Pierwsza dieta na mase...prosze o sprawdzenie

[KowalX]

Nie poprawisz wyglądu brzucha nabierając masy ciała. Treningi muay thai będą Ci tutaj przeszkadzać w nabieraniu masy.

[KowalX]

Nie poprawisz wyglądu brzucha nabierając masy ciała. Treningi muay thai będą Ci tutaj przeszkadzać w nabieraniu masy. Podnoś kaloryczność w razie czego węglowodanami nie tłuszczami.

[Hollowman]

Nie poprawisz wyglądu brzucha nabierając masy ciała. Treningi muay thai będą Ci tutaj przeszkadzać w nabieraniu masy. Podnoś kaloryczność w razie czego węglowodanami nie tłuszczami.

kurcze, no wlasnie a 2 treningi silowe w tygodniu pomoga? Wiem, ze tajski utrudni mi nabieranie masy, aczkolwiek po treningach mocno cwicze miesnie brzucha.
Mozesz mi jedna rzecz powiedziec - jesli zalozmy zle dobiore cwiczenia silowe i cala energia z jedzenia zamiast spozytkowana na regeneracje i budowy miesni odlozy sie w postaci tluszczu, czy jednak mocno areobowe trenigi tajskiego temu zapobiegna?
Boje sie po prostu, ze moja dieta bedzie po prostu na tycie, a nie mase miesniowa... :/

[KowalX]

Lepsze 2 niż 0. Robienie brzuszków nie odsłoni mięśni spod tłuszczu.
Jeśli nabierasz masy zapomnij o odsłanianiu czegoś. Jeśli będzie za mało energii nie przytyjesz,a jeśli za dużo, będzie nadmiar tłuszczu.
Twoja dieta jest bardziej nastawiona pod siłkę niż sporty walki. Jeśli nie zadbasz o jej dowóz zwyczajnie nie będziesz miał siły trenować.

[Hollowman]

Wiem, ze brzuszki sa na budowe miesni, a nie palenie tluszczu. W chwili obecnej nie mam duzo tluszczu, z reszta moze lepiej bedzie na fotce:
Jestem po prostu szczuplej budowy:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Hollowman]

ehh widze, ze jestem beznadziejnym przypadkiem :)

[Hollowman]

Edytowac nie mozna...

Rozumiem, ze dieta jest w miare OK i moge sie teraz skupic na ulozeniu treningu?