Zobacz pełną wersję : Pojedyncze zdjęcia
Strony :
1
[
2]
3
4
5
6
7
8
9
10
lol ... jak dawałes 27 lutego zdjecia to miales w ramieniu 42 a teraz masz 45 cm ... hm pozwol ze tego nie skomentuje
PS http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=16981
a widzisz ile waze ?
Troche fatu mozna powiedziec sie nazbieralo
ładnie bicek konkret jest,klata tak jak u mnie czyli padaka do niedawna,bo widze poprawe.ale kozak jest dobrze
jeszcze mam pytanie,gadalismy kiedys o treningu twojej łapy,napisz mi dokładnie,ile razy w tyg,ile seri,jakie cwiczenia,ile powtórzen,bo ostatnim razem odniosłem wrazenie ze 20 seri robisz dwa razy w tyg?
ciaastek91
14-04-09, 17:27
widze ze od tego lutego jeszcze sila mocno poszla ;]
jakis cykl napewno wszedl
Tajfuniarz
14-04-09, 19:07
Abram chyle czoło :D zajebista sylwetka i to w dodatku w 17 roku zycia :O o dwa lata tylko odemnie starszy jestes :D masz soga oby tak dalej :D
ja bym chcial wiedziec co trzeba robic zeby mi przybyło w 1,5 miesiac - 3 cm w bicepsie (moze byc fat jak ty to mowisz) ... tobie przybyło z 42 do 45 ... ja mam 37 to moze mi skoczy do 41 :)
pozdrawiam i gratuluje wyobraźni
slim shady
14-04-09, 20:22
rozstępy gwarantowane
dominator875
14-04-09, 20:23
obetnij 4 pierwsze cm w metrze i zmierz
no raczej cos poszło.......zdradzisz nam co takiego???albo odp na pw
Na suplach to niemozliwe niestety .
nie bardzo mi sie chce wierzyc ze masz 17 lat
A czy ja cie prosze zebys wierzył ?
Uzytkownicy pisali pw zebym wrzucil jakies foty to wrzucilem .
Na suplach to niemozliwe niestety .
Dieta czyni cuda
Nieznam slowa "doping" coto znaczy?
zdecyduj sie :)
Niezauważyłeś ze napisalem to dla zartu ? ;p
slim shady
14-04-09, 21:44
Panowie albo konkrety albo na priv z takimi rozmowami
jakie cykle były przebyte bo tutaj nie ma co ukrywać napewno coś biłes a forma kozacka dodaj zdięcia jeszcze w jakiś innych pozach pozdro
Dane w profilu. ;p
http://gfx.efotek.pl/images/7xv43gpdqiwbz6o7hv.jpeg (http://efotek.pl/)
hehe szyba od auta poszerza:P ale dobre to masz
no w szybie to ja jestem 2 x większy :)
@up
Co ty nie powiesz? :P
Lovelas to na szybie to z 30cm w bicu masz juz wtedy.
Ladna Klata na Szybie :)
To chyba twoja najmocniejsza strona jezeli sie niemyle ? ;p
Bo rzuca sie w oczy
Kopyta jeszcze, mimo ze dobrze wygladaja sa slabe w hoy .
http://e.pardon.pl/pa485/2a596b130009b3ef4659cae7 (http://s6.zapodaj.net/77892172.jpg.html)
Wiesz niemierze tej gruby miesni malo mnie to obchodzi ile tam jest :) ale ponad 60 napewno ;p
LeBron23LBJ
15-04-09, 15:45
kozak nogi abram, szacun
Ladna Klata na Szybie :)
To chyba twoja najmocniejsza strona jezeli sie niemyle ? ;p
Bo rzuca sie w oczy
no klata owszem, bo z łapkami słabo niestety, ale pracuje nad nimi, a klata mi bardzo ładnie idzie, 10cm w 8miesiecy, wydaje mi sie ze jest ok.
Lovelas to na szybie to z 30cm w bicu masz juz wtedy.
możesz pogadać mi do dupy :)
Tajfuniarz
15-04-09, 15:57
sosna dobrze jest ;p
Wiesz niemierze tej gruby miesni malo mnie to obchodzi ile tam jest :) ale ponad 60 napewno ;p
no to zmierz i mi powiedz
o kurde Abram :P jestem w szoku xD "kopyta" jak u kulturysty :P szacunek :P
Witam to mój 1 post i zarazem bym chciał sie zapytac jak sie prezentuja moje plecki/barki po 2/3 miechach siłki(moje dane w profilu).
http://img11.imageshack.us/my.php?image=img0217u.jpg
pozdrawiam.
pawelek616
16-04-09, 00:32
Sympatycznie. Dwugłowe fajnie wychodzą.
prezentujesz się jak prawie każdy zwykły nastolatek, który biega, jeździ na rowerze, gra w piłkę...
pan.wiesiu
16-04-09, 11:50
Witam to mój 1 post i zarazem bym chciał sie zapytac jak sie prezentuja moje plecki/barki po 2/3 miechach siłki(moje dane w profilu).
http://img11.imageshack.us/my.php?image=img0217u.jpg
pozdrawiam.
jak nauczysz sie porzadnie jesc to beda z ciebie ludzie...
Witam to mój 1 post i zarazem bym chciał sie zapytac jak sie prezentuja moje plecki/barki po 2/3 miechach siłki(moje dane w profilu).
http://img11.imageshack.us/my.php?image=img0217u.jpg
pozdrawiam.
Jeszcze duzo przed Toba :) pracuj pracuj :) zeby zaczac sie wyrozniac :)
Kopyta jeszcze, mimo ze dobrze wygladaja sa slabe w hoy .
http://e.pardon.pl/pa485/2a596b130009b3ef4659cae7 (http://s6.zapodaj.net/77892172.jpg.html)
no nie powiem dobre masz te kopyta buehehehehehe
Dobre dobre, hahahaha !!
