Witam mam sporo pytan i watpliwosci i mam nadzieje ze ktos mi pomoze.
Od poniedzialku bede robil poraz drugi HST po 2tyg przerwie, systemem pon, sr, pt. Oprocz tego we wtorki i czwartki bede robil...
Type: Posts; użytkownik: Bene; Słowo(a):
Witam mam sporo pytan i watpliwosci i mam nadzieje ze ktos mi pomoze.
Od poniedzialku bede robil poraz drugi HST po 2tyg przerwie, systemem pon, sr, pt. Oprocz tego we wtorki i czwartki bede robil...
Witam Serdecznie mam takie pytania.
1. W poniedzialek (sroda, pt) robie na silowni HST i teraz pytanie ile przed i ile po treningu (chodzi o czas) powinienem zjesc posilek i jak one powinny...