[b]johnq[/b], chciales plan na wyrzezbienie ciala a ulozyles sobie plan ogolnorozwojowy
Printable View
[b]johnq[/b], chciales plan na wyrzezbienie ciala a ulozyles sobie plan ogolnorozwojowy
tak, ale jestem poczatkujacy i tak mi doradzili abym od tego zaczal, a ty co proponujesz? jeszcze nie zaczalem cwiczyc, napisz jaki ty mi proponujesz plan dzieki
[b]fishe[/b], nie mieszaj
Trening im krotszy tym lepiej, kolego uloz najpierw diete
Raskus, chlopak jeszcze nie zaczal cwiczyc a Ty mu taki trening dajesz....
Trening powinien byc ogolnorozwojowy, chlopak musi nauczyc sie o0ddychania, prawidlowosci ruchu, poprostu musi sie oswoic i tyle
Niech zrobi sobie po dwa lekkie cwiczenia na kazda partie po 8-10powtorzen
hehe luki patrz na dat kiedy ja robilem ten obwodowy ;-)
wiec co z tym treningiem moze byc? jest ok?
co do diety to zapytam o nia w odpowiednim dziale prosze o odpowiedzi na temat planu