pierwszy kontakt to masz "zakwasy" a dokladnie DOMSy. Zrob lzejszy trening zeby je roztrenowac. Jak na silowni chlodniej cwicz w dreasach i tyle ja wczesniej w komorce cwiczylem w zime mialem nie za cieplo tam a po 20 minut treningu bylem rozgrzany ze sie cieszylem ze nie jest cieplej. Mozesz brac prewencyjnie vit C