Aha, co do regeneracji, itp:
- unikam wysiłku w dzień treningowy, wystarczająco długo śpię, nie piję nawet najmniejszych ilości alkoholu od kiedy zacząłem ćwiczyć
- w dni nietreningowe (najczęściej sobota, niedziela) uprawiam sporty takie jak piłka nożna, siatkówka