[b]fishe[/b], a dlaczego nie
to jest trening obwodowy nie będę tłumaczył co to oznacza
Printable View
[b]fishe[/b], a dlaczego nie
to jest trening obwodowy nie będę tłumaczył co to oznacza
no wiem ale akorat ja po brzuchu nie mogl bym robic treningu
widzę że jakoś nie możesz pojąć istoty tego treningu
ja rozumiem ze to jest trening dla poczatkujacego kulturysty ale nie dla kazdego pasuje trening brzucha na poczatku ale juz niech bedzie jak jest po co rozwijac nowy watek
i slawo ten trening co mi podales robic 3 razy w tygodniu i kazda rzecz jedna serie po 12 powtorzen?? aha i czy moge czyms innym zastapywac te cwiczenia na niektore partie bo nie mam np drazka ani wyciagu
jasne ułuż to pod siebie ten trening nie musi być taki idealny
ma on na celu przygotować cię do cięższych treningów
a jednak się powtarzam :twisted:
a jeszcze takie pytanie moze jednak zastosowalbym trening dzielony bo przed kupnem laweczki ze 3 miesiace machalem sobie hantelkami takie tam na bica trica nic specjalnego ale moze juz warto ten dzielony? :) pozdrawiam
Witam.
Nie powinienes narazie zaczynac cwiczyc treningiem dzielonym :) narazie stosuj to co pisali koledzy w postach wyzej, poniewaz Twoj organizm wymaga pomimo wszystko przystosowac sie do treningu siłowego, za to pozniej ruszysz z "pelna moca" ;) :mrgreen:
pozdrawiam.
Leon.
okej dzieki wszystkim za pomoc, od nastepnego tygodnia zaczynam :)
aha i przez jaki okres czasu mam tak cwiczyc? 3 miesiace? hmm tylko czy to mi cos da? chodzi mi o to aby miesnie mi rosly a nie przystosowywaly sie, 1 seria to chyba za malo, chyba ze duzymi ciezarami? chce oczywiscie jezeli to mozliwe jak najszybciej jakos wygladac, no nie wiem co o tym sadzicie?
w 3 miesiace, mozna osiagnac naprawde zauwazalna poprawe sylwetki, w organizmie zachodza nieprzerwanie reakcje, ktore powoduja rozrost, cwicz ciezarami odpowiednimi dla siebie, nie forsuj sie, wszystko przyjdzie z czasem. musisz wypracowac technike i nabrac wprawy :) bedzie dobrze :) co do tej jedenj serii po 12-15 powtorzen - tak, rob tak - przecwiczysz cale cialo na jednym treningu a o to nam chodzi :)
Pozdrawiam.
Leon.