Plecki :)

**rojek2** · 07-01-07, 15:29

niema nic lepszego na plecy jak podtargi na drazku za glowe albo przed siebie to ciwczenie jest najlepsze i przebija wszystkie wyciago cwiczenia na wolnych ciezarach itd itp najlepiej robic je jako pierwsze cwiczenie bo jest najciesze jak ktos niekumaty to podtargi to podciagania

**jonasz7** · 07-01-07, 15:57

rojek2, ,masz racje ale do tego potrzebna jest jeszcze druga osoba, żeby pomuc sie podciągać bo nie każdy ma tyle sily.
pzdr.

**rojek2** · 07-01-07, 16:10

no tak jest potrzebna najelpiej brac pas i jedna sie podciaga a druga poimaga jak ktos niema sily sie nawet ani razu sam podciagnac to proponuje zeby ktos podnisol a ta osoba co sie podciaga niech sie powolutku opuszcza jak po jakims czasie bedzi lepiej i plecyki fajnie rosna:D pomoglem daj soga

**Dexter1900** · 07-01-07, 18:26

Na silce nie mam u siebie drazka wiec nie skorzystam mam atlas hantle gryf prosty lamny i cos pod 200kg obciazenia + worek... niemam profesionalnej silki ale lepsze to niz nic :))

**rojek2** · 07-01-07, 20:32

my tez nie mamy drazka ale se wybilismy dziury w cegle i wkladamy tam gryf prosty i jest gitara wchodzi dobrze wiec pokombinuj se bo warto

**jonasz7** · 07-01-07, 20:57

Ja także nie mam drążka rórka pomiędzy dwoma stropami i lecimy. Jakoś se radzieć trzeba!!
pzdr.

**Czaja** · 07-01-07, 22:09

Jest wiele dobrych ćwiczeń na najszerszy. Mnie dobrze wchodzi podciąganie końca sztangi w opadzie. :grin:

**Dexter1900** · 08-01-07, 21:43

dzieki wam za wszystko:))

Temat: Plecki :)

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia