Dawkowanie krety, ka¿dy niech napisze jak bra³

[juraski]

Jak w temacie, jedni tylko po treningu np 4 caps, inni 2 na czczo rano i 2 po tre, inni tylko po tre 2 a inni faze nasycenia podtrzymania itd,, Ostatnio nawet czyta³em ¿e wa¿ne jest regularnie brac a na pocz±tku mniej. S³ysza³em nawet ¿e wiêcej jak 2 caps dziennie siê nie wch³onie i jest wydalana a to co pisz± na opakowaniu jest po to ¿eby wiêcej kupowaæ. Niech ka¿dy napisze jak bra³ i jak poleca itd.

[Patriot]

Bo¿e.. 5g na czczo, 5g po treningu
DNT 5g na czczo
.............................

[sts]

zale¿y jak± kreatyne

[luo]

Po tych 4 capsach podejrzewam, ¿e masz olimp mega caps. 4caps=5g krety
DT
rano na czczo 4 caps
po treningu 4caps

DNT
rano na czczo 4 caps
mo¿esz te¿ braæ 4caps po 8-10h licz±c od rannej dawki

Faza nasycenia jest zbêdna.

[juraski]

No w³asnie tak my¶la³em ¿e 4 na czczo rano i 4 po tre. Zmyli³o mnie to ¿e kumpel powiedzia³ ¿e tylko 2 siê wch³on± i nie wiêcej. a tu przyk³ad jasnego dawkowania napisanego przez spzedawce "NAJMOCNIEJSZA KREATYNA W KAPSU£KACH NA ¦WIECIE! 1250 mg MIKRONIZOWANEGO MONOHYDRATU KREATYNY W KAPSU£CE ! TYLKO 2 KAPSU£KI NA PORCJÊ ! "

SPOSÓB U¯YCIA

Zalecana dzienna porcja: 4 kapsu³ki po treningu lub o podobnej porze w dzieñ nietreningowy.

Na koniec powinien sprecyzowaæ czy 2 czy 4 w koñcu:D

[sts]

IV.....

[szycha77]

temat wa³kowany 200 tysiêcy razy!!! Wystarczy poszukaæ wcze¶niejszych .dobranoc.

[dresik20]

ja mia³em ta kreatyne z olimpa kilka razy i zawsze bra³em jak na opakowaniu 4 po treningu i 4 w dni nt i by³y fajne efekty ale jak koledzy pisz± ¿eby jeszcze rano brac to musze stestowac ;)

[Chcê_byæ_wielki]

Kole¶ w sklepie kreatyne z olimpa ka¿e braæ 8 w dni NT i 12 w treningowe. hah

[rafio83]

Ja zawsze bra³em W DT 10g i w DNT 5g chodz mam kolegów którzy ³ykaj± po 15-20g w DT moim zdaniem jest to nie potrzebne poniewa¿ organizm przyjmie tylko 10g na dzieñ...