Aeroby

**mtm** · 14-03-10, 21:39

NO dobra , ale po co uzupełniać ten glikogen jak skończyłes wysiłek fizyczny i nie masz zamiaru dalej "ćwiczyć" a sam sie uzupełni do następnego treningu :)
ps. zarzuć linkiem jak można .

**Prezes007** · 14-03-10, 22:12

No wlasnie po to zeby go uzupelnic zebysmy maksymalnie wykorzystali okno anaboliczne ktore jest po treningu. Po co walic bialo czy bcaa po treningu jak i tak sie zcukrzy? Taniej i szybciej (bo nie obciaza watroby jest ladowanie carbo/ vitargo)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - albo na tych treningach albo jak komentowal jeden z treningow Karmowskiego.

Slim- "uzupelni sie sam"- wlasnie po to jesz posilek potreningowy zeby uzupelnic glikogen i dostarczyc bialka. Organizm musi miec wysoki stan energetyczny organizmu zeby miesnie mialy budulec z aminokwasow. Przy niskim poziomie glikogenu i niskim stanie energetycznym organizmu wszystkie substancje typu bialo bcaa gluta ida zeby uzupelnic te braki..

**Prezes007** · 14-03-10, 23:05

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 23:31 :)

**alder** · 14-03-10, 23:50

prezes bo jak nie dostarczysz węgli to co ? nie urośniesz ? bullshit

choć niedawno czytałem że carbo is a must zarówno w redukcji jak i masówce. życie jednak ma inne zdanie na ów temat ;]

D3 · 15-03-10, 00:12

Dziwne, bo ja czytałem o dietach białkowo-tłuszczowych na których można budować masę (nie próbowałem osobiście takiej diety na masę, ale na redukcji sprawdza się znakomicie).

**alder** · 15-03-10, 00:42

Napisał Narg

Dziwne, bo ja czytałem o dietach białkowo-tłuszczowych na których można budować masę (nie próbowałem osobiście takiej diety na masę, ale na redukcji sprawdza się znakomicie).

na redu owszem ale na masowce nie uwierze. Wegle sa potrzebne.

**Prezes007** · 15-03-10, 01:04

Napisał alder

prezes bo jak nie dostarczysz węgli to co ? nie urośniesz ? bullshit

choć niedawno czytałem że carbo is a must zarówno w redukcji jak i masówce. życie jednak ma inne zdanie na ów temat ;]

Polecam fachowa literature popytac zawodowcow czemu wszyscy wala carbo/ vitargo po treningu a nie bialko.. nawet Ci ktorzy robia mase na 400g wegli tygodniowo..

**fallenursus** · 15-03-10, 01:42

polecam ne patrzec sie na to co robia zawodowcy a tym bardziej co mowi jakis trener polskiej reprezentacji, bo jak by byl naprawde dobry, to by ta reprezentacja cos reprezentowala.

**Prezes007** · 15-03-10, 02:50

Hm z tego co wiem to tych co prowadzil Michalski to przywiezli kilka medali z mistrzostw Europy i swiata...
Pozatym jesli zabrales glos to wypowiedz sie co stosujesz po treningu czy jest to carbo/ vitargo czy bialo i dlaczego?

**fallenursus** · 15-03-10, 03:21

Nie bede poraz milionowy pisac co ja robie po treningu. Bo wszyscy juz wiedza.:)

Temat: Aeroby

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia