Plecki :)

[Dexter1900]

Witam. Kieruje się do Was z pytaniem :D

Jakie ćwiczenia na szerokie plecy??????????
1.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE
2.ŚCIĄGANIE DRĄ&#379KA WYCIĄGU GĂ?RNEGO W SIADZIE DO KLATKI
3.ŚCIĄGANIE DRĄ&#379KA WYCIĄGU GĂ?RNEGO W SIADZIE DO KARKU

Moze byc takie cos czy odpada???????

Za odpowiedz dziekuje zgory

[CreativePL]

wszytkie cw sa na najszersze grzbietu ale 2 bym zamienil na przyciaganie linki do brzucha siedzac wtedy to jest na ajszersze grzbietu, obłe większe, obłe mniejsze, mięśnie równoległoboczne a reszta to

1.ajszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne

3.mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe

[jonasz7]

Na najszersze grzbietu najlepsze jest wiosłowanie sztngą i MC. To napewno!!
A reszty poszukaj sobie tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pzdr.

[sławo]

jonasz7,

MC najlepsze jest na prostowniki
a nie na najszerszy

[jonasz7]

Na prostowniki głównie ale najszerszy też przy tym ładnie pracuje.
pzdr.

[sławo]

Na najszersze grzbietu najlepsze jest wiosłowanie sztngą i MC. To na pewno!!

patrz co napisałeś

jeśli być miał robić sam mc co by ci wyszło lepsze najszerszy czy prostowniki

mc ogólnie dobrze rozwija całe plecy
ale nie jest to typowe ćwiczenie na najszerszy

[blt]

Na najszersze grzbietu najlepsze jest wiosłowanie sztngą i MC. To na pewno!!
A reszty poszukaj sobie tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pzdr.

martwy to wg mnie chyba ledzwie......
a na najszerszy sciaganie drazkow podciaganie przyciaganie w szerokim uchwycie

[Dexter1900]

Extra dzieki chłopaki :D Ze tak napisze moge dac za takie cos soga?????????

[jonasz7]

Myśle że TAAAAK.

[bocion]

Na najszersze grzbietu najlepsze jest wiosłowanie sztngą i MC

Oczywiscie ze na najszersze martwy ciag nie jest specjalnie dobry, panie pomocniku. :???:

Myśle że TAAAAK.

I jeszcze soga za takie pierdoly chcesz.