Potrzebuje Pomocy

[Micek185]

13126974 mam nadzieje ze to nie jest jakis głupi zart ale daje gg pisz jak masz jakies pytania

[Jolly]

Ćwicząc taki systemem uważaj aby nie zrobił się katabolizm(uszkodzenia mięśni). od kiedy to cos takiego "robi"sie od interwałów?

W tym celu należy przed biegiem zjeść lekki posiłek białkowy(nigdy nie biegaj na czczo). Chyba węglowodany zeby mial siłe a białko po treningu zeby odbudował miesnie.

1.) Katabolizm może zrobić się zawsze, kwestia uniknięcia to odpowiednie przygotowanie.
2.) Białko. Przed każdym treningiem wydolnościowym powinno się brać białko, między innymi w celu zapobiegania katabolizmom...

//Jolly