[HMB]

a dlaczego miałbym zmienić?

[shadow=orange:3441831b10]witam mam pytanie mam 14 lat wzrost 177cm i waga okolo 78kg chcialbym kupic hmb z olimpu z kapsułką ktura zawiera 1250 mg Ca HMB czy niemialmym zadnych skutkow ubocznych ??I ile bym musial to brac zeby bylo widac jakies efekty ?? Mam dosyc duży brzuch i slyszalem ze hmb jest dobry takze jakos spalacz tluszczu czy to prawda a mozny by stosowac hmb i L-karnityne takze z olimpu ?? bardzo prosze o odpowiedź pozdrawiam[/shadow:3441831b10]

jak to zrobiłeś, że w tym wieku tyle ważysz?
ćwiczysz w ogóle na siłowni?
biegasz?

czy tylko jesz chipsy i czekolade?

zacznij od podstaw:
ułóż dietę redukcyjną dodaj trening siłowy + aeroby

na razie ni kupuj żadnych supli
mozesz kupić białko jeśli będzie Ci brakować w diecie

co to znaczy ze top mas byl chybiony ryz i kurczaki tez sa chybione??:>

kogo pytasz bo nie bardzo rozumiem...

Jasiek1992 jak w wieku 14 lat można ważyć 78 kg. Juz mi nie chodzi o ćwiczenia na siłce ale wogóle rusz sie chłopie bo za parę lat nie bedziesz mógł oglądać swego ptaszka bez użycia lustra.
Co do suplementów to troszkę poczekaj boś jeszcze młody.

niemuwcie ze az tak bardzo jestem gruby bo niezbyt pomnie widac ale co do mojej masy to ze 25 pąpek zrobie a w moich gabarytach nikt niezrobi nawet 1 co do siłki mam ją w domu i ćwicze codziennie po przynajmniej 1 godzinke a na wfie nie tak jak inni zapominam stroju tylko ćwicze zawsze.

a to ok jak dbasz o ruch ale z suplementami to bym sie wstrzymał

pakernia.pl cos pisal ze top mas byl chybiony;]

aha a moze by tak kupic L-Karnityne co otym sądzisz ??