no dzieki za plan a pozatym niewiem co jest grane bo z mojego kompa niemoge wogule wejść na e-kulturystyke <ban>
Type: Posts; użytkownik: Ladricz; Słowo(a):
no dzieki za plan a pozatym niewiem co jest grane bo z mojego kompa niemoge wogule wejść na e-kulturystyke <ban>
ok poszukam właśnie chodzi o mase :grin:
[ Dodano: 2006-07-28, 19:48 ]
Patrzyłem ale jakoś twoich nie znalazłem i ułożyłem swój plan jak co to małe poprawki ok
Pon.Biceps Triceps
Uginanie...
Pon. Biceps, nogi <dodaje też klatke między seriami> i czy to jest dobre czy to na Śr. zostawić??jedno ćw.
Środa Klatka,barki,triceps <tak samo dodaje plecy między seriami>jedno ćw.
Piątek,Plecy...
Niewiem czy dobrze wykonuje trenning np. w danym dniu trenuje biceps, robie jedno ćw. 4min. przerwy i drugie ćw. i ja np. robie klatke jako nastepne ćw. pożniej 4min. przerwy i znowu biceps czy...
jest dobrze a nawet bardzo zapodaj wymiary
ale mam śmieche KIEDY PREMIERA??
co z filmikiem może siłka splajtowała i zamkneli że filmiku jak niebyło tak niema :grin:
Staż niedługi 4 miesiące pół roku temu trenowałem boks przez rok brałem wtedy gainery ma mase z 78 kg teraz waże 94kg wzrost 182cm , dotychczas niestosowałem saa to byłby mój pierwszy cykl <niewiem...
nizoral z tego co wiem jest na łupież :???: a nielepiej zamiast zma saw palmetto i tea gainerem masowac??esselive/essentiale to napewno kupie
mam pytanie czy będie się nadawać na pierwszy cykl i jakie osłonki do tego dokupić bo jestem w tym zielony może jeszcze jakąś odżywke???
bierz z gainerem z 3 kg mete piramidowo do ustnie ale jak chcesz spróbuj odbytniczo :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Fat Loss Pack 5
a co o tym myślicie ????
ja mam 182cm 94 kg i troszke brzuszek za duży :mrgreen:
myśle to wziąść na rzeźbe a może wiecie ile mi wagi spadnie< mniej więcej> bo wolałbym zostać przy...
Siema mój pierwszy post :wink: no mam taką sprawe właśnie zaczełem cykl z nitro bolonem i myśle co doniego dokupić tak do 60 zeta bo więcej niemam niestety....
mam jeszcze troche kreatyny...