i wgl silny bardzo jest
ale to pewnie predyspozycje genetyczne i dobre ubicie miesni
slim shady
01-07-13, 21:53
Nie czytałeś mojego posta ? Nie zależy mi na sylwetce kulturysty, moje treningi, suplementacja są w głównej mierze pod sztuki walk.
Sprawdź regulamin działu, każdy jest oceniany miarą kulturystyki, nikt nic nie ma do tego, że trenujesz ale ocena jest sylwetki
Popracuj dalej nad rozwojem mięśni
17 lat- 190 cm wzrostu, 86kg
Staż na siłce - 2 lata, a tak to cały czas MMA, BJJ
http://img19.imageshack.us/img19/1521/07ur.jpg
http://img41.imageshack.us/img41/2229/3l1q.jpg
Trochę kijowo barki ustawiłem :D
podstawy masz dobre czyli plecy i nogi. klatka jest lekko zarysowana, obręczy barkowej w ogóle nie masz. oceniajac pod katem kulturystyki dopiero zaqczynasz i masz odbre podstawy, oceniajac pod SW to nie ma co oceniac bo to nie jest sport sylwetkowy mięśnie w SW to efekt uboczny treningów.
oceniajac pd względem stażu to szczerze mówiąc zmarnowałes jakieś 1,5roku.
Oceny są obiektywne a ty wrzucajac zdjecia na widok publiczny musisz się liczyć z krytykązarówno pozytywną jak i negatywną.
wkurwiony małolat ambitnie patrzy na talerz.
troche bokiem robione
bez formy bo zdrowotne problemy lekkie ostatnio mam heh
http://i44.tinypic.com/311t17m.jpg
masz dobry gen, nie spierdol tego
15 czy tam 16lat, masakra synek
we wrzesniu bedzie 16
teraz musze troche na spokojnie bo za ostro tyralem a mlode kosci i mala kontuzja to i przerwa na chwile bedzie niestety ale przynajmniej regeneracja sie przyda
7465
Z cyklu powolutku i do przodu:)
^ bo na zdj dużo widać... poza tym strzelając to nie bocian, tylko wszędzie proporcjonalnie do ramenia nie za dużo mięsa.
http://cdn3.asteroid.pl/av.fotka.pl/pw/063/579/1063579390_70_aHR0cDovL3cuZm90a2EucGwvZTdiYjc4MDk1 OC5qcGc=.jpg
Bez zmian, non stop trzymasz taką samą formę
ciągle ta sama fote dodaje :P
Też miałem takie wrażenie przez chwile, ale już nie wiem, bo nawet jak widać że coś nowego, to i tak forma stoi w miejscu i większość się z tym zgodzi
fallenursus
21-07-13, 20:28
http://img33.imageshack.us/img33/6050/a6fc.jpg
Eat me. Im lean meat@94 kejdzi.
fallenursus
26-07-13, 22:39
Dziś dość pożadnie zrobiłem moje kikuty, obiecuje za mieś będzie wielka poprawa.
to wtedy wrzuce zdj. jak mnie nie zablokują.
Tik tak
Tik tak
Dawaj lapiszona cza nadgonic.
1,5miesiaca Crossfitu za mną waga z ok 86 spadła teraz do 82kg.
http://images65.fotosik.pl/61/b211e0c0bd570447.jpg
fallenursus
12-08-13, 16:20
Gira poszła.
Good job grubasie!
1 fotka skojarzyła mi sie z syntholowcem nie wiedzieć czemu :)
Mi też :D ale masa już elegancka tylko nogi trochę odstają od góry, jak zrobisz wycinkę to będzie dynamit :D
1,5miesiaca Crossfitu za mną waga z ok 86 spadła teraz do 82kg.
http://images65.fotosik.pl/61/b211e0c0bd570447.jpg
a czemu tak zęby suszysz ????? coś cyce ci spadły ....
waga w dół
zajebiste klapki :D waga ok :D
Mi też :D ale masa już elegancka tylko nogi trochę odstają od góry, jak zrobisz wycinkę to będzie dynamit :D
co nogi odstają ???? dobrze muszą być silne a nie tylko wielkie później by chodził jak by sie zesrał
nogi bardzo dobre siłą musi być brzuch klata łapska idealna sylweta .... !!!!!
a czemu tak zęby suszysz ????? coś cyce ci spadły ....
ja jestem mega zadowolony, i usatysfakcjonowany z formy zarówno wydolnościowej jak i sylwetkowej :)
za miesiąc sądzę że żył bedzie w chuy, i porządna forma.
A jak ty z formą ostatnio było dobrze. aktualizuj pierzasty!
fallenursus
14-08-13, 22:38
co nogi odstają ???? dobrze muszą być silne a nie tylko wielkie później by chodził jak by sie zesrał
nogi bardzo dobre siłą musi być brzuch klata łapska idealna sylweta .... !!!!!
Poszukaj kilka str do tylu. Może zaczął wkońcu je trenować :)
Poszukaj kilka str do tylu. Może zaczął wkońcu je trenować :)
oj tam oj tam
fallenursus
15-08-13, 16:35
Dobrze jest juz coś kielkuje.
Cisniesz!
fallenursus
15-08-13, 17:07
http://imageshack.us/scaled/thumb/819/bbcq.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/819/bbcq.jpg/)http://imageshack.us/scaled/thumb/849/lrtr.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/849/lrtr.jpg/)
http://imageshack.us/scaled/thumb/801/uyu5.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/801/uyu5.jpg/)
http://imageshack.us/scaled/thumb/194/ubng.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/194/ubng.jpg/)
http://imageshack.us/scaled/thumb/15/kmy1.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/15/kmy1.jpg/)
Zdjęcia czarno białe ale Nie.jestem rasista. W domu mam dwa kolorowe tv. I czasami tre.uje z murzynka..mniam
A masz łapkę w górę :), tylko wyślij białko na jedną porcję :P
fallenursus
15-08-13, 18:15
Wiem ze chcesz te co ja jem eod.WIEM.
Fallen zarąbista forma ;)
fallenursus
20-08-13, 13:00
Wykupiles każdy sloik :*
Ale warto było!
http://fireden.net/wp-content/uploads/2012/06/WoW-General-Why-can-t-I-hold-all-these-double-horse-cocked-draenei-futas-Edition17.jpeg
Tak wstawiacie dam coś od siebie :).
Jakieś 7tyg do zawodów :).
Jakieś 4 dni do 17 urodzin :).
http://imageshack.us/scaled/large/821/w2tn.jpg
Gangsta Latino
20-08-13, 20:04
Ładnie naprawdę ładnie. Wydaje mi się, że klata pełniejsza, ale jestem ciekaw jak będziesz wyglądał 2-3 tygodnie po zawodach, jak wpadnie kilka kg.
Jak oceniasz swoje szanse, obiektywnie?
Po zawodach ostra masówka. Będę jadł jak by miało nie być jutra i zapijałem gainerem :). Jadę tam by wygrać ,a jak będzie zobaczymy :).
fallenursus
20-08-13, 20:34
Good shit.
http://w.fotka.pl/013/235/c0389dcb01.jpg
maniek1988
24-09-13, 14:33
76507651
fallenursus
24-09-13, 14:45
Uuu faken sziten...
Jak na admina przystało.
maniek1988
24-09-13, 14:51
Hhehehe:D Dzieki mam nadzieje ze z miesiaca na miesiac bedzie tylko coraz lepiej:D
Pioter1994
28-09-13, 21:57
Waga cały czas około 80kg. Na razie kompletnie bez supli.
Tutaj nogi, ostatnio mi wypadł trening bo chory byłem, to dzisiaj to sobie odbiłem:
7655
W następnym tygodniu wrzuce góre.
Od października wbijam na mase, ale jeszcze nie wiem w którym tygodniu.
fallenursus
28-09-13, 22:56
Dobre giry. Też tydzień miałem zjebany przez plery ale juz ruszyłem z mc na prostych dzisiaj i było spox
Pioter1994
28-09-13, 23:06
Ja walczyłem z tymi plecami cały czas, ale już jest ok, mc robie bez większych problemów ale wrzuciłem na początek treningu jesli chodzi o pler.
