Connect with Facebook
Tak jak koledzy wyżej. Ułóż sobie dietę na mase i wspomagaj się gainerem. Za jabłczan jest jeszcze trochę za wcześno. Możesz o nim pomyśleć tak teoretycznie, za 2 lata.
Na razie dieta+trening nie obciążający w dużym stopniu kręgosłupa:)
Pozdro!!
Tak jak koledzy wyżej. Ułóż sobie dietę na mase i wspomagaj się gainerem. Za jabłczan jest jeszcze trochę za wcześno. Możesz o nim pomyśleć tak teoretycznie, za 2 lata.
Na razie dieta+trening nie obciążający w dużym stopniu kręgosłupa:)
Pozdro!!
269741 (26-09-08)
Wydaje mi sie, że ważne jest to abyś nie obciążał kręgosłupa, bo jak jesteś niski to możesz nie rosnąć albo dostaniesz skrzywienia.
Jeśli sie myle to sorki.
269741 (26-09-08)
dzięki koledzy
dotarło do mnie że lepiej nie truć sie w takim wieku. Zaczekam jeszcze 2 lata
ale nadal będę ćwiczył
Za odpowiedzi dla wszystkich Sogi ;]
Dopiero się uczę ;]
Ooo jeszcze jedno małe pytanko
jak brałem odżywki to jak teraz skończę a będę ćwiczył to siła mi spadnie???
aktualnie biorę 80 kg na klatę jak przestane to za miesiąc też tyle wezmę ???
Bardzo proszę o odpowiedź... o ile jesteście w stanie odpowiedzieć...
Dopiero się uczę ;]
sila ci nie spadnie, bo napewno nie poszla od tego gain bolica :)
w twoim wieku to tylko duzo mleka i bananow. zebys nie zalowal na starosc tego pospiechu do swiata suplementow.
boli??? no to jeszcze dwie seryjki
Dzięki
Ale jak bym brał to jakie by mogły być skutki uboczne????
Dopiero się uczę ;]
Naprzykład gainer Gain-bolic 6000 to odżywka węglowodanowo-białkowa, która spełnia parametry pełnego gotowego posiłku, gdzie białko zestawiono z węglowodanami w proporcjach, najkorzystniejszych dla rozwoju masy mięśniowej i zdolności wysiłkowych. Nie ma niepożądanych działań ubocznych. powoduje natomiast przyrost masy dlatego odżywka węglowodanowo-białkowa polecana jest dla tych, którzy nie mają problemów z nadwagą i mają mało czasu na komponowanie diety.
Zażywanie Gain-bolica 6000 bez treningu mija się z celem, bo nie nastąpi przyrost masy mięśniowej, a jedynie zwiększy się ilość tkanki tłuszczowej. Dlatego odżywkę gain-bolic 6000 polecam jako uzupełnienie regularnego treningu.
269741 (11-10-08)
ej a są jakies skutki uboczne ?? bo ja mam 14 lat i będe miał kreatyne...? dzięki z gury
hahahah ser zawiera dużo białka to czemu po treningu sera nie jedzą ser jest bardzo tłusty tyjesz od niego ale w tłuszcz. Ćwicz ćwicz ale nie spodziewaj się Bóg wie czego ja bym proponował pobiegać za piłką , basen, pąpki, skakanka, rower. Odżywki są Ci zupełnie zbędne !
Władcy Północy Lechia Gdańsk
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem