Co powinienem brac???i czy moge cos brac??? 14 lat

[NIKOLIS 168]

Jak wyzej. Poczekaj jeszcze chwile z siłka.

[Bruce]

ja myśle że mozesz ćwiczyc..wiadomo z umiarem;]a z kreatyna lepiej zaczekac chociaż do 16.Pozdro i sukcesów na siłce

[shellby]

aha.... a jak bede brał to mi sie nic nei stanie??

[NIKOLIS 168]

ja w wieku 15 no minimalnie mniej, zacząłem podjadac od kuzyna krete i miałem bóle serca wiec naprawde nie polecam.

[shellby]

ale nic niebedzie że stane w rozwoju czy coś takiego ?? bo słyszałem ze nie.... ale chcem mieć pewnosc....

[Młody]

możesz zjeść 10 opakowań nic Ci to nie da bo nie ma co Ci dać i koniec tematu żeby brać głupią kreatynę trzeba ćwiczyć z pół roku. CO najwyżej wysiądaą Ci nerki. Jak mnie leczą ludzie co myślą że w miesiąc się najedzą kreatyny poćwiczą 20 razy w tygodniu klate i będą super koksami. A zachamować rozwuj to zachamujesz jak będziesz machał sztangami i hantlami bo Twoje stawy i kości są nie gotowe na takie obciążenia fizyczne.