Connect with Facebook
Jestem smakoszem krewetek;) Jednak mają one dość dużo cholesteroluCzy dobrym rozwiązaniem będzie jedzenie rano orzechów włoskich i np. na obiad albo na posiłek przed treningowy łososia aby go wyrównać oraz jabłka w ciągu dnia?
W temacie dowiedziałem się czegoś nowego.
Temat jest bez sensu,nic się nie dowiedziałem.
Nie lubie ryżu :)
Jestem smakoszem krewetek;) Jednak mają one dość dużo cholesterolu
pytanie czy mozna zamienic chleb pelnoziarnisty w diecie na zwykly chleb lub bułki ?
Gangsta Latino - wszystko zależy w jakich proporcjach będziesz jadał te produkty. Ważną sprawą w tym wypadku nie jest tylko cholesterol ale także kwasy omega3 i omega6. Ich stosunek względem siebie także jest ważny.
Gasior - lepiej nie zamienić, ponieważ zwykły chleb i bułki mają mniej minerałów (chodzi o to z jakiej mąki są produkowane). Ważne jest także IG tych produktów. Dla przykładu:
chleb jęczmienny pełnoziarnisty ma IG 34, a chleb jasny z mąki z pełnego przemiału ok. 65. Jednak jeśli nie zalewa Cię tłuszcz, możesz go śmiało jadać ;)
Gangsta Latino (02-01-10), Gasior (02-01-10)
Od dawna pije kawe, prawie codziennie. Daje jednak powera i pobudza, co jest pomocne na silowni. Niestety kawa przyspiesza metabolizm i trawienie. Niby w niewielkim stopniu, ale akurat w moim przypadku to jest masakra. :/
Doslownie jak wypije kawe po obiedzie to za godzine, czasem szybciej, musze leciec do WC, a gdybym tej kawy nie pil to szedlbym tam gdzie krol chodzi piechota dopiero na drugi dzien, ewentualnie wieczorem. Troche wstydliwy temat, ale niestety mam wrazenie ze to co wydalam po kawie jest gorzej strawione.
To jak z ta kawa? Nie chcialbym jej ograniczac bo jest jednak pomocna, ale z drugiej strony obawiam sie ze przy zdobywaniu masy przeszkadza.
Przy diecie redukcyjnej moze i nie przeszkadza, ale przy diecie na mase? Moze sa jakies sposoby na zwolnienie metabolizmu po kawie?
No pain - no gain!
misiaczki, to jakie mają być te relacje omega 3 do omega 6 ? szóstek ma być 2x więcej ?
"Należy starać się spożywać conajmniej 1g kwasu omega3 na każde 5g kwasu omega6"
(Simopoulos, Robinson, 1998)
prawie 12 lat ? wiele mogło się zmienić przecie co rusz kurde coś wymyślają
Nic nowego nie slyszałem ;) Pozatym ich słowa cytuje w swoje ksiązce Anita Bean - autorytet wśród dietetyków sportowych.
stosunek omega 3 do omega 6 szacunkowo powinien wynosić 1:4
BigBaller pij tą kawe i nie marudź, chociaż lepsza kofeina w tabsach
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pytanie: co po treningu przy redukcji ? bo dwa obiady to przesada. węgle z owoców o warzyw plus chude białko, zero pieczywa, ryżu czy jak ?
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem