Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: HST , HIIT, A6W -- odpowiednio dobrane posilki - PYTNANIA

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Bene
    Dołączył
    06-04-06
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie HST , HIIT, A6W -- odpowiednio dobrane posilki - PYTNANIA

    Witam Serdecznie mam takie pytania.

    1. W poniedzialek (sroda, pt) robie na silowni HST i teraz pytanie ile przed i ile po treningu (chodzi o czas) powinienem zjesc posilek i jak one powinny wygladac??

    2. We wtorek (czwartek) robie HIIT (interwaly na zrzucenie tluszczyku) a po nich A6W (na brzuch) i teraz kwestia na ile przed i po powinienem zjesc i co?

    3. A w niedziele mam mecz w pilke nozna i teraz pyt na ile przed i co zjesc przed meczem?

    Pozdraiwam.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    1. 30-45 minut przed posilkiem(np.Tunczyk w oleju + pieczywo razowe),po treningu bezposrednio musisz uzupelnic glikogen w miesniach ( dzem,kakao,wafle ryzowe,sok ) 40 minut po posilku juz konkretnieszy posilek np

    piers z kurczaka + ryz brazowy + oliwa z oliwek

    2.hmm nie wiem jaka masz calosciowa diete :)

    3,przed meczem nie jedz za duzo zeby cie nie zlapla niespodzianka na meczu heh :)
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •