cwicz na mase miesniowa :)
uloze CI diete i nie boj sie nie utyjesz,chyba ze nie bedzesz sie stosowac do diety
pozdro
Printable View
cwicz na mase miesniowa :)
uloze CI diete i nie boj sie nie utyjesz,chyba ze nie bedzesz sie stosowac do diety
pozdro
Wielkie dzieki Zizu!!!
co do diety to napewno bede ja stosowal :)
jeszcze raz dzieki
pozdro :)
spoko,jak mozesz to klliknij tam kolo mojego profilu ,pomogl' a co :)
pozdro
hehehe [b]zizu[/b], tak ci zalezy n :razz: a tym pomogl :mrgreen: jak chcesz to moge ci kliknac
[quote]spoko,jak mozesz to klliknij tam kolo mojego profilu ,pomogl' a co[/quote]
gdzieś już czytałem o takie upominanie się "pomógł"
[quote=fishe]hehehe zizu, tak ci zalezy n a tym pomogl jak chcesz to moge ci kliknac[/quote]
pewnie ze cche.:)
cwicze rok maam 20lat 170cm waze 85kg 29%tluszczu 50%wody
fishe -- jak napisze mi jakie odzywki mam kupic na mase???
i jak mozesz to napisz mi odrazu odzywki na rzezbe ???
pozdro
[quote=sławo]gdzieś już czytałem o takie upominanie się "pomógł"[/quote]
yy no i?
jesli chodzi o trenig na mase to robie 3serie po 12\10\8 i po kazdej seri zwiekszam ciezar?? czy mam cwiczyc jednym ciezarem???
cwicz progresem
12 10 8 .