Ufp rozpierdalasz, naprawde dobra forma.
maniek myslałem ze lepiej jest xD : )
Pioter cwicz kurwa bo zostajesz... :P Dobrze jest ;) Łydki robisz?
fallenursus
10-10-13, 14:27
http://img849.imageshack.us/img849/3213/chs0.jpg
Zabawa kontrastem musi być
fallenursus
10-10-13, 14:50
http://img542.imageshack.us/img542/6697/87dp.jpg
Masz i nie pyskuj :)
Fallen dobra forma, jaka waga obecnie??
fallenursus
11-10-13, 21:00
Równe 200lbs/91kg
Tu jeszcze jedno jakies dla panienek bardziej. No ale nie ukrywalem nigdy ze poto wstaje o 430 rano bo nic tak nie motywuje :)
I bez kontrastu bo sie suwak popsuł :(
http://img41.imageshack.us/img41/1831/o21y.jpg
Ostro tyrasz i trzymasz diete, żeby łatwiej rwać panienki? :)
fallenursus
12-10-13, 17:46
Przciez nie bede wciskal kitow ze jest inaczej. To ze dłużej pozyje czy inne bzdury co inni piszą to dla mnie tylko skutek uboczny. Jara mnie ze jak idę na ulicy to panienka idącą ze swoim frajerem obróci za mną. +100% to god mode. I szczerze mówiąc wali mnie to co sobie ktoś o tym pomysli :)
Hehe troche mnie to bawi, ale w sumie taka prawda dupeczki lecą na masywnych, ale tu już trochę zajeżdza jednorazowym kurestwem, a przez takie panienki można mieć tylko same problemy.
fallenursus
12-10-13, 18:26
Przecież ten frajer co z nią idzie do mnie nie podejdzie to raz.
Jeśli ona sie obejrzy tzn ze ten frajer sie do niej nie nadaje i ona szuka czegoś innego.
Win/win
Kwestia podejścia, wiesz zawsze może znaleźć się jakiś ziomek co jest tak samo skoksowany jak Ty, ale powiedzmy, że ma w chuj hajsu i mega dom i w ogóle, i wtedy Ty zostaniesz zredukowany do rangi frajera, idąc tym tokiem rozumowania... Takie to tylko do jebania, albo i nawet nie. Cóż, bywa różnie.
fallenursus
12-10-13, 18:47
I tu sie bracie mylisz. Nie masz pewności siebie:) na każda jest sposób, tylko musisz wiedziec czego takiej w tym akurat momencie brakuje. A ro kwiestia wymiany kilkunastu zdań. Jeśli myślisz ze niemasz szans to juz sie spaliles na starcie.
zadna wartosciowa dupa nie oglada sie za innymi gosciami na ulicy majac/idac/bedac z chlopakiem.
taką moge zaprosic jednorazowo i podziekowac, o ile mi sie bedzie podobalo :)
I tu sie bracie mylisz. Nie masz pewności siebie:) na każda jest sposób, tylko musisz wiedziec czego takiej w tym akurat momencie brakuje. A ro kwiestia wymiany kilkunastu zdań. Jeśli myślisz ze niemasz szans to juz sie spaliles na starcie.
możliwe możliwe, ale mam złe doświadczenia z takimi, na ten temat mam taką samą opinie jak yaro09
no ale za fallem się każda ogląda, prawdziwe życie zaczyna się po 40 :)
fallenursus
13-10-13, 00:08
Tym razem tomus wezmę to jako komplement bo resztę juz przerabialismy kilkanaście stron wcześniej tu w temacie :)
Ps. Bierzcie udzial w konkursie Milkoshake!
Fit4ever24
19-10-13, 11:21
http://imageshack.us/a/img823/9190/iqdi.jpg
http://imageshack.us/a/img818/3514/pgzx.jpg
Pioter1994
19-10-13, 22:28
10 dzień masa, fot. luzem:
7691
Klatka na priorytecie 2x week, tak samo plecy, z tym, że je podzieliłem na 2 części.
Bede wrzucał co jakiś czas coś nowego.
po co te dzielenie plców na dwa? totalnie bez sensu przy Twoim zaawansowaniu i sylwetce, klatka dwa razy w tyg to samo, z reguły uważam że kazdy powinien robic taki trening który faktycznie daje efekty chocby nawet tylko podawął krążki, ale diząłął i to był by znak ze trzeba kontynuowac ale w Twoim wypadku jest tak ze ciągle kombinujesz pytasz o supe zamiast zajebac dobre solidne FbW pełna mieche WSZYSTKIEGO a nie dalej bawić się w liczby i to ruszy w koncu jak narazie ja nie widze zadnej różnicy poza tym że zrzuciłeś pare kg.
Taka obiektywna opinia zamiast soga.Cisnij dalej.
Pioter1994
20-10-13, 01:02
Jak na 10 dni powrotu do normalnych treningów myślę, że jest dobrze. Teraz ide jak burza, zresztą nie tylko ja to widze, ale otoczenie chyba też :)
Co do supli to nie opieram się na nich, mam minimalistyczne podejście.
Za jakiś czas zaktualizuje, wrzuce może fotki napięte, także w innym świetle bo tutaj wychodze blado, barki jakieś małe i nawet żył nie widać.
po co wrzucasz zdjecia skoro sam je(siebie) oceniasz? w 10dni conajwyzej w psychice Ci sie wymaluje inny obraz, sylwetka zostanie ta sama.
Pioter1994
20-10-13, 19:05
Za 10 dni wrzuce kolejną.
Wrzuc za 3miesiace i tak bedzie to samo z tym podejsciem.
lepiej by to wygladalo jak bys się pozadnie doredukował
fallenursus
29-10-13, 13:14
http://img443.imageshack.us/img443/4566/orkr.jpg
7830Dawno nic nie wrzucalem wiec prosze
fallenursus
01-11-13, 21:07
Gites.
Dzieki caly czas sie staram!!!Bedzie jeszcze lepiej!!!
fallenursus
01-11-13, 21:45
Jasne że będzie!napierdalaj! Podsumowanie cyklu zrób. W temacie :)
elegancko. jak waga? i jak trening z dietą wygląda?
Pioter1994
02-11-13, 00:27
783278337834
Nie miałem zbytnio czasu na jakieś pozy, bo zimno już okropnie (12 stopni). Następnym razem wrzuce normalne pozy, żeby był odnośnik, czy sie zalewajka nie robi.
Ostatnio chory byłem i wypadł mi trening nóg i całe szczęście, że akurat ten, bo mam je zbyt duże wręcz.
Trening cały czas 5x week, suple ograniczone, priorytet 1. klatka, 2. plecy, ogólna masa, ale bez zalewania.
train insane! train insane! faktycznie wygląda lepiej, niż na tym ostatnim zdjeciu
Waga 86kg!!Trening 5xtydzien w domowej silowni!!! priorytek klata biceps triceps,Aero bieganie 40min 3/4xdzienDieta 1 Posilek platki owsiane 150g mleko 500ml 2 Posilek chleb pelno ziarnisty 100g tunczyk 200g owoce 3 posilek ryz paraboliczny 50g 200/250g poledwica,wolowina,piersi z kurczaka,karczek,schab,ryba(na przemian) warzywa 4 i 5 posilek taki sam co 3, 6 posilek tunczyk oliwa z oliwek albo ser bialy oliwa z oliwek,do kazdego posilku tez daje oliwe z oliwek i to na tyle
prosze jeszcze jedno 7838
fallenursus
03-11-13, 03:00
Fajnie cię porobiło.
Dzieki fallen ciesze sie bardzo!!!!Osiagam swoj cel jaki sobie zaplanowalem 3 lata temu zawsze chcialem tak wygladac i udaje mi sie to myslalem ze nie dam rady.Ale mam duzy zapal i motywacje do dzialanie nie opierdalam sie i ide do przodu !!!!Pozdro
bardzo fajna sylweta schludnie tak powinien wygladac facet
7839wrzucam jeszcze jedno na tej fotce wyglada to duzo lepiej!!!!!
fallenursus
04-11-13, 21:39
http://img14.imageshack.us/img14/7841/jjqm.jpg
szkoda, ze nie ma dat na zdjęciach
fallen zajebista przemiana jak dlugo dochodziles do takiej formy
fallenursus
04-11-13, 22:20
http://www.e-gym.pl/showthread.php?19127-Neverending-science-experiment-eat-failure-shit-success!
Tu masz datę pierwszgo postu. I tak większość się opierdalalem największy progres ostatnie kilka miesięcy
http://img14.imageshack.us/img14/7841/jjqm.jpg
słaby jestes Dominik : P
Pioter1994
21-11-13, 21:04
1,5 miesiąca różnicy (z tym, że na 1 focie łapy na pompie):
7895
7896
Mój plan treningowy jest teraz dosyć szalony, teraz zmieniałem go na jeszcze cięższy zobaczymy jaki bedzie efekt - taki ze mnie eksperymentator, nie będę nic pisał bo więskzość popuka się palcem w głowe :P
Teraz cały będę jeszcze dorzucał kcal + progresja ciężaru, czyli masa, z tym, że mam strasznie nakręcony metabolizm, co chwile jestem głodny...
żadnej różnicy.
Czemu sie tak czepiasz chłopaka? ;P
komentuje tylko to że nie ma progresu, po to jest ten dział nie? :P
no wygląda jak by wsyzstko stało w miejscu, może organimz ci się już poprsotu wypalił i chocbys sobie flaki wypruwal to nie ruszysz, taki to już nikczemny i perfidny sport sobie wybralismy
Ja myślę że coś ostro do poprawki w diecie/treningu, bo jakiego genu byś nie miał, to nie uwierze ze na sucho nie mozna jeszcze conajmniej solidnego progressu zrobic z poziomu tej sylwetki
niekoniecznie musi chodzic o sam plan, ale np wykonanie
eksperymenty to zawsze dobry pomysl, ale moze sie okazac ze zmarnowales czas. a sprawdzone rzeczy sa skuteczne
takie cos gdzies mi sie obilo, ze mamy tendencję do zawyżania oceny swojego poziomu zaawansowania - cos w tym chyba jest , mowie po sobie
czasami lepiej zamiast robic swoje eksperymentowane plany, wrócić się do podstaw
http://www.e-gym.pl/attachment.php?attachmentid=7137&d=1363647984
http://www.e-gym.pl/attachment.php?attachmentid=7832&d=1383348026
http://www.e-gym.pl/attachment.php?attachmentid=7691&d=1382214144
http://www.e-gym.pl/attachment.php?attachmentid=7895&d=1385064053
http://www.e-gym.pl/attachment.php?attachmentid=7896&d=1385064066
"Progres" na przestrzeni marzec- listopad czyli 9 miesiecy, radził bym ego i eksperymenty zostawić gdzieś na boku i jednak wziać do siebie rady czy sugestie kolegów z forum bo inaczej to poprostu szkoda czasu i siana na taką zabawe.
nie będac gołosłownym podzielił bym Trening na dół góra góra dwa razy w tyg nogi raz konkretnie bo i tak masz dysproporcje, nie ma sensu jej powiekszać. Zostawił bym wpizdu dzielenie pleców na dwa treningi trenowanie klaty dwa razy w tyg bo to są plany dla prosów na towarze.
Diete bym ustawił na czyste jedzenie bez liczenia, bo to Cie zabija od dawna, zredukował by to do porządnego bfu na co dał bym pewnie z 2miesiace potem systematyczna masa, takim samym układem albo FBW, obecnie napewno aero albo HIIT.
Z supli zostawił bym tylko bcaa i krete.
Mam nadzieje ze reszta chłopaków tez się wypowie żeby nie wyszło na to że to spiny.