Zobacz pełną wersję : Nasze plecy
może ma kutafongi na ścianach porysowane po imprezie, co się czepiasz :P
plecy bez napinki, nie pozowane, trudno ocenić. V-ka lekko widoczna - wąskie biodra - zdjęcie od góry :P
ogólnie nawet dobrze, trenuj dalej
albo tak stoisz albo lopatki ci lekko odstaja, ale widac juz jais efekt treningu
Poczatkujacy Terrorysta
25-01-13, 12:14
Syf w pokoju :D
Tak często mają ludzie którzy nie ćwiczą więc co tu mówić
http://imageshack.us/a/img825/4059/20130201172442.jpg
"Najwięksi wychodzą z piwnicy" A jak heheh
Nonono widzę ładnie leci.. oby tak dalej
Chcę_być_wielki
11-02-13, 23:50
Może coś z tego będzie, czekam na motywujące i konstruktywne odpowiedzi i przepraszam za nie najlepszą jakość ;)
702070217022
slim shady
12-02-13, 09:09
widać że ćwiczysz, prostowników nie widzę, najlepiej jakbyś zrobił zdjęcia w pozach i normalnym świetle
Jako ze jestem nowy na forum , takze zapodam i swoje plecy
prosze o ocene , lecz bez spin poniewaz jestem dosc mlody i jeszcze nie przewalam pol zycia zelastwa
Ale zamierzam to robic :twisted:
http://i49.tinypic.com/2cffdph.jpg
Chcę_być_wielki
13-02-13, 10:53
widać że ćwiczysz, prostowników nie widzę, najlepiej jakbyś zrobił zdjęcia w pozach i normalnym świetle
Cyknę Ci może na dniach, moja kobitka mi zrobi, to jakoś wyjdzie w dobrym świetle, i dorzucę
ćwiczenia na wyciągach na przemian z luźnym ciężarem
dokładnie spinaj i rozciągaj mięśnie .... dostosuj do tego odpowiednią diete i będzie dobrze
Myslalem ze wyciagi sa tylko gorsza alternatywa podciagania na drazku , nie lepiej sie podciagac?
waga cos ponad 90
robie mase jakościowa ,
http://images44.fotosik.pl/612/7d7461a7d3a347c6gen.jpg
Jak się nauczyłeś tak pozować najszerszy tyłem?
wpierw pozycja do najszerszego przodem w lustrze. Potem odchylasz sie lekko do tyłu , u mnie przynajmniej to tak wyglądało.
http://www.kfd.pl/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=96427
fallenursus
07-03-13, 21:36
good job.
majty za wysoko
Co Ty masz do tych majtek :)?
fallen po prostu lubi chlopiece posladki, nie przejmuj sie
good proporcje bez kitu moze cos z tego bedzie jak nei przerzucisz sie na wedkarstwo
To i ja wrzuce znowu cos do tematu
Moja mala transformacja :surprised:
1 zdj - rok temu
2 zdj - poltora miesiaca temu
3 zdj - teraz
http://www.picshot.pl/pthumbs/small/305844/ROK TEMU PLERY.jpg (http://www.picshot.pl/public/view/305844)
http://www.picshot.pl/pthumbs/small/305845/MIESIAC TEMU PLERY.jpg (http://www.picshot.pl/public/view/305845)
http://www.picshot.pl/pthumbs/small/305846/PLERY TERAZ.jpg (http://www.picshot.pl/public/view/305846)
Raczej masowke robie
coś tam poszło ale bez sząłu masz dużo większy bf jak na rok treningów to sie opierdalałeś koleszko.
Jestem ciekaw jak magowie z tego forum robia z 35 w lapach do 43 bez zwiekszenia bf w rok czasu ;p
Ale dzieki za slowa krytyki , musze sie w koncu zmusic do tej redukcji ;/
Gangsta Latino
12-03-13, 00:08
a mi się tam podoba. Kawał dobrej roboty.
Jestem ciekaw jak magowie z tego forum robia z 35 w lapach do 43 bez zwiekszenia bf w rok czasu ;p
Ale dzieki za slowa krytyki , musze sie w koncu zmusic do tej redukcji ;/
To jest raczej nie realne, nawet nie możliwe chyba że jaki cud z 2/3 cm mięśnia dobrej jakości to tak, no chyba że woda i fat
Kiedyś jak przestanę się wstydzić, znów umieszczę swoje plecusie :)
Dawaj Balon :D Jak dla mnie to najciekawszy dział na całym forum ;)
Zrobię kiedyś fotkę na mega pompie po argininie ;) i wrzucę do hejtowania :P
no co Ty Ciebie ? :* w życiu!
