Dieta dla mnie

a no tak sory za tego banana

miod tez ma fruktoze i?

prawie tyle samo co glukozy
czego nie można powiedzieć o bananie

aha,dzieki za doinformowanie zip :)
no ale jak mowisz o tym ze z ta fruktoza to nie tak, to lepiej nie pic tego miodu tylko zapoddac dzemiki i wafelki ryzowe albo ewentualnie gajnera :)

zostałbym jednak przy mojej wczesnijeszej najlepszej propozycji:

ww + białko w stosunku 3:1

racja to bedzie najlepsze,rozwiazanie :)