DIETA Pojedyncze pytania

[KowalX]

Przejdź na FBW i nie trenuj mniejszym ciężarem niż 70%.

[masato]

witam
sprobuje krotko przykladowo
sniadanie-owsianka z mlekiem
2 sniadanie(w pracy)- gainer
obiad- ryz kura warzywa
przed treningiem- gainer
po treningu gainer
Kolacja - chleb + mieso z kury lub innego ptactwa
tak schematycznie podalem dobre by bylo na budowe?

[fallenursus]

Na budowe kloca w kiblu.

[slim shady]

za dużo odżywki za mało wartościowego jedzenia

[silnymat]

pamiętajcie odżywka nie zastąpi konsumowania dobrej paszy, tylko może być dodatkiem do diety ,wtedy kiedy nie możemy zjeść pełnowartościowego posiłku i tak trudno pojąć zresztą pisze na opakowaniu jak byk, ale nie przed ziomami chwała ja jem 6 posiłków dziennie z czego 1 jest porządny z tego jak by wszystko w kupę skleić a reszta to woda w proszku ;/

[KowalX]

Tak ciężko nie używać niepotrzebnie wulgaryzmów? Kultura nie boli.

[slim shady]

unikajmy wulgaryzmów gdy są zbędne

[silnymat]

ojtaam ojtam kiedys pracowałem na budowie ;)

[KowalX]

Ja też. I co to zmienia? ;)

[ang89]

Heyka.

Ćwiczę od 6 miesiecy. Wazylem 64 kg obecnie waze okolo 73 kg. Cieszy mnie to ze przybieram na wadze. Biore odzywke "jumbo" na mase. Tyle nie pokoi mnie to ze zaczol mi mocno rosnac brzuch i puliki. Nie mam ustalonej diety jadlem kurczaki z piersi makaron ryz odrzywka i normalne inne jedzenie. Czy to jest normalny objaw? Czy tez brak diety? Co byscie mi doradzili w takim przypadku?