TRENING
Metody treningowe
7 zasad treningu siłowego wg Phila Heatha
Blood & Guts - Trening Doriana Yatesa!
Motywacja w treningu przedramion
Włókna mięśniowe a trening siłowy
Bieganie A-Z
Trening brzucha wg. Sylvestra Stallone'a
Zasada uderzeniowa Weidera
W poszukiwaniu idealnego powtórzenia
Siła wg. Westside
Masa a aeroby
Kuliste bicepsy
Trening do upadku a przetrenowanie
W jakim przedziale HR ćwiczyć?
Dodaj masę i siłę swoich mięśni
Siła - klucz do wielkości mięśni
DIETA
Naturalne spalacze tłuszczu
Składniki mineralne
Dieta carb back-loading
Dieta wysokobiałkowa jest niebezpieczna
Witaminy i minerały - temat zbiorczy
Białko sojowe: miecz obosieczny
Substancje słodzące
Białka - ich znaczenie i funkcje
Wołowina vs kurczak
Orzechy a cholesterol
Mleko - badania, analiza
Pokrzywa
Rola diety w hipertrofii mięśniowej
Rola diety w hipertrofii mięśniowej cz.II
Czosnek
Brokuły
10 powodów, dla których warto jeść zupy
Uważaj na czerwone i przetworzone mięso
Masło klarowane
Po co nam NNKT (nienasycone kwasy tłuszczowe)?
Węglowodany na noc
Deficyt kaloryczny a budowanie mięśnia
Dieta dla grup krwi
Diety z czasopism - Czy warto?
Grupy produktów spożywczych
Aminokwasy - budowa, podział, rola w organizmie
Papryka
Wszystko o wodzie
SUPLEMENTACJA
Białko – niezbędny element diety. Porównanie oraz wyniki badań.
SUPLEMENTACJA KREATYNĄ – anabolik o leczniczych właściwościach ?
Kofeina
Jak kupować białko?
Witamina C
DOPING
Testosteron
Wszystko o testosteronie
Tymozyna beta-4
Insulina
Jak używać Triptoreliny (GnRH) podczas PCT
ZDROWIE
Czy mam niski poziom testosteronu?
Ginekomastia
Tarczyca
Cholesterol
STOŻEK ROTATORÓW-budowa, urazy, profilaktyka
Przyczyny i skutki zaburzenia endogennej rytmiki okołodobowej sen,samopoczucie itp.
Zaburzenia erekcji
Burak na wątrobę
Hipoglikemia
Recepty
INNE
GMO w Polsce
Trening a alkohol
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Muzyka a siłownia
Typy budowy ciała
Mistrz rozkroku i przykucania. Siłownia
Zbiór badań naukowych
Ciekawostki medyczne, krótkie artykuły.
Dlaczego mięśnie rosną?
Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu
Motywacja
Co powoduje wysilek fizyczny?
Super siła i Super masa wg. Arnolda Schwarzeneggera
Jak zadbać o nasze zdrowie i kondycję - dla ludzi w starszym wieku i nie tylko
Spalanie tłuszczu A-Z
"Sekrety masy" (wypowiedzi kulturystów)