taki pomysł

[jaca666]

Szczerze mówiąc to sam nie wiem co mam myśleć o takim treningu!!!
Wiem że Arnold na początku swojej kariery wbrew pozorom miał problemy z rozwinięciem mięśni grzbietu i trenował go 2 razy w tygodniu ale robił po 15-20 serii podciągania na drążku a czasem dochodził do 100 powtórzeń w serii!!!
To wydaje się nierealne ale jego plecki ruszyły i to jak!!!
A martwy nie wiem czy pozwoli Ci rozwinąć najszersze!!!
W pewien sposób najszerszy pracuje przy MC ale na pewno nie tak jak przy podciąganiu!!!
Ale życzę Ci powodzenia i zdaj relacje w trakcie i po!!!

[Damian st-ce]

Myśle tak samo jak Ty. Mc to nie ćwiczenie na najszersze...

[hans1237]

oka nie jest na najszersze typowo ale zauwaz ze mam 4serie na najszerszy w tym podciąganie do oporu.

[emdejote]

Myśle tak samo jak Ty. Mc to nie ćwiczenie na najszersze...

Ale plecy to nie tylko najszerszy , MC głównie działa na prostowniki .

[hans1237]

relacje zaczne ok konca lipca,do tego czasu skupie sie na wzmocnieniu prostowników innym cwiczeniem,a temu od konca lipca bo z kuracją bedzie razniej

[jaca666]

Wiem że to nie ten dział ale jakie masz soki hans???

[hans1237]

ale mój temat...... mam metke 200tabs holad EAP
-TESTO ENAN flormedico
-deke jeszcze kupuje ale pewnie db
-i winko pewnie db albo flor

planuje to tak
40mlg metka dziennie
300mgl testo co 3dzien
200mlg deka co 6dni