http://img189.imageshack.us/img189/9472/1364571535946.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/189/1364571535946.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
7162
wszystko po staremu ...
kozacko. dobry kształt plegara.
plecy coś tam ryszyło ale i tak słabo nie ma takiej separacji po 2 kaptury coś hujowe masakra
i jak zawsze klatka prawidłowo zapadnięta hehehe staram się jak mogę zobacze jak będzie dzieś za rok
fallenursus
17-06-13, 14:01
http://imageshack.us/scaled/landing/94/7qc4.jpg
A takie.chuchro bylo :)
fallenursus
04-07-13, 15:15
http://img823.imageshack.us/img823/4197/g0bo.jpg
http://imageshack.us/photo/my-images/836/f693.jpg/
Nie moge bezpośrednio ,wiec wrzucam sam link :)
http://img90.imageshack.us/img90/4732/no8d.jpg
temat nazywa się "nasze plecy" nie "nasze bicepsiki"
fallenursus
28-10-13, 17:31
Tu jeszcze nie byłem..
http://img571.imageshack.us/img571/4750/b84n.jpg
Suche kości oblane smalcem
Że ja takich nie posiadam :), ale gonie Cię :P
a wez to samo zdjecie wstaw bez tych magicznych ulepszaczy co?
fallenursus
29-10-13, 09:39
Zmień Ava bo ktoś uwierzy że serio takie nasz :)
http://img708.imageshack.us/img708/3673/7lhv.jpg
Fit4ever24
29-10-13, 09:57
Bez polepszaczy lepiej wyszły :P
i od razu lepiej a nie jak na jakimś chujowym instagramie czy innym badziewiu.
Widac ze grubośc masz, brakuje tylko szerokosci wzgledem Talii, generalnie dobrze, widąc że od dużych cieżarów plegar.
Mas cobyś nie plakał że tez nie mam plecół które robią ciągi po 200kg
http://images64.fotosik.pl/316/29bee17ad1a62a17.jpg
Fallen ile razy się podciągniesz szerszym nachwytem? przydaloby sie tej szerokosci.
moglbys wstawiac wieksze zdj, wiadomo ze przez przypadek nie za duze bo sie na nich wyglada gorzej, ale Ty juz wrzucasz na maxa mikroskopijne :D
fallenursus
29-10-13, 11:55
Mas cobyś nie plakał że tez nie mam plecół które robią ciągi po 200kg
Vids od it never happened :)
Fallen ile razy się podciągniesz szerszym nachwytem?
+25kg ostatnio było chyba 8? Na fb masz fotyz tego.
fallenursus
29-10-13, 13:30
Dobry fitness!
:p
hhe he gdzie mi to fitnesu :) jestem za klockowaty juz. kiedys fitnes owszem ale zmienilem profesje he he
i od razu lepiej a nie jak na jakimś chujowym instagramie czy innym badziewiu.
Widac ze grubośc masz, brakuje tylko szerokosci wzgledem Talii, generalnie dobrze, widąc że od dużych cieżarów plegar.
Mas cobyś nie plakał że tez nie mam plecół które robią ciągi po 200kg
http://images64.fotosik.pl/316/29bee17ad1a62a17.jpg
Nigdy sobie tak ciebie nie wyobrazałem xd
Zrobisz 200kg na mc? Bo szczupły chyba jestes teraz co? Ile wazysz?
W jakim sensienie wyobrazales?
Ostatni trening 195kgx5powt z podstawek. Tradycyjne ciagi klasyczne robie teraz tylko jak mam WOD bo wtedy ciezar nie przekracza 130kg w oddzielne dni robie silowke gdzie uzywam wiekszych ciezarow.
szymon12159
10-11-13, 23:45
https://www.youtube.com/watch?v=0Rh0LLzDZrI A macie PLECKI :D
fallenursus
07-11-14, 13:10
Boom!
Suche kości oblane smalcem
http://i57.tinypic.com/dpwg1w.jpg
Widzę że zastój się tu zrobił wiec i dodam i moje jak wszyscy dodają ;p
Pracy przede mną w chuja ale pocieszam się faktem że każdy od czegoś zaczynał ;d
fallenursus
05-02-15, 12:11
Źle stoisz. Masz większe.
kurde, myślałem że dobrze stoję w sumie ;) co jest nie tak? ;p
już się nie da edytować..
