DIETA Pojedyncze pytania

[gangster]

Nie lepiej zalać to wszystko podgrzanym mlekiem? Zaoszczędzisz 10 minut czekania z tym zalewaniem wrzątkiem.

[kfc]

zasmakowały : płatki owsiane na melczku, z płatkami migdałów i otrębami z żurawinką. m n i a m :)

[raczeek_87]

Panowie jak to jest z tymi weglami , bo z opini słysząc to mieśnie sie powynny zalewać - wiecie o co chodzi .
ja tego nie zaobserwowałem , mój fat to 12,2% . przy dawce 6,6 w na kg powinno nmie zalew2ac a mi idzie -dobra jakość - nawet dziś robiłem pomiar i mi wyszło 12,1% (po bąbie)
tłuszcze trzymam na 1 g /kg .

[fallenursus]

Jestes jednym z niewielu ktorych organizm przy wystarczajacym wysilku silowym ma wyjebane na ww.
Ciesz sie ze ie nalzysz do wiekszosci:)
Mnie przy 3 gore juz zalewa.

[raczeek_87]

S5000139.JPG

S5000140.JPG

S5000141.JPG

S5000142.JPG

Pare fotek na potwietdzenie , masa szła na bąbie równo 11kg poszło z 80 na 91 / na taraz = 89 i stoje od 10 dni w miejscu z łapy 0,5 cm uciekło ;( (41,5cm)
wegle 6,6 i to równo czy w trening czy nie teraz jeszce carbo dorzucam od 2 dni wiec z 7 wychodzi .

[Gangsta Latino]

Obecnie poziom węgli u mnie wynosi 70-110 gram a day (waga obecna 88). Rano jem 60g owsianych z omletem i tak mysle czy by nie dodać ok. 20 gram na wieczór do twarogu (jem go z mlekiem ok. 100ml i orzechami). Oczywiście płatków nie będę moczył tylko tak surowe wrzuce. Poprawiło by to trawienie podczas snu... co myślicie?

[raczeek_87]

proponuje ząbek czosnku, natrawienie pierwsza klasa . poważnie .

[Gangsta Latino]

czasami jem, ale przez zapach utrzymujący się dość długo stosuje jednak rzadko ;) a w tabletkach nie będę żarł

[luo]

Możesz płatki normalnie namoczyć w wodzie, też będzie dobrze. Na trawienie polecam napar z mięty.

[Gangsta Latino]

Od pewnego czasu waga przestała spadać w dół, w ciągu 5 dni tylko 0,2kg co w moim przypadku stanowi bardzo mało. Przez dłuższy czas jadłem ok. 100 gram węgli co obecnie stanowi 1,14g na kmc. Białko na poziomie ok. 2g a tłuszcz 0,75. Dzisiaj mam ładowanie węglami, ale zastanawiam się czy by nie podbić węgli w DT do 2,1g czyli ok. 182g (z bananem), a w DNT odjąć banana czyli będzie ok. 150g co daje 1,75 na kmc. Jak waga stanie w miejscu zaczne odejmować. Wydaje mi się, że przyśpieszyło by to metabolizm. Co sądzicie???