Problem z bicem

[D3]

czy ktoś to powiedział ?

Kolega pisze, że ma problemy z bicepsem, a ty kolego piszesz :Przyłóż się do nóg, może tu jest problem? No więc oświeć nas proszę co ma trening nóg do treningu bicepsa???
A może ty się przyłóż po prostu do uważnego czytania tematu, bo to nie jest temat "problem z nogami", a "problem z bicem".
Tylko nie chcę czytać głupot o zbawiennym wpływie treningu nóg na rozmiary bicepsa, bo wystarczająco głupot to mam w telewizji.

[luo]

Możesz też spróbować metody Słodka, w jednym tygodniu pn, śr, pt robisz same ręce po 2 ćwiczenia i po 2 serie innych partii nie ruszasz, w kolejnym tygodniu trenujesz resztę ciała(bez bicepsów i tricepsów) z tym, że starasz się ograniczać ćwiczenia w których sporą pracę przejmuje biceps. W kolejnym tyg znowu ręce, potem reszta ciała. Po 2-3 takich cyklach powinno ruszyć

[fallenursus]

Kolega pisze, że ma problemy z bicepsem, a ty kolego piszesz :Przyłóż się do nóg, może tu jest problem? No więc oświeć nas proszę co ma trening nóg do treningu bicepsa???
.

co podstaw nie znamy? :) nie wiemy jakie cwiczenia wydzielaja najwiecej igf-1, gh i testo? hmmm?

[kamilekzawi]

Dokładnie!:) Jednak myśle ze autor tematu musi sie po prostu bardziej skupic podczas cwiczen i bedzie mu dane kilka centymetrow:)

[D3]

co podstaw nie znamy? :) nie wiemy jakie cwiczenia wydzielaja najwiecej igf-1, gh i testo? hmmm?

To nie są żadne podstawy. Można na necie znaleźć setki zdjęć, gdzie koleś ma dużą górę, a nogi jak patyki, nawet tutaj w odpowiednim dziale. 99% tekstów "dobra góra, jest łapa, ale dół nogi odstają, skup się na nogach". Jakoś ci ludzie potrafili zbudować łapy bez większego przykładania się do treningu nóg. Gdzie teoria, a gdzie rzeczywistość? :)

Arnold też miał nieproporcjonalnie większą górną część tułowia i słaby, chudy dół na pewnym etapie. Da się? Da

Nie twórzmy fałszywej teorii, wpływ treningu nóg na rozmiary bicepsa jest promilowy, jeśli w ogóle jakiekolwiek źródła potwierdzają nawet promilowy wpływ.

[luo]

Jakiś tam wpływ jest przecież to duże partie=większa odpowiedz organizmu na trening. Były robione badania w których wyszło że biceps lepiej rósł kiedy był trenowany na jednym treningu z nogami niż w oddzielnym dniu, aczkolwiek średnio widzi mi się trening całych nóg i potem jeszcze 2-3 ćwiczenia na biceps

[fallenursus]

Nikt nie pisze ze ma robic siady mc j bica na jednym treningu:lA Narg kozak jest na tyle bystry ze powinien wiedziec gdIe wisza badania potwierdzajace te niestworzona teorie:)

[D3]

Były robione badania w których wyszło że biceps lepiej rósł kiedy był trenowany na jednym treningu z nogami niż w oddzielnym dniu

Ok Luo, możesz te badania przedstawić? Jestem ciekaw metodologii, bo pewnie wyciągnięta zależność w tych badaniach jest jałowa. Jeśli jest to studium porównawcze to chętnie chce zobaczyć jak wyglądały inne czynniki (regeneracja, dieta, suplementacja, trening).

Moim zdaniem jest to wszystko wyssane z palca.

[luo]

Powiem szczerze, że samych wyników badań nie widziałem, aczkolwiek widziałem o nich artykuł. Zresztą od kilku osób na forach też to słyszałem, nawet tutaj. W następnym numerze md Akop Szostak będzie pisał o treningu czwórek i przy okazji zawrze nasz temat, także możesz przeczytać

[breku]

Gdy robisz nogi przysadka mózgowa wydziela hormon wzrostu! ciało dąży do harmonii, więc następuje równowaga, chyba że chuj wie czym się kujesz, no to bywa różnie, takich rzeczy uczą w 1kl liceum!