Printable View
jeśli chodzi o jakieś wielkie dysproporcje to ja miałem kiedyś kolosalne
miałem połamaną za młodu klatę
było to u mnie powodem wielu kompleksów
ale po paru latach ćwiczeń ci co mnie pamiętają z tamtych lat nie widzą tego defektu
klata mi się wyrównała
w klacie moze sie wyrownac ale w rekach jak podnosisz na poziomej wyciskasz to nie kazdemu rowno idze sztanga
to tak jak napisno wyżej sztangielki
Fishe ma racje, napewno sztanga schodzi ci lekko na jedną stronę, poćwicz lepiej przy lustrze, przynajmniej zobaczysz czy jest tak, że znosi na 1 stronę czy problem jest w czymś innym;)
Musisz zwrócic uwagę na wszystkie ćwiczenia jakie wykonujesz, nie tylko te stricte na klatę, musisz wykonywać tyle samo powtórzeń na każdą rękę. a jeżeli przy którymś ćwiczeniu dominuje jedna strona to zmniejsz ciężar tak żebyś był wstanie ćwiczyć równo. Może zmień ćwiczenia wykonywane na klatkę.
[quote=basker]Musisz zwrócic uwagę na wszystkie ćwiczenia jakie wykonujesz, nie tylko te stricte na klatę, musisz wykonywać tyle samo powtórzeń na każdą rękę. a jeżeli przy którymś ćwiczeniu dominuje jedna strona to zmniejsz ciężar tak żebyś był wstanie ćwiczyć równo. Może zmień ćwiczenia wykonywane na klatkę.[/quote]
ciezar musi byc rowny nie ma co kambinowac:)
z wiekiem sie wsio wyrowna !! :)
zizu nie zrozumieliśmy się. Mi chodziło o to, że zamiast 80 kg lepiej podnosić 70. a nie, że po jednej stronie więce niż po drugiej.
qmpelka1 ale jak tu ma chlopak wyciskac przed lustrem?? nie bardzo przy wyciskaniu bedzie sie patrzyl w lustro bo to nie mozliwe
possdro :wink:
Najlepiej jest ćwiczyc z kimś, wtedy kolega widzi czy wyciskasz sztangę prosto czy krzywo. No i oprucz tego z kimś sie o wiele chętniej ćwiczy niz samemu :) :cool:
wiadomo ze lepiej z kims nawet cos sie stanie zaslabniesz czy cos to kolega zawsze pomoze
:wink: