Dawkowanie krety, każdy niech napisze jak brał

[juraski]

Jak w temacie, jedni tylko po treningu np 4 caps, inni 2 na czczo rano i 2 po tre, inni tylko po tre 2 a inni faze nasycenia podtrzymania itd,, Ostatnio nawet czytałem że ważne jest regularnie brac a na początku mniej. Słyszałem nawet że więcej jak 2 caps dziennie się nie wchłonie i jest wydalana a to co piszą na opakowaniu jest po to żeby więcej kupować. Niech każdy napisze jak brał i jak poleca itd.

[Patriot]

Boże.. 5g na czczo, 5g po treningu
DNT 5g na czczo
.............................

[sts]

zależy jaką kreatyne

[luo]

Po tych 4 capsach podejrzewam, że masz olimp mega caps. 4caps=5g krety
DT
rano na czczo 4 caps
po treningu 4caps

DNT
rano na czczo 4 caps
możesz też brać 4caps po 8-10h licząc od rannej dawki

Faza nasycenia jest zbędna.