//Jolly
GREGOR1920
20-04-09, 12:41
Siemka jak inni daja to i ja sie skusze fota z konca (stycznia'09) bo innej nie mam !!
prosze o ocene ? PozdRo
http://img17.imageshack.us/img17/6333/styczen092.jpg
gregor łapka niczego sobie... moze wiecej fotek ??? klatka plecki itp.
dzbanekzwd
20-04-09, 13:47
Tribala To Masz Zdrowego
widze ze pranie suszysz na drazku xD
daje ci 4 pkt w skali do 10 ;)
GREGOR1920
20-04-09, 23:33
gregor łapka niczego sobie.
tribala to masz zdrowego
tez tak sadze :) szczerze to jest moja ulubiona partia
widze ze pranie suszysz na drazku xd
daje ci 4 pkt w skali do 10 ;)
pranieclap dobre ale jak widac to sa bandaze na boks i pas z neoprenu od kumpla
....a czemu tylko 4 surowy jestes trocha :lol:
GREGOR1920
21-04-09, 13:01
Znalazłem jeszcze zdjęcie pleców w trakcie ćwiczenia ściągania raczki wyciągu górnego w siadzie chwycie neutralnym:lol:
http://img8.imageshack.us/img8/3504/beznazwy1avh.jpg
spódniczkę mini masz na sobie czy co :D ?
GREGOR1920
21-04-09, 22:14
spódniczkę mini masz na sobie czy co :D ?
bardzo smieszne :) haha ubawiłem sie
widziałem kiedys Pas wyszczuplający neoprenowy
chyba NIE a załuj bo Bardzo pomaga na redukcje i do cwiczen aerobowych !!
pas do redukcji ? jedyne co zdzialasz tym pasem to wypocisz wode, ktora wypijesz spowrotem po treningu. bawilem sie kiedys w takie pasy i nic nie dawaly, tylko czujesz sie bardziej zmeczony a to fikcja
Dyskobol1993
22-04-09, 20:05
Witam Jestem Nowy na Forum :)
Przygode z Kulturysytka Dopiero Zaczynam :)
Trenuje 3 Lata Rzut Dyskiem i w tym roku koncze i mam zamiar zajac sie kulturysyka :)
MOja Sylwetka jest jaka jest kazdy ma jakies ale :)
http://www.teletubis.net/po_photo.jpg (http://img172.imageshack.us/img172/416/38949446.jpg)
slim shady
22-04-09, 20:08
ile masz lat ? jak na poczatek to masz dobre warunki, szeroko w barach ;) powodzenia
Dyskobol1993
22-04-09, 20:18
Roczinkowo 1993
w Sierpniu bede mial 16 lat
No naprawde masz dobre warunki;)
pozdr.
Damian st-ce
22-04-09, 20:55
Predyspozycje na mistrza :)
Roczinkowo 1993
w Sierpniu bede mial 16 lat
nózki chodziutkie według mnie :) ale młody jestes, wszystko przed Tobą
nogi wcale nie chudziutkie jest ładnie ale widzę ze łapiesz trochę tłuszczyku jak będzie dieta dobra trening to za 3 lata może być grubo powodzenia :)
Początkująca
24-04-09, 07:41
jak dla mnie to na tej focie wyglądasz na 20+ lat =D brawo
dzbanekzwd
24-04-09, 07:43
kur** jak zobaczyłem foto mysle że masz jakieś 20-25 lat a tu prosze. masa dobra.
Dyskobol1993
24-04-09, 11:05
Nogi mam nienajlepsze ale ,niebiegam tylko Dyskiem rzucam.A tłuszczyku to niemam jestem w szoku ze tak uwazacie hehe .Kazdy mi mowi ze niewygladam na swoj wiek ale to zasluga Dysku .
pójdziesz na siłkę i będą z Ciebie ludzie bo dobre podstawy już masz...
Dyskobol1993
24-04-09, 17:28
Dzieki dodajecie mi motywacji :)
Biceps prawie 40 cm po pracowałem trochę nad barkami
http://img512.imageshack.us/my.php?image=image065.jpg
A to fotka z przed 1 miecha widać poprawe ??
http://img141.imageshack.us/my.php?image=snc00500.jpg
slim shady
24-04-09, 23:03
coś brałeś %) ?
Slim jak pamiętasz temat z kreatyna z Universala za tydzień kończe cykl 5 tygodniowy :)
slim shady
24-04-09, 23:16
ładnie Ci weszło ;) widać różnice
pan.wiesiu
25-04-09, 00:12
Biceps prawie 40 cm po pracowałem trochę nad barkami
http://img512.imageshack.us/my.php?image=image065.jpg
A to fotka z przed 1 miecha widać poprawe ??
http://img141.imageshack.us/my.php?image=snc00500.jpg
widac, widac... powodzenia i wytrwalosci!
pozdrawiam;
wiesiek
widać różnicę... kreatyna podziałała :)
Okey dobrze usłyszeć miłe słowa :) zachęcają do dalszej pracy :) pozdrawiam
Napinacz01
25-04-09, 11:10
wszystko na jednej Krecie? ładnie.
Dyskobol1993 - jak chcesz pakować to predyspozycje masz zajebiste :) Samo rzucanie dyskiem taką sylwetkę robi ?
Napinacz tylko i wyłacznie Sama kretka jakieś dextrozy tauryny to dlamnie kicz można to zastąpić dietą ,a co do kreatyny z Universala jest wyborna tyle powiem .. :) przed cyklem ważyłem 80 kg teraz 85 kg :)
Dyskobol1993
25-04-09, 13:59
Stirelok no wiesz geny tez maja duze znaczenie.Oczywiscie dysk tez mi duzo pomógł ale niewolno sobie odpuszczac treningu.No i silke mialem zawsze 2 razy w tygodniu ale to tylko 3 podstawowe cwiczenia klata ,nogi ,plecy.Teraz koncze z Dyskiem i przechodze na Kulturystyke pełna parą . :smile:
musisz cwiczyc i jeszcze raz cwicvzyc . nie odpuszczaj sobie .. a bedzie dobrze..
no łapka zajebista choc mala, ale ladnie wyrzezbiona tylko wiecej masy by sie przydalo przy tym wzroscie, a wtedy juz nie tak latwo :)
racja fajna rzeżba ale wiecej masy by sie przydało tak na moje oko:) pozdro!!!
ręka wyrzeźbiona ale sucho...
http://img513.imageshack.us/img513/56/dsc007081.jpg (http://img513.imageshack.us/my.php?image=dsc007081.jpg)
skromnie i fat jest ale narazie nie zalezy mi na rzeźbie
LeBron23LBJ
30-04-09, 12:03
skromnie i fat jest ale narazie nie zalezy mi na rzeźbie
to niech ci lepiej zacznie zależec bo chyba cwiczysz kulturystyke a nie sumo? te boczki fatalnie wygladaja. Zachecam do biegania i do zmienienia diety
ja na twoim miejscu wzialbym sie ostro za aeroby, przynajmniej 2 razy w tyg jakis basen, biegi, rower + na kazdym treningu robic brzuch. Jezeli dalej tak Ci nie bedzie zalezec na rzezbie to nie wiem kiedy bedziesz w stanie zrzucic to wszytsko z boczkow i brzucha, ktory pewnie tez jest spory.
dzieki za slowa krytyki ;) na rzeźbie nie dokonca mi zalezy mialo byc taK bo kiedys wazylem 110kg a teraz niecale 90kg a stram sie nie lapac fatu a boczki to sa nie da sie ukryc ale za rok dam fotki do porównania ;) dzieki za krytyke
spoko zrzuciles 10 kg , ale po co dajesz nam te zdjecia jak tu nie ma nawed jednego zarysu ;/
bubu widze , ze matematyka nie jest ci obca ^^ a co do zdjecia to gratujuze 20kg to sporo wiec na pewno sie nei opierdzielales ale jeszcze toroche musisz zgubic :)
jak znajde fotki przed silowni to dam do porownania. chodzi o szerokosc plecow wiem ze niema zarysow i nie dbam o opinie innych bo jak bym sie przejmowal co inni mowia to mialbym ze 130kg i nigdy bym nie doszedl do tego teraz mam
Anaboliczny Koks
30-04-09, 17:04
110-90 = 20 ,a nie 10kg...
spoko ,liczyc umiem , pomylki zdazaja sie wszystkim ;/ poprostu zle pozniej napisaem bo myslalem ze 100 kg mial
http://img513.imageshack.us/img513/56/dsc007081.jpg (http://img513.imageshack.us/my.php?image=dsc007081.jpg)
skromnie i fat jest ale narazie nie zalezy mi na rzeźbie
pulpecik... nie podoba mi się...
Początkująca
30-04-09, 22:53
lovelas, niestety nie wszyscy są tacy wspaniali jak Ty ;)
lovelas, niestety nie wszyscy są tacy wspaniali jak Ty ;)
taki komentarz możesz zachować dla siebie tu się ocenia zdjęcia a nie opinie innych użytkowników
do zdjecia MaC`a.
parówa. :P opierdzielasz sie.
ogólnie taka mały łeb a taki tłuszcz -_- maskara
boczki do ostrej redukcji :) sporo fatu , środek plecow nawet cos tam widać .. teraz jak patrze to ciesze sie ze mam niski poziom tluszczu.
moze i cos ladnego by z tego wyszlo gdyby tluszcz zgubic
cienkie plecki cwicze tylko na drążku bo innej mozliwosci nie mam :( macie jakies pmysły na cwiczenia plecow bez sprzetu ? pozdr
slim shady
03-05-09, 13:31
pływanie
RockyBalboa
03-05-09, 13:32
pompki z szerokim rozstawieniem rak unoszenie tulowia z opadu
tu gdzie stacjonuje ciezko o basen hehe
mogles centralnie z tylu zrobic zdjecie tych plecow bo nie za bardzo widac szerokość narazie to slabiutko . Na drazku mozna niezle wyrobic jak robisz juz sporo poprawnych podciagniec to doczep sobie jakis ciezar do nog!. pomaga pozdro jedz dalej!.
Podciąganie się na rurach w piwnicy :p
Napinacz01
03-05-09, 20:33
Puni pokaz ten swoj malpi gaj z piwnicy :D jestem ciekaw jak to wszystko wyglada.
Tam nie ma nic ciekawego. Ławka, sztanga, gryf i dwa hantle.
i wiadro wody spod parówek na podorędziu (masa masa!)
nie dam zdjęcia tylko filmik z treningu :P gdzie pracuję nad moimi szczupłymi pleckami :)
http://www.youtube.com/watch?v=HmGQTg_4O8c
Napinacz01
06-05-09, 22:28
jesteś hardkorem ;)
nie dam zdjęcia tylko filmik z treningu :P gdzie pracuję nad moimi szczupłymi pleckami :)
http://www.youtube.com/watch?v=HmGQTg_4O8c
plecy jak robisz? bo moim zdaniem najlepiej 2 ćwiczenia podciągania potem na maszynie dopompować no i plus martwy:)
Pracuj pracuj nad pleckami pracuj bo to zajebiście ważna partia
4 serie podciągania na drążku z obciążeniem, wiosłowanie 5x5 sztangą, martwy sumo 5x5
Podciąganie się na rurach w piwnicy :p
próbowałem aż mnie oje... że to rury z gazem i mogą nie wytrzymać ...;p ale jak mogę to i tak się tak bawię.
http://img25.imageshack.us/img25/3553/misdtz.th.jpg (http://img25.imageshack.us/my.php?image=misdtz.jpg)
191 cm wzrostu
102 kg wagi
43 cm biceps
Zdjecie gdzieś z marca
próbowałem aż mnie oje... że to rury z gazem i mogą nie wytrzymać ...;p ale jak mogę to i tak się tak bawię.
Pipa rapa, żółte rury FTW.
pawelek616
07-05-09, 17:47
102 kg wagi
Jakoś nie podać po Tobie tej setki kg.
Jakoś nie podać po Tobie tej setki kg.
Przykro mi :) Na zdjeciu jest ok 98-99, podalem wymiary terazniejsze. Zreszta tak wyszło na zdjeciu tym troche plażowo :) Mam inne jakby ktoś miał życzenie :D
http://img259.imageshack.us/img259/4173/lapah.th.jpg (http://img259.imageshack.us/my.php?image=lapah.jpg)
http://img259.imageshack.us/img259/2042/spa0425.th.jpg (http://img259.imageshack.us/my.php?image=spa0425.jpg)
Tak brzuch był zaniedbany, robię go od 4 miesiecy no i jest lepiej :)
Hehe to prawda :D Optyczne +2 cm :D
elegancko. dopieścisz brzuch i będzie rewelka.
elo
qveer avatar zmień,mina tragedia a co do foto to na masie.....tak trzymaj
Za tydzien zaczynam cykl na Trec CM3 i Aminomax. Jak bedzie jakiś efekt dam fotki :)
lovelas , na filmiku masz zalozony pas ,moglbys podac firme i model oraz cene za ktora kupiles ten pass ? moj troszke popekal (5 lat i to za male pieniadze kupiony , wiec nie ma sie co dziwic ze popekal) , a czegos takiego szukam wlasnie :].
lovelas , na filmiku masz zalozony pas ,moglbys podac firme i model oraz cene za ktora kupiles ten pass ? moj troszke popekal (5 lat i to za male pieniadze kupiony , wiec nie ma sie co dziwic ze popekal) , a czegos takiego szukam wlasnie :].
tak mam pas ponieważ miałem założony ciężar :)
w odpowiedzi na Twoje pytanie :) pas jest jak dla mnie rewelacja mam już go 2,5 roku i nic się z nim nie dzieje- godny polecenia (bardzo wygodny) jak go kupowałem był w cenie 65 zł teraz widzę staniał (45zł) masz link http://www.***.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_materia%C5%82owy_szeroki-opis641.html
RockyBalboa
10-05-09, 21:31
http://g.imagehost.org/0771/P1030256.jpg (http://g.imagehost.org/view/0771/P1030256)
Ok, a teraz wrzuć zdjęcie nie z naszej klasy to będzie spoko ;)
Bo co tu oceniać? koszulkę? minę? a może kalendarz? (fajny :D)
slim shady
10-05-09, 21:49
ekstra kalendarz z CKM ?
A mi sie podoba kwiatek i jajeczko ^^ hehe , ehh te byczki z siłowni naładowani testosteronem tylko o laseczkach ^^.
Anaboliczny Koks
10-05-09, 21:53
Wow jaka koszulka z wyprzedaży ?
http://g.imagehost.org/0771/P1030256.jpg (http://g.imagehost.org/view/0771/P1030256)
sorry ale.... spiąłeś się tak jakbyś chciał oddać stolec na ten stolik kuchenny :D hehehe
żyły widać ale co poza tym ?
dopóki nie wstawisz innej foty to nikt nie będzie wiedzieć oprócz Ciebie jaki jest sens wstawienia tego zdjęcia
RockyBalboa luknąłem w twój profil masz 175 cm wzrostu i 77 kg wagi ? czy chciałbyś tyle mieć ? Bo szczerze to nawet z tego zdjęcia nie widać żebyś ważył 70 kg. Być może się mylę lecz z tej perspektywy nie da się inaczej stwierdzić.
gdzie????
no fakt tylko jedno z prawej strony widać :D
i to samo co lovelas69 (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=3807) ...
daj inną fotę
Witam chciał bym pokazać swoje foty ;)
na siłownie chodze mniej wiecej od stycznia , oto moje foty po tygodniu ćwieczeń ;p
http://img26.imageshack.us/my.php?image=naforums.jpg
http://img26.imageshack.us/my.php?image=forum2uos.jpg
Za około tydzień podam swoje fotki po 6sciu miesiacach ćwieczeń ;)
aha nie używalem / nie używam odżywek;)
Pozdrawiam
jak na 4 miesiące to coś tam widać, ale raczej nie było sensu wstawiać fotki :)
nawet przez myśl mi nie przeszło i pewnie nie tylko mnie, że coś brałeś więc nie musisz się tłumaczyć :)
to może ja coś jeszcze dam od siebie
http://img19.imageshack.us/img19/8894/siloooowwwwniaaaaaaa.jpg (http://img19.imageshack.us/my.php?image=siloooowwwwniaaaaaaa.jpg)
lovelas69 to był początek moich treningów;p za pare dni dam z teraz;p
Napinacz01
11-05-09, 17:10
ExIIr widze masz podobną genetyke do mnie ;)
tez mam tak chujowy srodek klaty jak ty :D
http://img216.imageshack.us/my.php?image=img1467.jpg
foto po 5 miesiacach ja to ten z prawej fota po 2 tygodniowej przerwie
http://img216.imageshack.us/my.php?image=img1467.jpg
foto po 5 miesiacach ja to ten z prawej fota po 2 tygodniowej przerwie
hmm ...
różnicy między jednym a drugim nie ma...
co tu dużo mówić... ten Pan to lepiej ujmie http://www.youtube.com/watch?v=LHdrZpto4-c
powodzenia
wiem że żapier*alacz czeba xD ale ocen to czy cos w ogole widać po 5 miechach ;p
hmm nie wiem jak wyglądałeś zanim zacząłeś trenować... wydaje mi się że podobnie wyglądałem bez siłki :) także pracuj
lovelas69 dobra rada potrenuj barki ;]
lovelas69 dobra rada potrenuj barki ;]
każda rada nie jest zła :)
barki mają się dobrze :) na innych fotach lepiej się prezentują ^^
pozdrawiam
jesli chodzi o fote jak zaczynalem to tylko taka:
http://img151.imageshack.us/my.php?image=img0768b.jpg
jesli chodzi o fote jak zaczynalem to tylko taka:
http://img151.imageshack.us/my.php?image=img0768b.jpg
no to jak na 5 miesięcy to ładnie poszło...
Moje pierwsze zdjęcie.
15 lat, 5 miesięcy, dieta moja, 0 supli itd.
http://img24.imageshack.us/img24/3183/zdjcie019whq.jpg (http://img24.imageshack.us/my.php?image=zdjcie019whq.jpg)
http://img11.imageshack.us/my.php?image=zdjcie019h.jpg
Cienko chlopcze lepiej masuj bo chudo az oczy bola.
http://img259.imageshack.us/img259/4173/lapah.th.jpg (http://img259.imageshack.us/my.php?image=lapah.jpg)
http://img259.imageshack.us/img259/2042/spa0425.th.jpg (http://img259.imageshack.us/my.php?image=spa0425.jpg)
ile masz w udzie i pasie ?
na wklejanie zdjęć za wcześnie... panuje jakaś mania 15/16 latków :) każdy z Was wygląda jak normalny zwykły nastolatek, który kopie w piłkę i robi pompki itp. :)
Na Twoja odp lovelas czekalem najbardziej ;).
Ciekaw bylem czy zauwazysz cos pozytywnego chociaz :D.
Pozdrawiam :)
Na Twoja odp lovelas czekalem najbardziej ;).
Ciekaw bylem czy zauwazysz cos pozytywnego chociaz :D.
Pozdrawiam :)
na pocieszenie powiem, że jest zarys... no ale jeszcze długa droga przed Tobą masz 15 lat także w moim wieku będziesz prze-kafar o ile będą jeszcze interesować Cie sporty siłowe :)
pozdro
Oczywiscie ze nadal będą :). Dzięki za słowa otuchy, pracował bede, także za jakiś czas wrzucę coś następnego i ocenicie progres :).
Pozdrawiam.
siemanko wszystkim. z kulturystyka i silownia raczej niewiele mam wspolnego. tzn, interesuje mnie to raczej jako widza niz uczestnika.
jedynym sportowym hobby jakie uprawiam, jest rower XC. z tym ze robie dosc duzy jak na amatora przebieg w granicach 12 000 km rocznie.
fotke wklejam jedynie jako ciekawostke. tzn oczywiscie interesuje mnie kazda normalna opinia. za wszelakie idiotyczne/przesmiewcze komenty z gory natomiast dziekuje. nie mam juz 16 lat i nie bardzo mnie to rusza.
http://farm4.static.flickr.com/3598/3422886202_3d2a0178e4_b.jpg
fallenursus
14-05-09, 04:54
Moje pierwsze zdjęcie.
15 lat, 5 miesięcy, dieta moja, 0 supli itd.
http://img24.imageshack.us/img24/3183/zdjcie019whq.jpg (http://img24.imageshack.us/my.php?image=zdjcie019whq.jpg)
http://img11.imageshack.us/my.php?image=zdjcie019h.jpg
twuj prawy sutek cos mi sie nie podoba albo cos gupio wyszedl na focie. idz do lekarza niech cie sprawdzi na gyno nastolatkow?? (pubertal gyno ???) nie wiem jak to po polsku:evil:
fallenursus
14-05-09, 04:57
siemanko wszystkim. z kulturystyka i silownia raczej niewiele mam wspolnego.
jedynym sportowym hobby jakie uprawiam, jest rower XC. z tym ze robie dosc duzy jak na amatora przebieg w granicach 12 000 km rocznie.
http://farm4.static.flickr.com/3598/3422886202_3d2a0178e4_b.jpg
niom, widac , typowa sylwetka x-gamer'a :)
Napinacz01
14-05-09, 10:07
słaba klatka, łapy nawet nawet cos :D Zainteresuj sie siłownia, potem bedziemy oceniac.
sek w tym ze z moim metabolizmem dotychczasowe przygody z silownia /najdluzsza 3 m-ce/ konczyly sie jedynie chudnieciem na potege, bolem brzucha, tudziez rozstrojem zoladka z powodu nadmiaru i czestotliwosci zarcia .... dosc typowe chyba przypadlosci dla laika
tu pojawia sie pytanie: czy silownia jest dla kazdego? tzn, czy istnieja typy organizmow 'opornych' na cwiczenia silowe? ciekaw jestem czy dla mnie mozna ulozyc plan treningow/diete ktore przynioslyby dobre efekty.
aha, wbrew temu co fallenursus sugeruje spedzam raczej cale dnie na powietrzu a nie przed kompem ;p
Napinacz01
14-05-09, 12:32
sek w tym ze z moim metabolizmem dotychczasowe przygody z silownia /najdluzsza 3 m-ce/ konczyly sie jedynie chudnieciem na potege, bolem brzucha, tudziez rozstrojem zoladka z powodu nadmiaru i czestotliwosci zarcia .... dosc typowe chyba przypadlosci dla laika
tu pojawia sie pytanie: czy silownia jest dla kazdego? tzn, czy istnieja typy organizmow 'opornych' na cwiczenia silowe? ciekaw jestem czy dla mnie mozna ulozyc plan treningow/diete ktore przynioslyby dobre efekty.
aha, wbrew temu co fallenursus sugeruje spedzam raczej cale dnie na powietrzu a nie przed kompem ;p
1.Chudnieciem przez SILOWNIE? Nasuwa mi się tylko jedna odpowiedz, jadłeś chleb z masłem i nie zaspakajałeś potrzeb mięśni - mięśnie żeby rosły muszą mieć odpowiednie warunki między innymi jest to JEDZENIE i nie chodzi mi tutaj o chipsy i cole, musisz sie zaopatrzac w (ryż, makaron, płatki, mleko, ryby, twarogi, kasze, i mięcho) !
2.Organizmow odpornych na ćw. siłowe - nigdy o takim czyms nie slyszałem :)
Są organizmy nie zdolne do ćw. siłowych (problemy zdrowotne itp) , ale odpornych chyba nie ma.
Tyle.
