Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: Trening na mase 60kg waga

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ChaoS
    Dołączył
    20-07-06
    Skąd
    Bielsko-Biala
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Trening na mase 60kg waga

    Witam! Jestem tutaj nowy. Chcialbym sie poradzic was specjalistow jak trenowac aby osiagnac jak najlepsze wyniki. Posiadam atlas, hantle i laweczke do brzuszkow. Narazie trenuje codziennie wszystko co sie da. Waze 60 kg 177 cm. Kupilem 1 x ACTIVITA Muscle Milk & Egg 1000g na mase i kiedy proponujecie picie tego bialka? i ile razy dziennie.. Jakie proponujecie cwiczenia na tym sprzecie. Bede rowniez mial laweczke. Tylko prosze napiszcie jak te cwiczenia sie wykonuje sama nazwa nic mi nie mowi.

    Z gory dziekuje i pozdrawiam.

    Damian.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar WaHacZ
    Dołączył
    20-02-06
    Skąd
    eLZet city!
    Postów
    36
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Jak jestes poczatkujacy to przejdz sie na normalna silowni i pogadaj z Trenerem, na poczatek naucz sie techniki... Pozniej kombinuj z treningami - ROZRUCH!!
    Moc jest bogiem, Predkość nalogiem, Nitro zabawą a Turbo podstawą
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    ChaoS, proponuję najpierw poczytać trochę forum
    są tu tematy dla początkujących

    a co do odżywek to najpierw się spytaj co kupić a potem kupuj
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał WaHacZ
    Jak jestes poczatkujacy to przejdz sie na normalna silowni
    a po co jest to forum w takim razie??
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ChaoS
    Dołączył
    20-07-06
    Skąd
    Bielsko-Biala
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Duzo mi nie pomogliscie. Ale dzieki. :???:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    poczytaj temat trening dla początkujących (obwodowy)
    tam jest wszystko powiedziane jak zacząć przygodę z siłownią

    jak wykonuje się dane ćwiczenia podła ci degustator, także narazie spróbuj od tego zacząć
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •