Strona 1 z 7 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 64

Temat: Potrzeboje pomocy!!!!

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar koro20
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    32
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Potrzeboje pomocy!!!!

    czesc

    teraz mam taki problem schudlem 19 kg waze teraz 85kg i stracielem sily!!
    wczesnie przed odchudzaniem wazylem 104kg i podnosilem 110 kg na serie bralem 90kg ! a teraz podnosze 90kg a na serie biore 60kg pewnie dlatego tak mi spadala sila ze cwicze na rzezbe a nie jak wczesnie na sile moze dlatego niewiem???
    Chcialbym sie teraz dowiedzc czy dalej mam cwiczyc na rzezbe czy na sile?? a jesli chodzi o diete to dalej mam stosowac ta samo diete ??? a na rowerku tez mam jezdzic co dzienie po 50min ??? prosze o pomoc !!
    dzieki

    [ Dodano: 2006-03-25, 00:05 ]
    a chcialbym sie dowiedzec czy dalej mam schudnac czy mam teraz cwiczyc na sile??? tylko przypomne schudlem 19kg przy wzroscie 170cm teraz waze 85kg . prosze o jakos pod powiedz !!!!! dzieki

  2. #2
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    to wszystko zależy od ciebie jak wolisz wyglądać jak chcesz dalej zrzucać to trzymaj dietę
    a jak chcesz na siłę no to musisz zmienić trening
    może to też jest wina diety za mało węgli i przez to mało energi ,osłabienie itt.

  3. #3
    Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First ClassOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Avatar vold
    Dołączył
    21-03-06
    Skąd
    siłownia
    Wiek
    38
    Postów
    5,479
    SOG
    120
    Otrzymał : 726 SOGi w 507 postach

    Domyślnie

    Dokładnie, najważniejszy jest cel :wink:

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar koro20
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    32
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    kurde bo jak schudne znow to bede wygladal jak jakies chuderlak a ja chcem miec fajna sylwetke tylko kurde niewiem wlasnie co robic dalej??? prosze o jakos porade dzieki

  5. #5
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    jeśli w diecie ograniczyłeś węglowodanu to zwiększ spożycie białka do 3 gr na kg ciała

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar koro20
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    32
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    to ja ci napisze jaka mam diete
    sniadanie : mleko 0,5% platki owsiane
    II posilek
    tunczyk w sosie wlasnym
    obiad:
    piers z kurczaka ,ryz ciemny i surowka
    tak wyglada moja dieta
    napiszcie czy to jest dobra dieta albo co moge do tej diety dozucic?? prosze o prade
    dzieki

  7. #7
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    koro20, a co byś ztej diety chciał osiągnąc ?

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar koro20
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    32
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    powiem ci ze chcialbym sie szybko tluszczu pozbyc !!! powiem ci ze ja wazylem 3miechy temu 104kg a teraz waze 85kg i niewiem wlasnie czy mam zmienic na inna diete ?? niewiem czy sie dalej odchudac czy mam znow cwiczyc na sile ?? naprawde niewiem

  9. #9
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    to ciekawe że nie wiesz
    jeśli chcesz ładnie wyglądać na lato to możesz stosować dalej dietę może dodaj jeszcze na kolację jakiś biały ser
    przyjdzie jesień masa .potem siła potem masa i znowu na wiosnę rzeźba
    tak trzeba podzielić rok

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar koro20
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    32
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    to ile powinienem wazyc przy wzroscie 170cm narazie waze 85kg?? moze innaczej ile jescze powinienem schudnac??

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •