Zobacz pełną wersję : Trening na mase 60kg waga
Witam! Jestem tutaj nowy. Chcialbym sie poradzic was specjalistow jak trenowac aby osiagnac jak najlepsze wyniki. Posiadam atlas, hantle i laweczke do brzuszkow. Narazie trenuje codziennie wszystko co sie da. Waze 60 kg 177 cm. Kupilem 1 x ACTIVITA Muscle Milk & Egg 1000g na mase i kiedy proponujecie picie tego bialka? i ile razy dziennie.. Jakie proponujecie cwiczenia na tym sprzecie. Bede rowniez mial laweczke. Tylko prosze napiszcie jak te cwiczenia sie wykonuje sama nazwa nic mi nie mowi.
Z gory dziekuje i pozdrawiam.
Damian.
Jak jestes poczatkujacy to przejdz sie na normalna silowni i pogadaj z Trenerem, na poczatek naucz sie techniki... Pozniej kombinuj z treningami - ROZRUCH!!
ChaoS, proponuję najpierw poczytać trochę forum
są tu tematy dla początkujących
a co do odżywek to najpierw się spytaj co kupić a potem kupuj
degustator
21-07-06, 11:33
Jak jestes poczatkujacy to przejdz sie na normalna silowni
a po co jest to forum w takim razie??
Duzo mi nie pomogliscie. Ale dzieki. :???:
degustator
21-07-06, 11:53
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
poczytaj temat trening dla początkujących (obwodowy)
tam jest wszystko powiedziane jak zacząć przygodę z siłownią
jak wykonuje się dane ćwiczenia podła ci degustator, także narazie spróbuj od tego zacząć