W sumie to i tak poglądowo nie do oceny wrzucone bo na ocenę za wcześnie.. ;)
fallenursus
05-02-15, 12:25
kurde, myślałem że dobrze stoję w sumie ;) co jest nie tak? ;p
Zobacz zdjęcie wyżej.
kurde, myślałem że dobrze stoję w sumie ;) co jest nie tak? ;p
Nie rozciagasz najszerszych
9416
Kiedyś ćwiczyłem z doskoku a teraz 5miesięcy regularnie do oceny :)
jak na 5 miechów wydaje mi się że nie jest źle ;) masz wąską talię co optycznie robi fajną V. Ćwicz dalej a będą z Cb ludzie ;p
P.S albo krzywo stoisz albo masz skrzywioną posturę ciała :) zrób sobie kilka zdjęć stojąc przodem i tyłem do aparatu, stojąc tak jak zawsze stoisz i potem sprawdź czy jest wszystko symetrycznie :)
patryk1336
02-03-15, 20:32
to i ja dodam :) 9418
jak na 5 miechów wydaje mi się że nie jest źle ;) masz wąską talię co optycznie robi fajną V. Ćwicz dalej a będą z Cb ludzie ;p
P.S albo krzywo stoisz albo masz skrzywioną posturę ciała :) zrób sobie kilka zdjęć stojąc przodem i tyłem do aparatu, stojąc tak jak zawsze stoisz i potem sprawdź czy jest wszystko symetrycznie :)
Spoko dzieki , w wolnej chwili porobie jakies foty i sprawdze.
pzdr.
#patryk1336 (http://www.e-gym.pl/member.php?9940-patryk1336)
Jaki staż ? :)
patryk1336
05-03-15, 10:28
ja kiedys regularnie cwiczyłem cały czas a teraz od grudnia zeszłego roku zaczelem non stop dieta siłownia ciągłe aeroby bcaa białeczko :) i tak powoli powoli rosne chyba ... ze to placebo :D
Hehe tak trzymaj ale jak chcesz rosnac to nie musisz ciagle krecic tych aerobow hehe :D
z areo też się rośnie ;p
Oo to mowisz nog robic nie musisz bo na rowerze jezdzisz? :knockout:
Oo to mowisz nog robic nie musisz bo na rowerze jezdzisz? :knockout:
o czym Ty mówisz? ;p
nikt nie mówił tu żeby nóg nie robić ;p
to się tyczyło wcześniejszego wpisu : Hehe tak trzymaj ale jak chcesz rosnac to nie musisz ciagle krecic tych aerobow hehe :D chodziło mi o to że z aero też rośnie mięsień tyle że optycznie wolniej ponieważ mniej fatu wtedy łapiemy ;)
aa spoko ja zrozumialem ze piszesz ze od aerobow urosnie ;)
co do ostatniego zdania to i tak bedzie zalezo od diety mozna nie robic aerobow i masowac dobrej jakosci a mozna duzo robic aerobow a i tak tluszcz lapac. No ale rozumiem o co Ci chodzi
aa spoko ja zrozumialem ze piszesz ze od aerobow urosnie ;)
co do ostatniego zdania to i tak bedzie zalezo od diety mozna nie robic aerobow i masowac dobrej jakosci a mozna duzo robic aerobow a i tak tluszcz lapac. No ale rozumiem o co Ci chodzi
masz rację ale nie chciało mi się aż tak rozpisywać :P Ważnie że się dogadaliśmy ;d
fatdevilpl
20-05-16, 20:20
96465 miesiac
masuj dalej bo cudów ni ma ;p wrzuć foto za rok czy dwa to wtedy ocenimy ;)
fatdevilpl
20-05-16, 20:54
A jak wyniki ocenisz , Martwy 180 kg Klata 120 ;) pozdrawiam
to zależy do jakiej masy ;)
fatdevilpl
21-05-16, 08:37
masa 93 kg ;)
Pioter1994
02-07-16, 20:52
96719672
Nie wiem ile kg różnicy między zdjęciami, ale pewnie +20. Nie trenuje teraz w ogóle sylwetkowo, tylko trójbój. W MC rekord coś koło 230kg, na serie 140kg x24 powt.
Jak Pioter się uaktywnić to i ja wrzucam 9675
Wesoły_Grabarz
17-07-16, 18:57
Jak Pioter się uaktywnić to i ja wrzucam 9675
o jebany dzik :D pozdro i rośnij
no kurwa.. ;d jest kawałek gościa ;d
Mozna by zrobic współny trening forumowy. Jeszcze pare osób cwiczy ze starego składu przeciez :D
Jak tak patrze na Was to widzę jak wiele mi brakuje jeszcze :D
no ja ćwiczę cały czas ale forum to z pół roku nie odwiedzałem widzę że forum umiera
Wesoły_Grabarz
08-05-17, 23:17
widzę że forum umiera
już umarło
Wesoły_Grabarz
08-05-17, 23:25
SORRY do usunięcia
moze czas zreaktywować forum