witam zastanawiam sie nad kolejnym cyklem na mase ale niewem co mam kupic
ostatnio milem cykl na Maximize V2 i kretaynie i kreatyne xplode z olimpu ladnie mnie poklepalo 6 kg wiecej :)
pod koniec tego cyklu slabo czulem ze cos biore
witam zastanawiam sie nad kolejnym cyklem na mase ale niewem co mam kupic
ostatnio milem cykl na Maximize V2 i kretaynie i kreatyne xplode z olimpu ladnie mnie poklepalo 6 kg wiecej :)
pod koniec tego cyklu slabo czulem ze cos biore
bcaa przed i po treningowo
creapure
ew.białko
i ciągnij to z 3 miesiące .
Wszystko w/w kupisz z fitmaxa .
metroflex
mozecie mi napisac co kupic i w jakich dawkach to brac? :)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
5-10g rano naczczo, 10-15g potreningowo
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
z 8-10 gram przed/po treningu, ew. po przebudzeniu z 5g
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
możesz sypać do "biedniejszych" posiłków, ew po treningu/po przebudzeniu
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
luo fajnie rozpisał , rano ja bym sie raczej skłaniał ku glutaminie ale ogolnie to ja szybko zjadam płatki z bialkiem więc u mnie ten problem nie występuje - tobie tez proponuje taki szybkie sniadanie - płatki owsiane + musli + miarka białka
a tej firmy musi byc? bo nieiem gdzie w szczecinei dostane to a nie moge zamowic przez intrernet
Fitmaxa powinieneś bez problemu znaleźć w większości sklepów, szczególnie w sieciówkach, dość popularna firma i robi dobre jakościowo produkty. Jak nie znajdziesz fitmaxa to jest też kilka innych dość pewnych firm np olimp, optimum health, peak/hi-tec (bcaa tst-tanie a dobre bo), bcaa z xxl nutrition (ma bardzo mało dodatków), trec i scitec też są ok. Musisz po prostu czytać etykiety i porównać sobie cenowo
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
jak jesc ta kreatyne z fitmaxa bo nieiwem czy rospusicic ja w wodze czy jakos inaczej na opakowaniu nie ma napisane jak tylko 1 lyzecze popic duza iloscia wody
cala lyzeczka do geby i zapijasz woda, wtedy wiesz ze nic sie nie zmarnuje!
też tak robię biorę miarkę od białka nasypuje 5 czy 10g i zalewam woda i do ryja, później tylko zapijam normalnie wodą ze szklanki.nic sie nie marnuje
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43