JAkie suplementy?

jesli na mase to polecam gainer np. mass xl 4,8kg-128zl od treca i +glitamine max 300tab.-95zl od oilmp . u mnie po miechu jakies 6kg do przodu

wiec tak, moje dane: 16 lat, 78 kg, 190 cm . Cwiczylem: wrzesien-pazdziernik (lecialem na kreatynie) , miesiac przerwa, listopad-luty-cwiczylem an sucho, no i od polowy lutego do dzis przerwa. Chce pozbyc sie tluszczu z miesni no i wyrzezbic sylwetke. Dieta by mi sie przydala no i myslalem o jakichs lekkim suplach.

Drogi autorze :shock: :shock: załamuje się czasem :wink: Suplementy to wyłącznie uzupełnienie diety, chyba że chodzi o jakieś wyjątkowe suple... zainwestuj w diete dopiero sięzbierz za kupno odzywek. Kupując odżywki bardzo wazbne jest abyś miał diete oraz odpowiedni staż jako trenująca osoba. Jeśli już masz dośc dobnry staż kupujesz sobie ta pierwsża odżywke. Jaka ona powinna być? Taka jaka Ci najbardziej pasuje, ale powinieneś sobie kupić jak najsłabsza odżywke, co zapobiegnie postawieniu sobie jakiejśbariery przed kolejnymi odzywkami. Mówie tutaj o czymstakim, żej ak bys kupił np. Nitro2 jako pierwszą swoj odżywke i przy zakupie jakiejś słabszej odzywki- nic by Ci ona niep rzyniosła poza stratą pieniędzy(chyba niezbędnych). Rozumiesz?

Po pierwsze primo i tu mnie ktoś pewnie poprze... Olimp jest dobrą firmą!
Po drugie primo HMB trzeba stosować 3 miesiące... no i oki... a ktoś konkretny wierzy, że można mieć zajefajne efekty po 7 dniach brania supli albo treningu??? Mam sklep z suplami, ale kitu typu "stary weź se ten produkt i po 3 dniach masz lapę jak Arnold" to bym nawet na ostrej bani nie napisal!!! Nie rozumiem tematu, zakladam, że nikt z Was nie ćwiczy tylko przed wakacjami, żeby laski na Dominikanie wyrwać...

[quote] zakladam, że nikt z Was nie ćwiczy tylko przed wakacjami, żeby laski na Dominikanie wyrwać...[/quote]oj myslisz ze możesz być w błędzie....
sezonowe leszcze :mrgreen:

hmb jest dobre ale jako dodatek do innych odżywek, jest dobre bo zapobiega przetrenowaniu a w twoim wieku jak się jeszcze nie wie dobrze jak ćwiczyć to częste zjawisko ale zbytnich przyrostów nie powoduje jak masz sporo kasy na odźywki to możesz kupić. jest też wskazane jak robisz regeneracje albo rzeźbe bo zapobiega spadkom

no DObra rozumiem. Wszyscy odrzucili dla mnie narazie HMB. A co z białkiem? jakas serwatke dla zwiekszenia efektu? I JA NIE CWICZE SEZONOWO !! Przerwalem treningi tylko dlatego bo nabawilem sie bardzo powaznej kontuzji nadgarstka. A teraz (jak wiadomo dla moich rowiesnikow) tornado w szkole konczy sie wlasnie w maju dlatego powracam do cwiczen. POZDRO !

Serwatka jest po to żeby uzupełnić diete w białko jest to dobra rzecz bo to właśnie z białka rosną mięśnie, ale pamiętaj, że dobra dieta to podstawa a suplementy to uzupełnienie.

DObra rozumiem. Kupie jakas serwatke lub cos w tym stylu (co mi sprzedawca doradzi) i oczywiscie dobiore sobie jakas dietke i plan treningow. DZIEKI ZA POMOC !!

POZDRO !

[quote]Kupie jakas serwatke lub cos w tym stylu (co mi sprzedawca doradzi)[/quote]tego bym akurat nie robil... nie sluchalbym sie sprzedawcy bo oni zazwyczaj wciskaja to co chca sprzedac... mowie tu o sprzedawcach w sklepach w miescie np...