Wzmocnienie uchwytu przy MC

[adonis18]

"proponuje zmiany kwalifikacji na badminton"
dobre... ale "nie róbmy sobie jaj"

"najlepiej nauczyć się zamkowego"
a teraz się skup i przeczytaj topic jeszcze raz

"mi się nie robi błoto"
bo się choojowo rozgrzewasz, pół godzinki porządnych aerobów z kilkoma interwałami i zobaczymy jak ci się będzie z talkiem ćwiczyło

pozdro

[slim shady]

"najlepiej nauczyć się zamkowego"
a teraz się skup i przeczytaj topic jeszcze raz

i co ?

"mi się nie robi błoto"
bo się choojowo rozgrzewasz, pół godzinki porządnych aerobów z kilkoma interwałami i zobaczymy jak ci się będzie z talkiem ćwiczyło

skąd możesz wiedzieć jak się rozgrzewam ? nie istnieją ręczniki i krany ? nawet nie przyjdzie Ci do głowy że ktoś może mieć dużą wydolność serca i zwykłe aeroby go nie ruszają

aeroby i interwały przed siłką ? .....

aeroby jako element rozgrzewki ale nie więcej 10 minut a nie 30 minut

i po co bijesz do mnie ? chcesz mi coś udowodnić ? zrobić ze mnie debila ? pokazać że jesteś mądrzejszy ? szkoda mi czasu na takie głupie gadki, wole w tym czasie pomóc kilku osobom

[adonis18]

"i po co bijesz do mnie ? chcesz mi coś udowodnić ? zrobić ze mnie debila ? pokazać że jesteś mądrzejszy ?"
nie stary nei bije do ciebie, nic nie chce udawadniać ani pokazywać, po prostu wyluzuj, bo dziwnie interpretujesz moje wypociny... pobujaj się w fotelu, pogłaszcz kota, zapal fajkę... bo serio, nic do ciebie nie mam i nie wiem co cie tak zabolało, że rzucasz się na mnie jak szczerbaty na suchary.

była już mowa wcześniej o tym, że narg nie daje rady z zamkiem (czyli go umie), a ty piszesz, ze powinien sie go nauczyć

"nie istnieją ręczniki i krany ?"
fajnie, tylko nie uważasz, że to troche bez sensu biegać do kibla po każdej serii..?

"aeroby jako element rozgrzewki ale nie więcej 10 minut a nie 30 minut"
nie działa, patrz niżej

"aeroby i interwały przed siłką ?"
po prostu przyszło mi do głowy, że przy mojej wydolności serca same aeroby przez 10min. mnie nie ruszą i musze wydłużyć czas rozgrzewki oraz dodać interwały

PEACE!

dobra, nie zaśmiecam więcej, pozdro wszystkim

[fallenursus]

nie wiem oco wy tam piejecie do siebie
ale jesli naprzemienny to jedna lapa nachwyt, druga podchwyt- to to jest prawidlowy uchwyt na MC, i o wiele wiecej wyrwiesz takim uchwytem jak normalnym.

Narq, przy 120kg juz zakladam paski,wiec nie pekaj :) kup paski, latwiej wtedy skoncentrowac sie na poprawnym podnoszeniu duzego ciezaru, niz na zaciskanie dloni na sztandze.

[D3]

adonis18, fallenursus - dzięki Panowie za pomoc. Właśnie się obawiałem, żeby mnie tu parę osobników nie zgnoiło za pytanie czy na tym poziomie mogę użyć pasków, ale widzę, że jest spoko :)

[D3]

więc niech ćwiczy na normalnym gryfie skoro nie może zacisnąć dłoni a jak nie to proponuje zmiany kwalifikacji na badminton, nie róbmy sobie jaj, przechwyt jest dobry ale na krótko, najlepiej nauczyć się zamkowego, mi się nie robi błoto

Slim shady może nie jesteś dokształcony w tej materii, ale przechwyt jest dobry na dłużej. Żaden kulturysta nie bawi się w uchwyt zamkowy na pewnym etapie, bo jest on prostu za słaby, a jeśl stosuje uchwyt neutralny to stosuje paski. Także swoje prawdy otrzymane od hardworkOUT'a nt. uchwytu radzę ponownie zweryfikować i zaktualizować wiedzę. Jeśli w taki sposób masz komuś pomagać (poprzez sugerowanie zajęcia się badmintonem) to lepiej czasem oszczędzić bólu klawiaturze i się powstrzymać od pisania.

[slim shady]

ok nie mam pojęcia o treningu rozgrzewce chwytach i czymkolwiek innym

pozdro

[D3]

Dlatego jesteś moderatorem Foto Gallery, a nie treningu.

Pozdro

[3ndriu]

Jaja sobie robicie w tym temacie chyba.


Jak puszcza Ci chwyt, trenuj go. Złap się za drążek i zwisaj na nim aż Ci chwyt puści, rób sobie takie 3-4 serie do rozluzowania chwytu. Możesz zainwestować w ściskacz, ale nie taki z tesco, tylko bardziej profesjonalny, ale fakt że to koszt około 100zł.

Paski może i są pomocne, ale większa satysfakcja jest jak trzymasz ciężar bez ich pomocy.

To jest tylko moje zdanie i nikomu nic nie narzucam z góry mówię, żeby nie wyszedł cyrk jak wyżej. Osobiście popieram w 100% zdanie Slima.

[D3]

3ndriu jaki ciężar max dźwigasz neutralnym uchwytem zamkowym?