@fallenursus
Nie sądze ze to jakies gino, czy cos. Nic nie boli, swedzi, wszystko w normie : )
1.Chudnieciem przez SILOWNIE? Nasuwa mi się tylko jedna odpowiedz, jadłeś chleb z masłem i nie zaspakajałeś potrzeb mięśni - mięśnie żeby rosły muszą mieć odpowiednie warunki między innymi jest to JEDZENIE i nie chodzi mi tutaj o chipsy i cole
eh dzieki tyle to akurat wiem. jadlem 5 posilkow dziennie (zreszta codziennie od wielu lat jezdze po 50-100km rowerem, wiec i tak caly czas jem obfite posilki w ten sposob). ok moze nie pilnowalem strasznie diety pod kątem zawartosci skladnikow odzywczych - bo w domowych warunkach to dosc trudne. ale jak to moja matka mowi, jem jak kon, cala lodowke im zjadam. a takich rzeczy jak chipsy i cola to sie nie tykam. u mnie problem polegal na tym, ze spokojnie moge spedzic 8h dziennie na rowerze i wieczorem jestem rzeski. natomiast po godzince silowni bylem nie do zycia, lataly mi mroczki przed oczami, zawroty glowy i napierdzielalo cos jakby w jamie brzusznej az do uczucia nudnosci. a pilnowalem zeby za wielkich obciazen nie robic. w koncu musialem zrezygnowac, bo po prostu ciagle czulem sie paskudnie, jak nie do zycia. wiec gdzie tu jest haczyk?
ps sorry nie wiem czy to juz offtop czy jeszcze nie :)
kamilaguna
17-05-09, 16:40
Witam. Oto moje nogi i biceps. Wszystkie wymiary znajdziecie w profilu.
http://img193.imageshack.us/img193/5481/p1080106s.jpg (biceps)
http://img196.imageshack.us/img196/2373/p1080109.jpg (nogi)
z góry dziękuje za wszystkie komentarze i oceny.
po pierwsze za blisko ustawiłeś się do zdjęć po drugie zmniejsz ich rozmiar... 4 głowy nawet ok
pozdrawiam
witam ;P mam problem z mięśniami brzucha ;/ wszystko widać na zdjęciach. da się to jakoś skorygować?? z góry dzięki i pozdrawiam
dobrze jest...a o co ci chodzi o to ze krzywe???
a to cos mojego małe 36cm..
http://img530.imageshack.us/img530/9889/17052009030.jpg
zalało mnie teraz tłuszczem i tak zwalenie widac
To już zależy od genetyki :) wiec raczej nie poradzisz nic na to(do pana z brzuchem ;p)
do pana z brzuchem, powtórzę się poraz kolejny na forum: nie bądźcie młodzi ludzie tacy przewrażliwieni na swoim punkcie...
do kolegi z bicem coś tam widać, że ćwiczone no ale za wiele nie można wydumać z tej foty... jak na te małe 36 cm to jest ok
http://images39.fotosik.pl/123/68a4f263d72514d2m.jpg (http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=68a4f263d72514d2)
Na ile oceniacie ten przeszczep??:errf:
Napinacz01
19-05-09, 16:15
hmm 39?
wydaje mi się że jest coś koło małych 40
slim shady
19-05-09, 18:40
36- max 37 a co to zgaduj zgadula ?
"Na ile oceniacie ten przeszczep??:errf:"
Masz jakieś kompleksy na swoim punkcie? Nieważne jak inni Cie postrzegają tylko to jak sam siebie oceniasz.. pracuj dalej
Początkująca
19-05-09, 20:05
tak lustro "upaćkane" , że nie widać!;P
Biceps[cm]37.5
i zapewne spadek :P
48cm kto da więcej ? hehehe
slim shady
19-05-09, 21:35
nawet jakbym chciał to bym tam nie ujrzał więcej :(
to ze mam wpisane z 3miesiecy tamto kolego 39.5 :) teraz siedzi:)
slim shady
19-05-09, 21:47
nie dałbym tyle ale moge się mylić ;)
prawie zgadłem:twisted: może niema wysokiego bicepsa ale za to może być szeroki i jest 39,5
dzis mierzylem z 3razy znaczy kumple mierzyli :)) i tyle by bylo :) nie lubie jak ktos lekcewarzy zaraz bo jak co niektorzy wiedza sie juz przejechali na tej swojej pewnosci :)
Jak dla mnie to z pół metra tam siedzi
NeverLetGo
20-05-09, 09:36
dla mnie bomba...
Greg Valentino to ty ??
a tak to 75 cm max (na długość)
Strasznie krótki biceps a co łapy ma tyle ^^ wiem sam po swojej 40 to nie jest jakaś wielka łapa panowie ;]
zalezy jeszcze od wzrostu i postury
dokładnie ja mam 43 a nie wyglada,poszukajcie se na gallery były o to spory,gdybym miał krótsze łapy i 170 było by widac
ale przeciez ona nie wyglada eheh nie ktorzy zero wyobrazni maja :P ale wazne ze ja wiem ile siedzi:)
Strasznie krótki biceps a co łapy ma tyle ^^ wiem sam po swojej 40 to nie jest jakaś wielka łapa panowie ;]
40cm to jest tak malutkie że aż wstyd pokazywac :< wiem po sobie, normalnie jak patrze na moje łapy to mam ochote je pociąć, nawet koszulki z krótkim rękawem nie zakładam za często bo śmiesznie to wygląda. 2x w tygodniu jade łapy i owszem rosna ale pomału strasznie ;<
40cm to jest tak malutkie że aż wstyd pokazywac :< wiem po sobie, normalnie jak patrze na moje łapy to mam ochote je pociąć, nawet koszulki z krótkim rękawem nie zakładam za często bo śmiesznie to wygląda. 2x w tygodniu jade łapy i owszem rosna ale pomału strasznie ;<
lol wyluzuj chlopie i nabierz dystansu do swojego ciala bo to brzmi podobnie do tego do twierdza anorektyczki
nawet jak waza 39 kg to beda widzialy w sobie strasznyc gubasow
Nie ważne ile człowiek ma w łapie, ważne na ile się czuję
nie no gdybym miał z 170cm wzrostu to pewnie, 40cm to zajebiscie. ale przy moim i wzroscie, na klatke nie narzekam, sporych lapach, grubych, a tu nagle taka cienka rączka.
ale nic czas iść się gdzieś zabawić :)
slim shady
23-05-09, 20:54
przy takim stażu i w tym wieku to powinieneś paść na kolana i dziękować Bogu ...
Arnold juz bil do 50 :yawn::yawn: chce isc w jego slady :happy:mam nadzieje ze przyrosnie jeszcze przez 2lata
juz mial 50 poniewaz ile bral swinistw ;/
zobacz co z niego teraz jest...
Pokaz mi drugiego takiego ktory tyle osiagnol tak wygladal czy tyle co on zyje on mial tylu specialistow ze jego organizm az tak po dupie nie dostawal wyglada jak flak nie powiem ale nie wazne jak wyglada teraz wazne co wprowadzil do tego sportu:)
to powiedz mi cwiczysz dlatego aby teraz dobrze wygladac a pozniej wygladac jak flaczek? XD
pozniej i tak bedziemy pewnie wygladac jak flaczki :) ale to nie ma juz takiego znaczenia jak i tak beda zmarszczki,taka jest starosc.
miesnie na koksie sa jak z galarety jak sie ich nie cwiczy intensywnie i regularnie to sie rozpuszczają :)
Arnold mial grubo ponad 50cm, a teraz jest juz po kilku operacjach na serce, i jak idzie spac w nocy to slyszy wszystkie zastawki jak mu pukaja bo wszystkie sa sztuczne:D
Wiec wydaje mi sie ze glownie przez to mu tak wszystko pospadalo bo nie moze pewnie cwiczyc po tylu operacjach
miesnie na koksie sa jak z galarety jak sie ich nie cwiczy intensywnie i regularnie to sie rozpuszczają :)
Sprawdź czy Ci się głowa nie rozpuściła od czasu do czasu...
Anaboliczny Koks
25-05-09, 21:03
http://kroppsbygging.files.wordpress.com/2009/02/arnold_schwarzenegger_fat.jpg
Ja tam nie widzę różnicy huehuehe :)
To i ja zamieszczam zdjecie
http://img40.imageshack.us/my.php?image=kopiap1020510.jpg
6 miesiecy treningu na siłowni. Wczesniej sporty walki
Anaboliczny Koks
25-05-09, 21:44
Mi sie podoba ,co ćwiczyłeś wcześniej jakie wymiary ,tylko ten brzuch taki jakiś :P
i klata jakaś taka wklęśnięta :)
Klatki niemam w żaden sposób wklęśniętej , tylko na tym zdjeciu tak to wygląda . Na dniach postaram sie o dokładniejsze zdjęcia
NeverLetGo
26-05-09, 10:30
moim zdaniem jest niezle...
http://kroppsbygging.files.wordpress.com/2009/02/arnold_schwarzenegger_fat.jpg
Ja tam nie widzę różnicy huehuehe :)
troche redukcji by mu sie przyddalo a nie jedzie na masie, widac spadki
a mowilem ze nienadmuchiwana galaretka szybko sie rozpuszcza :lol:
moj wujek ktory nigdy w zyciu nic nie cwiczyl a jest w podobnym wieku wyglada 2 razy lepiej
Arnold, Arnold dobrze ze przynajmniej potrafisz budwac kariere na swojej masie z dawnych lat
To i ja zamieszczam zdjecie
http://img40.imageshack.us/my.php?image=kopiap1020510.jpg
Kilmat Gotyku... wygladasz jak strażnik w średniowiecznej sali tortur :)
Klatki niemam w żaden sposób wklęśniętej , tylko na tym zdjeciu tak to wygląda . Na dniach postaram sie o dokładniejsze zdjęcia
jak będziesz robił postaraj się zrobić na wprost,bo od dołu fotki trochę zmieniają tu i ówdzie....
http://kroppsbygging.files.wordpress.com/2009/02/arnold_schwarzenegger_fat.jpg
Ja tam nie widzę różnicy huehuehe :)
to juz gdzies było na forum....według mnie na tym zdjęciu z lewej to nie arnold bo on jest wyzszy a na tym zdjeciu jest jakis mały
slim shady
27-05-09, 00:15
to nie arnold bo nie jest to mozliwe żeby po tylu latach pracy mięsnie zamieniły się w tłuszcz, z tego co pamiętam to widziałem jakieś zdjęcie w szpitalu i łape jeszcze miał ;)
Patrząc na zdjęcia od lewej po klacie można stwierdzić ,że to jednak on ,ale przecież ma już swoje lata...
Arnold (http://i732.photobucket.com/albums/ww328/kowalx/ar.jpg)
chyba ,że naprawdę dobry fotomont
z tymi cyckami to chyba troche przesadzili :) w pierwsze 2 zdjecia jestem w stanie uwierzyc :]
Plecki progress
17 grudnia
http://img529.imageshack.us/img529/1940/p1010556.jpg
27 maj
http://img529.imageshack.us/img529/5563/dsc00220d.jpg
Napinacz01
29-05-09, 11:02
Ładnie.
Podaj wymiary, wzrost wage rekordy z 1 zdjecia i z 2 zdjecia.
szczerze wydaje mi sie ze to kwestia padajacego swiatla na 2 zdjeciu ale moge sie mylic ;] sog na zachete
Widać postęp ale brakuje masy zdecydowanie ;) pokaż inne partie może będzie lepiej ??
moim zdaniem na jednym zdjęciu jesteś troszkę mniej napięty plus inny kąt padania światła... większej różnicy nie widzę...
Antos
ale ciekawy pomysł z obciążeniem na sztandze :)
czy to jest felga samochodowa???
slim shady
31-05-09, 01:50
widac różnice, łapa się pogrubiła, jest na +
Ćwicz dalej i wrzuć za jakiś czas zdjęcia
Pozdro
19 lat, 8 miesiecy ćwiczeń z przerwami. Wcześniej ćwiczyłem bardziej na siłe, teraz bardziej na rzeźbę, a za niedługo dostanę profesjonalny plan rzeźby + plan dietetyczny i zamierzam naprawdę się przyłożyć, bo teraz to co tydzień alkohol. Tak wiem, nie powinienem...
http://img515.imageshack.us/img515/6273/git.png
Osiągi: 120kg klata, 65kg na biceps, reszty nie sprawdzałem co do kilograma.
