Od jakiegos czasu zauwazylem ze trzesa mi sie rece a po treningu to jusz w ogole masakra!! co moze byc tego przyczyna? czy brak jakis witamin?
prosze o pomoc :!:
Od jakiegos czasu zauwazylem ze trzesa mi sie rece a po treningu to jusz w ogole masakra!! co moze byc tego przyczyna? czy brak jakis witamin?
prosze o pomoc :!:
Za dużo pijesz
Mi po każdej imprezie drżą ręce :grin:
..::!Pozdro!::..
----------------------
brak cukrów
Możesz też kupic magnez.
Kwestia wysiłku, mi też drżą łapy po konkretnym treningu!!
pzdr.
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
z tym piciem to cos moze byc bo byl okres ze calkiem sporo i czesto sie pilo ale teraz jusz od jakis 2-3 miesiecy calkowita abstynencja :mrgreen: wiec jesli to od tego to mam nadzieje ze minie :!:
co do braku cukrów - mozesz napisac cos wicej na ten temat??
a co do magnezu - planuje zakupic jakis kompleks witaminek dla sportowcow (mysle nad multi pack albo mega mineral pac z treca) co o tym myslicie ??
Ja mam zawsze polski po w-f. A na w-f czesto siedze na silowni i rzadko kiedy pisze na polskim xD Ale jakoś teraz juz nie mam
Pobłogosław co masz i bierz się do pracy
Ty wiesz,że marzenia się spełniają
Bóg pomaga tym,którzy sobie pomagają
ja wiem też nie ma ludzi nieomylnych
karą dla głupców jest głupota Ty bądź silny
jest tak że w trakcie wysiłku tracisz energię ,palisz glikogen
jeśli długo ćwiczysz lub posiłek przed treningowy był zbyt ubogi w węgle
lub dużo wcześniej przed treningiem to może się tak dziać
lub można mieć w ogóle problemy z cukrem
ja tak mam
szczególnie w robocie gdy długo czegoś nie zjem to zaczynają mi się ręce trząść i słabiutki jestem jak dziecko
a z tym magnezem to jakbyś miał skurcze
chyba raczej nie pomoże przy takim czymś
Pewnie to jest reakcja na obniżenie sie poziomu glukozy we krwi po wyczerpującym treningu/. Ja też tak mam kiedy przeprowadzę solidny trening.
Możesz dla pewności zbadać sobie poziom cukru we krwi, Najlepiej ok. 2 godzin po posiłku. Jeśli przekroczy 110 to znaczy że możesz mieć problem z cukrem(oczywiście nie mówimy o posiłku złożonym z samych cukrów prostych).
Spróbuj po treningu wypić carbo albo gainera a po powrocie do domu solidny posiłek(owoców nie polecam bo mi przynajmniej po treningu na pusty żołądek nie wchodzą).
Magnez z potasem możesz łykać-napewno nie zaszkodzi, a wręcz na działanie anaboliczne.
Pozdrawiam
Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni :)
Pamiętaj o tym...
jeśli mu przekroczy 110 to by nie miał takich objawów
i raczej norma jest od 75 do 105
i jakby brakowało do 75 to mógłby się tak czuć