oporne plecy

[Gandalf]

Przedstaw mi swój punkt widzenia Micek albo jakieś argumenty bo najwyraźniej się nie rozumiemy. Nie wiem po co mu tyle ćwiczeń

[Gandalf]

Boisz się dyskusji widzę ; ///. To wielka szkoda, bo jeżeli moderator w dziale trening nie ma nic do powiedzenia na temat czyjegoś treningu to to jest jakiś kabaret, nie uważacie?? Odpisz Micek w końcu, albo jakiś inny moderator. Chcę poznać wasze zdanie, przecież w końcu po to została wam powierzona ta funkcja.

[Micek185]

wybacz byłem na treningu możesz ocenić również mój dzisiejszy trening pleców w dziale relacje.bede niezmiernie wdzieczny!
a jesli trenując splitem chcesz wykonywac na największą partię mieśniową dwa cwiczenia to powodzenia i pozdrawiam.

[slim shady]

Boisz się dyskusji widzę ; ///. To wielka szkoda, bo jeżeli moderator w dziale trening nie ma nic do powiedzenia na temat czyjegoś treningu to to jest jakiś kabaret, nie uważacie?? Odpisz Micek w końcu, albo jakiś inny moderator. Chcę poznać wasze zdanie, przecież w końcu po to została wam powierzona ta funkcja.

Kolego spokojnie, intensywność treningu grzbietu jest zależna od intensywności całego planu treningowego, czasu na regeneracje, ilości spożywanych kalorii tego dnia, naszego celu treningowego i reakcji organizmu na dany trening. Pisząc ogólnikowo plecy są dużą partią, wręcz bardzo dużą, potrzebują teoretycznie więcej ćwiczeń niż np. klatka piersiowa. Wielu specjalistów uważa katorgę pleców za dobrą metodę ich rozwoju. Jednak patrząc z drugiej strony za duża intensywność nie jest wskazana, możemy się spodziewać że nam przetrenowana partia nie urośnie, a może i zmaleje i zrobimy sobie dodatkowo krzywdę. Czasami wystarczy odstawić zbyt intensywne treningi na rzecz mniej intensywnych przez co CUN nie dostanie po dupie. Na intensywność składa się wiele aspektów np. ciężar ilość serii, powtórzeń, przerwy. Więc może być więcej ćwiczeń kosztem mniejszej intensywności. Mogą również występować błędy w technice.

Pozdrawiam

[Gandalf]

Micek - nie interesuje mnie Twój trening ;). Skupiam się na tym, który ma problem z plecami. Poza tym nie zasugerowałbym mu splita na to żeby przybrał masy i siły. Do tego służy trening całościowy, czyli FBW. Niektórzy próbują się zbudować splitami, ale niestety ponoszą fiasko. Nie jedna osoba już mi to mówiła.......... Split poprawia nam definicję i to jest chyba jego jedyna funkcja. Nigdy nie zbuduje dużych i silnych pleców na splicie.

Slim shady - zgadzam się z tym co napisałeś

[Micek185]

-rozmowa tyczyła się splitu i pod tym kątem była prowadzona dyskusja
-mc nie rozwinie cąłych pleców a drążek to nie najlepsze cwicznie jesli chodzi zestaw mc i drążek.
-w splicie dwa cwiczenia to za mało
-treningi sa tak rozplanowane że żadna grupa nie koliduje ze sobą
-czas na regeneracje jest wystarczający
-split to jak najbardziej trening masowy

rozmowa doytyczyła splitu i nie wymieniamy tu argumentów za splitem czy fbw.
rozmowe uważam za zakończoną,prosze o nie robienie offtopu
pozdro