Wymiary: w klacie 110cm, biceps po ćwiczeniu na biceps i triceps 42cm. Potem jeszcze dorzucę zdjęcie z napiętymi ramionami bo tu dość kiepsko wyglądają...
Jak oceniacie ?
Pozdro
przy tym wzroście biceps i klatka za mała ale jak na 8 miechów jest pozytywnie... moim zdaniem na rzeźbę jeszcze za wcześnie :) pozdrawiam
dzbanekzwd
08-06-09, 17:12
lepiej przymasuj... lepiej mierz bicka bez pompy.
Anaboliczny Koks
08-06-09, 17:14
A zrób zdjęcia w normalnej pozycji bo stoisz jak na plaży i zepnij się.
ładnie, popracuj nad klatą bo troszkę mała, brzuch okej, łapki też. jeśli nie zależy Ci na dużej masie a na dobrym sportowym wyglądzie to jest okej.
cos mi tu nie pasuja te twoje dane ..no ale nie bede sie klucil'
byles po jakis cyklach?
Chciałbym zobaczyć jak te 120 kg szarpiesz he he co do bicka to najwyżej 39
http://img87.imageshack.us/img87/9817/48639476.jpg (http://img87.imageshack.us/my.php?image=48639476.jpg)
hehe takie stare z któregoś roku;p może 2007końcówki kiedyś dam inne za jakiś rok jak będę gotowy;p ale łapy cholerka to mi za nic nie chcą rosnąć :( nadal.
sts zawsze myslalem ze jestes "wiekszy" masz moze jakies zdjecie z 09 ?
sts zawsze myslalem ze jestes "wiekszy" masz moze jakies zdjecie z 09 ?
na razie nie daję z 09 dam pod koniec roku :) aż będzie dobrze większy pojęcie względne zależy jak kto to rozumie ogólnie jestem niski 166cm także cudów niema ale jest lepiej niż gorzej ale nadal nie to co ma być
slim shady
08-06-09, 19:54
janemba (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=12573) wrzuć inne zdjęcia bo Twoje dane przy tym zdjęciu i stażu są śmieszne
sts pleców to tu nie ma :/
sts pleców to tu nie ma :/
patrz na napis to stare foto :) wiem że niema (nie było) to nawet nie była napinka ani nic ale każdy od czegoś zaczynał jakoś po wakacjach dam osobny temat z aktualnymi itd...
pawelek616
08-06-09, 20:02
19 lat, 8 miesiecy ćwiczeń z przerwami. Osiągi: 120kg klata, biceps i triceps 42cm.
Jagbym widział zdjęcie twojej klatki to bym powieział, że ciśniesz coś koło 80kg. Ale mówisz, że ćwiczysz z przerwami 8 miechów do tego lubisz sobie popić to kurwa panowie mamy nowego pudzina i jeszcze z takim stażem 42cm w bicu to już nie przelewki. Na forum byli już tacy następcy naszego mistrza, którzy okazywali się jedną wielką ściemą. Mam nadzieje, że Ciebe to nie dotyczy:smile:
Co do tej klaty to musze kiedyś wrzucić swoje cycki do porównania.
Rozumiem że nie możecie nie uwierzyć, ale po co miałbym dawać zdjęcie i do tego kłamać. Jak chcecie mogę wam nagrać filmik, nie ma problemu ;)
A tu zdjęcie samych ramion:
http://img193.imageshack.us/img193/9305/40820102.png
Nadal mi nie wierzycie ?
slim shady
08-06-09, 22:29
tu łapy juz o wiele lepiej wyglądają, co brałeś ?
to jest 41?? haha wejdz na moją łape w dziale zdięć ja mam 40 tyle ze jestem niższy o 4cm ale ręce mam długie jka chłopaki po 190 i zobaczysz ile ci brkuje do 40stu jeszcze...
Nie musisz wierzyć, skoro Cię to tak boli ;)
Ogółem jadłem białko, zawsze do ćwiczeń (jak był siłowy bo teraz już nie jem), prócz tego miałem 200gram 100%monowodzian kreatyny z czego z połowe skonsumowałem.
ps. do skajłoker, jak byłem zagranicą to byłem w pokoju z synem byłego mistrza śląska w kulturystyce (tlolka). Przez rok machał hantlami, jak potem zaczął ćwiczyć (ja czasem z nimi) to jak zobaczyłem jego ramię to pomyślałem że w h*j duże i też takie chciałbym mieć. Potem mierzyliśmy łapy i wyszło że ma mniejsze ode mnie. Lepiej wyglądały jego a miał mniejsze. Po prostu biceps miał o wiele większy od barku przez co, dawało to taki wygląd.
Pozdro
Wszystko idzie w dobrą stronę, ale z tymi 120kg na klatkę to przesadziłeś trochę
Zróbmy tak, kumpel z siłki nakręci krótki filmik a ja będę cisnął ;> przecież nie zawsze jest tak że ktoś musi mieć nie wiadomo jakie mięśnie żeby wyciskać ponad 100kg... mam 5 lat starszego brata który wygląda jak chuda szczapa a bierze na klate prawie tyle co ja...
spoko zwroce honor jesli wrzucisz filmik i jeszcze zrobisz zdjecie z zmierzona lapa :)
Anaboliczny Koks
09-06-09, 12:58
Ale pierdolicie łapa ma ok i nie zdziwię się jak tam będzie ponad 40.
dawaj filmik jak te 120 kg bierzesz ^^.
Ale napaleńcy :D no ok, jak bede ćwiczył klate to zrobie, czyli max do czwartku.
hehe napalency ? człowieku z takimi "bicepsami" niedasz rady 100kg ^^.
ja biorę 115 kg w serii, ale wydaję mi się że to od bica nie zależy :smile: :twisted:
smiech na sali heheheh co ma biceps do wyciskania?ja mam 43 i cisne 105 w seri a kumpel ma 39 i ciska 130 w seri tyle ze cały czas jedzie na siłe.siła wycisku w tricepsie