od razu po treningu nalezy dostarczyc organizmowi weglowodany proste (banany,glukoza itp) a pol godziny do gdoziny nalezy juz dostarczyc najlepiej juz pelnowartosciowy posilek a wiec zaiwerajacy zarowno weglowodany jak i bialko oraz tluszcze...
Printable View
od razu po treningu nalezy dostarczyc organizmowi weglowodany proste (banany,glukoza itp) a pol godziny do gdoziny nalezy juz dostarczyc najlepiej juz pelnowartosciowy posilek a wiec zaiwerajacy zarowno weglowodany jak i bialko oraz tluszcze...
[b]MADOX[/b], w dni nie treningowe tesh może spokojnie posiłek ten potreningowy jeść :wink:
[b]Jose[/b], dobrze mówi :grin:
Ewentualnie jesli Cie stac to mozesz glukoze, banany zastapic gainerem... Osobiscie polecam Treca Mass XXL...
jw.
mona ale nie trzeba :)
wszytko zostalo wyjasnione zamykam