==> Pojedyncze Pytania <==

[KUBCYK]

Może to głupie pytanie ale może mi ktoś wytłumaczyć słowa:
-masówka:D
-Redukcja:D
????

[tm7]

masówka - trening na zwiększenie masy mięśniowej
redukcja - trening na zmniejszenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie ciała

[niedzwiedz]

Pytanie- ile mniej wiecej dni utrzymuja sie efekty po wzieciu Nitrobolonu? Czy mozna uzyskas 'staly' efekt napompowania miesni?

[tm7]

stałego nigdy nie uzyskasz

[respective]

trochę źle zadane pytanie
ale powiem tak: chodzi Ci zapewne o pompę treningową, jak wyczytałeś na aukcjach w allegro że utrzymuje się ona przez kilka dni to kompletna bzdura. pompa utrzymuje się z nitro mniej więcej jakąś godzinę dłużej, nie powiem dokładnie ile bo już sam nie pamiętam.
a co do przyrostów z nitrobolonem np przy wyciskaniu na klatę, jeżeli dobrze ćwiczysz, to nie powinieneś mieć spadków po cyklu.

[leszczu123]

Wiadomo ze dieta jest najwazniejsza, tak wiec nawet kreatyna nic nie podziala bez odpowiedniej diety ? ;/

[respective]

zdziałać może i coś zdziała...
ale bez odpowiedniej diety mówisz o tym że wgl mało jesz, czy że nie masz ustalonego dokładnie czego jesz o której godzinie?
ja nie mam takiej diety że o tej i o tej musze zjeść tyle gram tego i tego
staram się nie dopuścić do takiego stanu rzeczy, że nie jem dłużej niż 3 godziny, w szkole jem jakieś kanapki czy bułki, czasme na przerwie gainera robie
trzeba jeść dużo i często w miarę, jeść wartościowe i odżywcze pokarmy tkaie jak:
kasze, płatki owsiane(na śniadanie polecam) makarony, ryże, ryby, mięsa wszelkiego rodzaju (kurczak i wołowina są bardzo dobre)
kreatyna by pompowała tylko wode w Ciebie gdybyś mało jadł, oczywiście jeżeli mówimy o mono

[Szymonm60]

Teraz moja kolej. Mam 14 lat i nie wiem, czy ćwiczyć, czy poczekać z tym na później. Chodzi mi tu głównie o kręgosłup i wzrost. Jak ćwiczyć (jeśli w ogóle ćwiczyć), aby kręgosłup mnie nie bolał i aby nie tracić na wzroście w wieku 14 lat? Dodam, że mam hantle.

[respective]

zrób ogólnorozwojówkę, żadnych dużych ciężarów, rób pompki, podciągaj się na drążku, pływaj, hantlami możesz bicepsy zacząć robić tak na siedząco podpierając się o kolano

[Blackphoenix]

To jest jakaś epidemia 14 latków ? : P
14 latek to ledwie opierzony dzieciak, skąd im do głowy przychodzi ta chęć ćwiczenia na siłowni, pomijając fakt ze obwód ich bicepsów można objąć ręką, do tego zero mięśni, zero masy w tym wieku.
masakra ;d