Connect with Facebook
wiec w co konkretnie powinienem sie zaopatrzyc z góry dzieki za pomoc
wiec w co konkretnie powinienem sie zaopatrzyc z góry dzieki za pomoc
Kup xpanda- najlepiej recovery. Bierzesz:
DT: xpand rano, massacra przed treningiem.
DNT: rano xpand
Nie jestem pewny co do wykonywania ćwiczenia "Wykroki chodzone".
Czy ćwiczenie te wykonujemy podobnie jak "przysiady wykroczne", tyle że chodzimy po całej siłowni ?:P
Witam Panowie mam pytanie ostatnio zakupilem po dlugim namysle Gajner 737 i cell pump chodzi mi o 2 rzeczy mianowicie brac tak jak jest napisane na opakowaniu czy mam to jakos inaczej połaczyc? a drugie pytanie chodzi o Cell pump bo mam jakis kiczowy smak nie wiem jaki to nawet smak bo na pomaranczy mi to nie przypomina czy mogl koles mi sprzedac bubel?
chciałem porosic o ulozenie mi treningu na mase moj starz to ponad rok chcialem zaznaczyc ze pracuje cieszko fizycznie 5 dni w tygodni na 3 zmiany z gory dzieki za pomoc odwdziecze sie sogami
Loozer jest jeszcze drugi "smak": natural - może twój?? Gainera wg. potrzeb, raczej nie tak jak na opakowaniu.
Co do brania cell pumpa to IMO najlepiej 2 porcje dziennie :
DT: rano + przed treningiem
DNT: rano i jakoś po południu.
Mam problem...
cwicze w dni: wt,czw,sob
ale w srode mam 2wf na silowni a przeciez cos musze robic...i nie wiem co tak zeby sie nie prztrenowac:( obecnie jade na FBW pozdro...
P.S
w ta srode chcialbym cwiczyc nogi bo jest sprzet a w domu go nie mam
Powrót 05/08/2009
Nie obecny do odwołania.
bo doszedłem do wniosku ze trening 4 dni w tygodniu nie ma sensu poniewaz jest sie zbyt przemenczonym oraz cwiczenie tych samych parti miesni 2 razy w tygodniu jest niefektywne
laik to przeluz sobie dni treningowe tak zeby w srody na silowni cwiczyc swój trening to chyba nie jest problem
No właśnie czemu nie ustawiasz treningów tak żeby ta śrida wpasowała CI sie w plan treningow??
Loozer19 (05-02-09)
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem